śledziłem cały test, bo Twoja sylwetka to mój odległy cel. Gratuluje wyników, super prowadzenie testu, konkretne podsumowanie. Zastanów się nad prowadzeniem kolejnego bo fajnie się czyta.
Siema,mam pytanko do Ciebie Jabi. Widzialem taka sama wage w sklepie jak Twoja (60zl) moje pytanie jest takie:jak wazysz na niej zywnosc przed przygotowaniem czy po ehee chodzi mi np.piers 100g to wazysz surowa i gotujesz/pieczesz czy dopiero 100g wazysz po gotowaniu/pieczeniu bo nie wiem jak to ew zrobic jak kupie ja?tak samo platki owsiane [...]
Siemano Adam. Sluchaj,mogl bys podac Twoja dokladna wypiske z treningu na sile?Chce robic od stycznia redukcje ale nie moge znalezsc zadnego fajnego treningu na sile...a troche fatu do redukcji mam. Pozdrawiam!
Podzielam opinię Darka, nie masz co cisnąć na siłę wiosła z ciężarem dużym, lepiej rób pełne ruchy z rozciągnięciem, tułów prawie równolegle do podłoża, a fajnie nawet na podstawkach by bardziej rozciągnąć, powiem Ci że jak bawiłem się w ciężar to nie czułem tak pleców ja nawet w o połowę mniejszym ciężarze, jak walnąłem kiedyś 110kg razy 10 to [...]
Ustosunkuję się do powyższego, bo wyszła całkiem zabawna sytuacja i kolejna miniwojna Antoni vs Darek. :) Po pierwsze: klasowa teczka, nawet się uśmiechnąłem. Po drugie: miałem na myśli to, że jeszcze jakiś czas temu, mając więcej kcal i aktywności nie czułem głodu tak często jak teraz. Stąd takie (być może zbyt daleko idące) wnioski. Z tym [...]
Twoja wypowiedz skomentuje tylko tak. JKD nie polega na dodawaniu tylko na upraszczaniu. " True refinment seeks simplicity". JKD nie polega na dodawaniu technik z innch styli. A klotnia wywiazala sie bo chodzi o autentyczność. Nauk. Mam pytanie czy w walce takiej prawdziwej bedziesz mial czas zeby bawic sie w zmiane pozycje czy tez [...]
tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. Dodatkowo - ja miałem zero części przymostkowej, natomiast "przyścięgnowa" była całkiem nieźle rozwinięta i nie było to kwestią [...]
tylko zauważ, że u wielu mistrzów kulturystyki (Arnold, Coleman) - klatka jest najbardziej wypukła/wystająca wcale nie przy ścięgnie - tylko właśnie pośrodku piersiowego. Co jakby nieco podważa Twoją teorię. PRZECIEZ PISALEM O SRODKU BRZUSCA, A TAKZE O TYM ZE PRZY SCIEGNIE WLOKNA MUSZA SIE DON PODLACZYC(CO OZNACZA "NIENAGLE" PRZEJSCIE W [...]
hej, pełen szacun dla Ciebie za sprawnosć a co dopiero za sylwetkę mam pytanie co zrobisz gdy bedziesz musiał zbijać dużo mięsa żeby zmiescic sie w kat wagowej, widziales w tym roku Akopa, niestety nie udało mu sie to, jaka jest Twoja opinia na ten temat?
Mam pytanie do Ciebie odnośnie wcześniejszych lat jak ćwiczyłeś jeszcze gimnastykę . Czy możesz odradzić mi jakies supmlementy o ile brałeś je wtedy podczas treningów gimnastycznych ? Oraz jakieś ćwiczenia na siłę barków bo widziałem twoją fotkę krzyża - co najlepeiej i jak ćwiczyć ,aby wykonać ten element ?> Proszę o jakieś rady o ile jest to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardziej chodziło mi o twoją podaż węglowodanów, a takie wypieki to wiesz jak jest :D Widzę że jadasz takie rzeczy, żebyś nie myślał że to jakaś zaczepka %-)
Gdyby nie to, że mam żonę to ożeniłbym się z Tobą :-)) Dziękuję, ale ja wolałbym Twoją żonkę niż Ciebie };-) Jest się do czego przyczepić ;-) Ten ziomek powiedział to samo co ja uważałem - słaby kształt bicka, choć wymiarowo podobno ok, i łydki i dwójki cały czas do poprawy ;-)
No widze, że "pipes" w końcu gadasz jak "chłop z jajami" pomimo tego, że niezamiło o mnie pisałeś na poprzedniej stronie, Twoja wypowiedz mi sie podobała. Czemu nie używałeś takiego jezyka wczesniej? Z wczesniejszych wypowiedzi wynikało ze jestes jakiś FRAJER a tu prosze... Powiedzmy, że zawieszam jak narazie wojne z Twoją [...]
[...] brak Caly temat jest o sparingu i o jego konieczności - nie czytasz tego uwąznie - ekonomia ruchu vs wydziwianie Jeśli chodzi o tradycyjne style to potwierdza że opinia twoja jest oparta na filmach w sieci - wielkokrotnie pisalem że eregonomia ruchu jest podstawą styli tradycyjnych, a takze ich skuteczności. - weryfikowanie technik vs [...]
[...] <- Zapotrzebiwanie kcal. Ten temat przeczytaj BARDZO uważnie, ponieważ na tym będzie opierała się twoja dieta. http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html <- Dobre informacje na początek http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UKŁADANIA_DIETY.-t527693.html <- Podstawy [...]
[...] wypowiedzi: Moja Właśnie z powodu m.in. powyższych już nabieranie możliwie suchej masy to temat nie dla początkujących, a rekompozycja to jeszcze wyższy poziom. i twoja głupkowata riposta Właśnie jest dokładnie odwrotnie niż piszesz , zawodowcy nabierają nie kiedy i 30 kg poza sezonem bo więdzą że to nie ograniczy rozwoju ich mięśni , [...]
sztudia zaczynam :-D Z bratem teraz będziemy mieszkać. Oczywiście w naszym pięknym Białymstoku. Dzisiaj idać za twoją radą spróbuję 10g Show Time przed klatką i bicepsami. Coś czuję, że będzie moc :-D
Mightiest self
