BF na jakim poziomie? Ogółem to świetna forma i twoja i twojej kobitki. Widać że przez te kilka kat się nie op*****lasz. Nie przejmuj się atakami innych, masz swoje cele i jak wodze to ostro gnasz z formą na zawody. Życzę powodzenia i dalszej wytrwałości. Dzięki za dobre słowo. Co do BF-a nie mam pojęcia - w miejscu, gdzie ćwiczę nie ma żadnego [...]
...i to jest temat który mnie boli obecnie. No nie ma opcji, chociaż bym się skichał, skóra mi zostanie... Brzuch już wisi. Do tego luźne piersi po bokach ciała, albo wiszące ramiona w miejscach tricpesu. Gdybym teraz moja skóra była "napięta" na ciele, może miałbym nadzieję i próbował to jakoś niwelować, ale widząc obecny stan, wiem, że będzie [...]
[...] Gdyby chciał to zapewne mógłby go zależeć ale jestem pewny, że będzie wolał go zmasakrować. BTW- największą bekę z tego wszystkiego ( spiny Conora i Aldo) miał Mendes. Więc twoja teoria StevenO że Chad ma depresję i leży w łóżku zdołowany psychicznie legła w gruzach. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2015-09-04 23:58:06 Zmieniony przez - Noolan w [...]
[...] Od kilku lat juz wypisujesz to samo w czasie ktorych to ty stales sie tu najwiekszym psychofanem, w ciagu ostatnich miesiecy rowniez trollem i to nie jest moja opinia. Z twoja rzekoma ironia ktora tylko ty rozumiesz to wez przestan. Na temat goata zaprzeczasz sam sobie, bo to ty niedawno sie wyklucales, ze jak pokona Aldo to bedzie goatem, [...]
no tak, ale on jest naprawdę malutki,no i rzadko używany poza siłownią, więc to, że jest słabszy jest takie...naturalne. nie wiem, czy jest sens się na nim skupiać z innego powodu niż estetyczny,ale to już Twoja decyzja:-)
grind może znajdź sobie jakąś pannę albo coś, bo mam wrażenie, że tego ci potrzeba. Ciągle jesteś wk***iony i wgl nie rozumiesz ironii (ale to drugie to raczej więcej ma wspólnego z twoją rzekomą inteligencją) zamiast trollować na forum i dawać łapke w dół moim wypowiedziom, które są droge mleczną merytorycznie nad twoimi wypowiedziami to byś [...]
Z twoją wagą i wzrostem, spożywasz o około 1000kcal mniej niż wynosi twoje BMR. Więc aby zacząć redukować, wystarczy abyś obciął z 300kcal. Więc dostarczanie 2000kcal to tylko niszczenie swojego organizmu i nie dostarczanie mu tego co potrzebuje. Co możesz zmienić ? Przede wszystkim zmień ten biały ryż na brązowy. W posiłku numer 2 daj trochę [...]
BF na jakim poziomie? Ogółem to świetna forma i twoja i twojej kobitki. Widać że przez te kilka kat się nie op*****lasz. Nie przejmuj się atakami innych, masz swoje cele i jak wodze to ostro gnasz z formą na zawody. Życzę powodzenia i dalszej wytrwałości.
a ze mam korzenie Niemieckie ze strony matki to chyba dam mu tom chwiluwke 0% xDNo to Twoja ciocia Merkel chce otwierac granice to jej wyslijcie tych biednych ludzi. A jak PL weszla do unii to okres przejsciowy 5lat byl do niemiec. Chooy ze nikt tam nie chcial leciec %-)
Witam. Na pewno do pierwszego posiłku MUSISZ włączyć białko. Twoja dieta jest bez sensu pod względem rozłożenia makroskładników.. Rano nie dostarczasz białka...? Dodaj JAJA/mięso/odżywkę itp. Drugi posiłek jest w miarę okej aczkolwiek spierał bym się co do serka wiejskiego. 3 posiłek okej. 4.Strasznie dużo węglowodanów, znikome ilości tłuszczu i [...]
A jak z poziomem oporu? Ile kazdy zestaw ma? Najlepiej wybrac ten o najszerszej gamie ze wzgledu na to, ze poszczegolne partie potrzebuja roznego oporu. Do tego nalezy rowniez dodac progres, z czasem Twoja dziewczyna bedzie potrzebowala coraz silniejszego oporu
Jezoo Tak swoją drogą: Pamiętam Twoją historię z innego konkursu.Naprawdę ogromny szacunek ;-) Nie ważne, czy wygrasz jakieś suplementy,czy zdobędziesz najwyższą ilość punktów.Ty już zwyciężyłeś w tym życiowym "zadaniu".Oby tylko trwać w tym postanowieniu i dalej się rozwijać.
1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :) Same cukry proste? Składniki omleta: - 2 łyżki płatków owsianych - 3 jajka - 2 łyżki jogurtu naturalnego - łyżka kakao Góra [...]
1.Omlet kakaowy? aha :) 2.Cukry i serek po co ? 3.Wywal tą sałatkę, tego kurczaka to kąpiesz w wannie z olejem? 4.Wodę liczysz. 5.Znowu cukry. Cała Twoja dieta to cukry proste, odżywka, muszynianka i ukryte produlkty :)
zdecydowanie musisz przytyc, brak miesiaczki swiadczy o tym, ze Twoj organizm jest wyglodzonyi wiele procesow nie zachodzi w nim poprawnie. Pokaz jak wyglada Twoja dieta. Dodawaj kalorycznosc. jak to sie stalo ze tak mocno schudlas? Jak sie teraz czujesz?
Mi nawet na masie śnią się lody i pizze po nocach %-) Ale powiem szczerze że Twoja micha wygląda tak apetycznie sara że mógł bym wymienic pizze na którykolwiek z posiłków które tu wrzuciłaś :D (tylko porcja x3) %-) na pizzę może nie, ale lodami to sama nie gardzę ;D powiem ci szczerze, że mi też porcje były za małe, dlatego wpadło coś jeszcze [...]
pez11 3,5 roku, naturalnie
