twoja

buahahaha 200 mety !! kur** chłopie na jakim ty świecie zyjesz?? Nawet nie napisałeś ile ćwiczysz , nie wypełniłes profilu ,nie powiedziałeś czy brałeś już koks itp. Jak to napiszesz to może dostaniesz odpowiedź a narazie to moge ci powiedzieć że chyba TED skasuje twoją wypowiedź PWB

11.Erexor POWER /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08c015105dd44af295e7c9a10a75b8e3.jpg ilość tabsow 120 caps cena 139 zł skład yohimbina, saw palmetto, l-arginina, catuaba, damiana, tribulus, billberry, owies prawdziwy, ginko biloba, maca opis Powiekszenie PENISA o 12cm Przykład produktu z dana substancja czynna: skladniki wiekszosci miksow na [...]

FORSKOLIN SFD/Images/2015/7/21/27600b5f95414327973ab7b43547080f.jpg zawartość 30 kapsułek cena zł 297przekreślone na 137zł PROMOCJA!!! skład Ekstrakt 100% z pokrzywy indyjskiej (Coleus forskohli) opis producenta Jeśli nie schudniesz 10 kg w miesiąc albo z jakiegokolwiek powodu nie będziesz w 100% zadowolona – wtedy odeślij z powrotem puste [...]

super spalacze też się kwalifikują? czy tylko te po, których się puchnie? %-) reklama poniżej bardzo chwytliwa 13. AFRICAN MANGO zawartość: 60 kapsułek cena: 150 zł (bez kilku groszy) skład: afrykańskie mango 600 mg ekstrakt w proszku (stosunek do mango 10:1) 6000 mg otoczka kapsułki: hydroksypropyl, metyloceluloza opis producenta: sprawdzona [...]

super spalacze też się kwalifikują? czy tylko te po, których się puchnie? %-) reklama poniżej bardzo chwytliwa 13. AFRICAN MANGO zawartość: 60 kapsułek cena: 150 zł (bez kilku groszy) skład: afrykańskie mango 600 mg ekstrakt w proszku (stosunek do mango 10:1) 6000 mg otoczka kapsułki: hydroksypropyl, metyloceluloza opis producenta: sprawdzona [...]

Czytanie ze zrozumieniem nie jest Twoją mocną stroną jak widać %-) Cały ten temat jest poświęcony produktom, które mają na celu tylko zarobienie kasy na naiwniakach. Wszystkie wynalazki opisane w tym temacie należy omijać. Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-09 18:21:22 Cóż za cięta riposta,wydawało mi się,że może chociaż na tym forum będą [...]

Oj tam żaden sekret. Po kilku nieudanych próbach w końcu znalazłem optymalny stosunek i rozkład BTW oraz podaż kalorii dostosowaną do ilość treningów, budowy ciała, trybu życia itp. Zauważyłem na jaką ilość białka, tłuszczu i ww reaguję w jaki sposób, najlepiej czuję się psychicznie i fizycznie oraz jakie rodzaje pożywienia są dla mnie optymalne. [...]

Chcę tylko napisać, że wszyscy w swoich dziennikach, powinni stosować Twoją zasadę. To znaczy rozpisanie założeń planu, na czym polega oraz jaki jest goal programu. Tworzy to bardzo użyteczny obraz. Często jest tak, że niby się śledzi każdy dziennik, ale o co chodzi i co z czym jeść i tak się nie kuma

Chcę tylko napisać, że wszyscy w swoich dziennikach, powinni stosować Twoją zasadę. To znaczy rozpisanie założeń planu, na czym polega oraz jaki jest goal programu. Tworzy to bardzo użyteczny obraz. Często jest tak, że niby się śledzi każdy dziennik, ale o co chodzi i co z czym jeść i tak się nie kuma U mnie się planowanie nie sprawdziło. Za dużo [...]

Damios ja żartowałem %-). Uważnie obserwuje, wiem że dopiero zacząłeś, a te słodycze to nie Twoja wina %-). Chodziło mi o to, że mimo luznego okresu to tak naprawdę nie podlalo Cię prawie wcale i moim skromnym zdaniem poziom bf jest dalej bardzo dobry i napewno się nadaje pod rozpoczęcie masy :-p Zmieniony przez - Da_Riusz w dniu 2017-09-02 [...]

Czasem nie tyle trzeba, co warto odpuścić, wrócisz głodniejszy! Patrząc na Twoją wieczną formę i tak jej nic nie zaszkodzi;-D Niech się tam prostuje, powodzenia i czekam na wpiski!:-)

Kabo - to było ćwiczenie do naboru do Testu. Viki - jadłabyś mniej swojej żywności :-) Masa to może być masa mięśniowa a nie tylko masa ciała. Test zawiera sprawdzenie jak działają suplementy na masę siłę i energię :-). (Chyba przeoczyłem informację o tym jakie suplementy wchodzą w skład tego testu?) nie tylko info o suplementach przeoczyłeś Do [...]

KEBUL - cieszę się, że udało mi się dobrać odpowiednio progresję ciężaru do swoich możliwości :-) Patrząc na Twoją walkę widać, że nie jest to takie proste! Piąta seria "rozgrzewkowa" była "składana " z dwóch a ostateczna aż z sześciu! Dałeś radę! Wyciskanie stojąc jest trudne ale trochę łatwiejsze niż wyciskanie w siadzie w pionowej pozycji [...]

"Nie wiem co robię źle ale mam wrażenie że po treningu powinienem "czuć" mięśnie a tu prawie nic." Też nie wiem co robię źle ale za bardzo czuję swoje mięśnie! Wolałbym czuć je dużo mniej! Prawdopodobnie Twoja regeneracja jest lepsza niż moja albo ja mam malutki próg bólu :-) ps. ten olej to sobie daruj. Zmieniony przez - ojan w dniu 2023-01-16 [...]

No i to jest dobry przykład dlaczego postępujesz niewłaściwie. Po pierwsze wahania wagi w ciągu doby u osoby z Twoją wagą mogą wynosić nawet i 2kg (woda, treść w jelitach) pomimo odpowiedniego odżywiania. Widzisz to 600g więcej i postanawiasz zjeść trochę mniej czyli jak napisałeś kontrolujesz. Nie wiesz czy zjesz 1500kcal czy może 2000kcal w [...]

[...] i zobaczyc, ale nie wroze przyszlosci tej metodzie :) najlepiej przelam sie do liczenia kcal, wylicz zapotrzebowanie, wprowadz deficyt i jazda. Zastanow sie jak wyglada twoja aktywnosc. Zeby ta waga ci spadala to poza dieta musisz byc po prostu aktywny. Trenujesz 3x w tyg powiedzmy po 1,5 godz, zobacz jak to jest malo w skali calego [...]

[...] wymaga mocnego bodzcowania a nie pitu pitu. Popieram Jurysdykcje w kwestii diety, masz strasznie malo tluszczu. Do tego ladujesz preworkout, bcaa, proch a treningi jakies ciezkie nie sa. Wiec supli za duzo, jedzenie takie sobie. Ale zeby nie bylo....twoje cialo, twoja odpowiedzialnosc. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 12/07/2016 09:36:59

[...] makaron i ser zolty.- wszystko rozlozone na 3x+ wciagnelam nosem 1\2 batona quest:) 4. 5. Tunczyk z ogorem kiszonym+ siemko lniane z kakao eveline foto na twoja prosbe... Wyszly strasznie.. ale to calkiem na suchara bez pozowania.@-| /SFD/Images/2016/7/13/e9fb0ff5bcb24163ab2a1821c25cb9a9.jpg [...]

możesz też zapisywac w telefonie. ale kładź go z daleka od hantli %-) podoba mi się Twoja wyjściowa sylwetka. masz ładną talię i obręcz barkową szerszą niż bioda (no chyba, że to kwestia perspektywy). moje wymarzone proporcje, hehe Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-13 13:07:28

Obejrzałem Twoją propozycję i YouTube podsunęło mi potem to z prostymi ćwiczeniami https://youtu.be/OfBeGd7qNR4