twoja

[...] uda masy nie będe robić jak chcesz zrobić mase to bez diety nie zrobisz, zrozum że białko czy gainer bez diety to pieniądze wywalone w błoto ilość przeczytanych? moja: 3709 twoja: 844 a co do doradzania to nie doradzam bo się nie znam tak bardzo jak tutejsi doradcy, ale jak ktoś mnie poprostu wku*wi głupotą (np. ty) to niestety muszę Zmieniony [...]

To "chyba" to nie było zwątpienie w Twoją urodę. Oj nie, nie, nie!

30 zl juz z twoja wysylka listem ekonomicznym

[...] komórki, bo to najłatwiejszy sposób żeby dowiedzieć się kto gdzie jest i nie trzeba być ze służb żeby się tym bawić ;) Wystarczy poszukać pobawić się poczytać i wiesz czy twoja żona jest u koleżanki czy na baletach :) Co do Wikileaks to żal mi ludzi którzy przez nich zgina, już za samo to koleś powinien dostać dożywocie. A nie wiadomo jakie [...]

Pracujesz? Studiujesz? Na co dzien Twoja aktywnosc nie liczac silowni jest duza czy mala? Mozesz zrobic badanie testosteronu, ale nie sadze zebys mial jakies problemy z jego iloscia bo i zlibido by byly. Dystrofia tez to nie jest. Byc moze masz bardzo ograniczone predyspozycje genetyczne. Zrob tak jak pisal futurebody. Jedz duzo, nie wykluczone ze [...]

wez napisz jak wyglada cale periworkout jesli to masiurka - a chyba tak jest - to to bcaa mozesz zapodac sobie z odrobina carbo (jesli masz) ostatnio jestem zwolennikiem suplementacji po w formie: szybkie wegle + szybkie bialko + leucyna (~60+30+5/10) po ~45min szybkie wegle + szybkie bialko (~40+~25) po ~45min wolne wegle + miecho (~50g + 200g [...]

Jak dla mnie, to tego w tej chwili jest za duzo, twoja doba zawiera 7 h 20 minut cwiczen ! tego normalny organizm nie wytrzyma, do tego trening na silowni?! Jak dla mnie, przesada.

Ja nie mogę patrzeć na dietę bez tłuszczy No Twoja sprawa jak jesz, nie jesteś tu od wczoraj. Ale dorzucaj chociaż tran/o3

obliques wiem, że chciałam i dziekuję za twoją opinię co do tłuszczów myślę że niebawem coś wrzucę jakieś orzeszki to porannego omleta Trening siłowy z 30.11 PLECY 1.Ściąganie szerokiego drążka do klatki 1s/2 kafle/12p 2s/3 kafle/12p 3s/4 kafle/10p 4s/5 kafli/8p 2.Wiosłowanie ze sztangą 4s/sztanga+po 10kg/12p 3.Ściąganie linek z górnego [...]

No to zobaczymy raKhu1 Twoja kreatywność

No czekał i czekał na Twoją odpowiedź i doczekał po 6 latach...

ok dipsy i wl, diete mam zamiar dopiąć na ostatni guzik. dzięki wielkie za twoją pomoc, jak nie będę jeszcze czegoś wiedział to będe pisał ;)

po jaką cholerę taka ilość białka i ww ? jak wcześniej przedstawiała się twoja dieta?

zakladajac, ze wbijasz jednorazowo tak, masz racje. jednak propionat wbijasz co 2 dni, enanthate co 3-5 dni wiec siedzi to w tobie caly czas (i o to chodzi), a potem schodzi w pare dni w przypadku propa i pare tygodni w przypadku enana. biorac poprawke na to twoja logika jest bezsensowna.

gawron9292 ja mowie cos o forum? mowie ze nie musisz komentowac moich wypowiedzi skoro nie sa kierowane w Twoja str? nie rob smietnika mu jak cos masz to pisz na priv a nie.

nie kolego, musze ci to powiedziec, to twoja dieta cie wykańcza, a nie psychika ani kubki smakowe to jak jesz teraz sklada sie w calosci z przetworzonego jedzenia, brak w nim enzymow, zdrowej flory bakteryjnej, tluszczy zwierzecych- wszytskiego na czym ludzkosc zyla i kwitla do dzisiejszych czasow. Twoje cialo jest chore o jednych rzeczach wiesz o [...]

Łukasz Twoja fotka jest w MD w rubryce Twojego trenera :D

Piotrze czytając Twoją wypowiedź pytająca może dojść do wniosku, że czeka ją 9 miesięcy rehabilitacji. Nie ma żadnych podstaw aby tak twierdzić.

do lipca to spokojnie zrobisz bez saa po mału same podciaganie z czasem jakis daj ciezar i twoja masa lekka bedzie

Jak da się zmieniłbym na : 2h przed trenem posiłek. 40-45 min przed 1g/kg masy ciała BCAA. Zaraz po: 5g krea 1g/kg masy ciała BCAA + ta Twoja reszta, jednak owoc bym wykluczył. Po 30 min posiłek i wg ewentualnego braku białka izolat.