polska sztuka walki sztuka walki? nie sztuka, tylko system, jeśli już. a i to niejednorodna kompliacja, bo co trener to inne podejście. podpinam się do pytania: w czym te mistrzostwa świata? i od siebie - może coś się zmieniło w ostatnich latach, ale ile czasu w tygodniu (przykładowo 3 treningi/tydz.) poświęcacie na sparingi, w tym zadaniowe? [...]
qaz tylko jeszcze takie formalne pytanie. Zacznę systemem 3 interwały 15 s. sprint/30 s. trucht. Będę za Twoją radą zwiększał długość sprintu, ale jak ma się to do ilości interwałów? Czy zrobić coś takiego? t1 3 3 3 15/30 t2 3 3 3 20/30 t3 3 3 3 25/30 t4 3 3 3 30/30 t5 4 4 4 15/30 czy może tutaj dać od razu np 20 sekund sprintu? t5 4 4 4 25/30 t6 [...]
[...] taka że metoda stymulacji CNS powoduje wzrost siły względnej czyli bez wzrostu masy, a wyższe powtórzenia dają wzrost siły i masy równocześnie, stąd jesteś silniejszy ale twoja sprawność niewiele sie po lepsza a kondycja stoi jak nie spada. Jeżeli chodzi o trwałość to z tego co czytałem siła wypracowana ciężkoatletycznie, bez wzrostu masy [...]
bo ci zaraz pokopiuje z twojego postu zdania i porownam z tym co tu wypisujesz. Co obchodzi, ze to jest och praca? To jest jakis argument? Hmmm, stoje za lada w sklepie, to jest moja praca!! Jeszcze stukam pieta o podlogie, mzoe wejde w tetno... kopiuj , wielu piłkarzy zmarło podczas meczu na atak serca z powodu wysiłku więc raczej intensywność [...]
kolos, to reszte dostaniesz w uk nafaszerowana, ale ddostaniesz najgorsze jesli idzie o smak jest ponoc pieczywo, twarogow nie ma jak pisałem, a reszta jest....na tackach...z 3 miesiecznym terminem... kecef- chyba nie ten dział o3- 4 kaps. na dobe, witamin imo 1 styka...aminy bym stosował tylko w okresie okołotr...kilka g., ale ile dokładnie na [...]
spoko , nie przejmuj sie !! tez tak mialem na poczatku cwiczenia a teraz po ponad 2 latach juz prawie nie ma różnicy. z czasem sie wyrowna ! tylko nie kombinuj jak poprzednik napisal obie strony klatki maja pracowac z tak sama siłą . Jezeli Twoja ubozsza czesc klatki odstaje w jakims cwiczeniu ustaw ociazenie tak zeby obie rece pracowały '' takim [...]
axion: a rob se co chcesz, twoja bania - 1000 razy bylo ze koks to nie substytut odpowiedniej diety, ani treningu - dla mnie EOT duf1984: zablysnales faktycznie, zapraszam do googla i wikipedii: http://pl.wikipedia.org/wiki/Indeks_glikemiczny
Ludzie święci weźcie dajcie troche bodem`u luzu bo widze wszyscy od niego coś chcą xDD... Ktoś tutaj chcial trening na technike. Zamiast pisać takie rzeczy wziąłbyś piłke lepiej i wyszedł na dwór porobić sobie jakieś kapki pobiegać troche z piłką i od razu twoja technika w jakimś stopniu się polepszy.
No to masakra masz tate. Nie chciałbym u takiego cos przeskrobać. Ciekaw jestem jak Twoje sie prezentuja, i ogólnie Twoja sylwetka. Jak udało Ci sie zbudować taką mase przy treningach MMA?
silne musisz mieć nogi powiem Ci tak..zakup jakiś spalacz i jedz dużo warzyw niech z tego głównie składa sie Twoja dieta...moja starsza odżywia sie tak nie patrząc na ilość za bardzo a mimo wieku trzyma linie możesz spróbować ale clena odpuść
ja skupił bym się na mniejszej ilości seri , powtórzeń a na większych ciężarach dobrze, że ćwiczysz siłowo bo to jeden z głównych powodów dlaczego twoja sylwetka jest naprawde godna pozazdroszczenia dla pań czy to niećwiczących czy ćwiczących HIIT zmieniaj proporcje na korzyść sprintu czyli zmniejszasz czas truchtu zwiększaj sprint. Jak pisałem [...]
Powiem szczerze , mój ideał Zawsze podkreślałem , że ten zawodnik pięknie się prezentuje . Szalenie podoba mi się twoja sylwetka . Pozdrawiam i życzę samych sukcesów
W przypadku treningu na masę, ważną rolę odgrywa prawidłowa energetyczność i jakość diety. Ponieważ nie zawsze mamy czas na to by szczegółowo przestrzegać pewnych zasad żywieniowych, zastosowanie odżywek w takim przypadku okazuje się niezwykle pomocne. Jeżeli nie masz powności co do składu czy kaloryczności diety, zastosuj w umiarkowanych [...]
[...] wyczują różnicę w procentowej zawartości białka w białku, to tylko pogratulować należy. zazdroszczę wobec tego twoim klientom. i ja nie wątpie w twoje zdolności organoleptyczne, gdzieżbym śmiał. twoja idealna sylwetka (i to mówię jak najbardziej poważnie) przywraca mi wiarę w dobroczynne i cudowne działanie legalnych suplementów i odżywek.
Twoja wypowiedz mogla zostac skasowana, za chociazby brak zrozumienia... poniewaz byla mowa,ze do badania poszla probka 80g, do samego badania, a do laboratorium cale opakowanie. Jak mowilem ,srednio mnie interesuje akurat wynik bialek hiteca, dlatego tez w to 'doglebnie' nie wnikam ;]
Obliques jestem Twoja fanka !!! skonczylam czytac Twojego bloga i normalnie jestem w szoku ja od roku walcze z sadelkiem pociazowym, zostalo mi 5kg oj szkoda ze nie jestes moim trenerem pozdrawiam serdecznie
nie mam w zwyczaju spierac sie o fakty. odpowiedzialem na pytanie wg swojego stanu wiedzy, Ty wg swojego. wg mojego stanu wiedzy, Twoja odp jest z dupy wzięta, a moja jest OK. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-12-10 22:18:13
J.W. Kazdy moze sie zapisac i sprobowac - o ile nie masz jakis problemow zdrowotnych. Naprawde warto sprobowac, ale jak to w zyciu bywa zapisujac sie gdzies, to nie oznacza, ze Ci sie tam spodoba Jak lubisz miec obita buzke, i bol potreningowy to sala Twoja ! zdr!
pszczyńska akademia sztuk walki
