twoja

A ja patrze na swoją japę i chyba wiem gdzie Twoja 3-ka powędrowała %-) ponoć równowaga we wszechświecie musi być%-)

za weganizm podziwiam i szanuje - respektuje Twoją decyzje i jestem w stanie zrozumieć pobudki ideologiczne ale niestety znam bardzo duzo wegetarianke i nawet weganki - dla większość wyszło to na złe ze wzgledów zdrowotnych. jedna zemdlała w pracy - a była opienkunką dzieci w prywatnym przedszkolu - jedyną opiekunką na dyżurze - maluchy dzwoniły [...]

Zostan trenere personal. Z twoja forma cie wezma bez papierow :-))

W większości o6 i tak z diety idzie w nadmiarze, więc większość musi minimalizować jej spożycie. pytanie w sumie jak twoja dieta wygląda. jeśli chodzi o kompleksy to tak jak flex napisał ;-)

przecież dostałeś info wg którego masz ulozyc diete . Twoja dieta nie nadaje się do niczego . Kalkulatory są niedokładne ,licz zapotrzebowanie wg wzoru . Proporcje załóż 2 g b 1g tluszczy i reszta z węglowodanow . Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-08-29 12:27:14

czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa może dobrze żeby ktoś z bardziej doświadczonych czy trener na siłowni zerknęli na Twoją technikę dla pewności rozpisz dokładny trening klatki jak często ją robisz , ćwiczenia , serie czy do upadku mięśniowego jednym z najczęstszych błędów jest to że zbyt duża objętość na partie które [...]

Witam , jeżeli waga będzie wzrastać to nie musisz zwiększać kaloryczności. 2g białka to takie max przy budowie masy miesniowej . Unikaj produktów w puszkach i jadaj sporadycznie . Ogólnie Twoja dieta wymaga dopracowania np posiłek nr 4

Już w niedzielę widziałem twoją jazdę i się zastanawiałem czy sam tyle pojechałes, czy to jazda w grupie (w sumie jechales w grupie, tylko pelniles funkcje pomocnika - lider powinien być wdzięczny ;) ). Naprawdę szacun. Jestem ciekawy jak wypadniesz w Malborku. Jeszcze, może się orientujesz, jak to wygląda w praktyce. Czasem są właśnie zawody z [...]

Twoja zona sie skusi jak.chlopaki naturale lepiej wygladaja odod Ciebie nie bron sie Jedyna obrona.to wrzucwnie zdjecia 100kg na wadze i 8% bfb sterydku Zmieniony przez - TanQer w dniu 2017-08-30 11:40:28 Smieszne jest to twoje pyrdolenoe hoy.ze.wazysz 120kg 160kg na klate jak ulany kloc na bombie jestes Porownalbym cie do.gruchy tylko ciezszy [...]

[...] tego uczucia i wola przeczakc. Agresorzy nie szukaja sparingpartnerow, szukaja ofiar! Trenowalem ponad 2 lata regularnie 3 x w tygodniu znam technik do G I na blache. Moze twoja od razu po pierwszym miesiacu, nie bedzie bronic sie jeszce przed nozami, palkami, ale na pewno na potencjalne pierwsze ataki agresji, bedzie umiala poprawnie [...]

Twoja zona sie skusi jak.chlopaki naturale lepiej wygladaja odod Ciebie nie bron sie Jedyna obrona.to wrzucwnie zdjecia 100kg na wadze i 8% bfb sterydku Smieszne jest to twoje pyrdolenoe hoy.ze.wazysz 120kg 160kg na klate jak ulany kloc na bombie jestes Porownalbym cie do.gruchy tylko ciezszy Ty to lepiej pilnuj swojej panny %-)

takai suchar ost był w gazecie xD rozmawiaaja dwaj koledzY JEDEN PYTA DRUGIEGO ILE TWOJA kobieta ma lat ? na to ten mu odpowiada 43 -mogła by byc twoja matka odpowiada drugi a kolega na to ale jest twoją xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-08-30 14:58:03

No nie wsZędzie jest ten kierunek Na akademii rolniczej w Krakowie jest dokladnie taki kierunek jaki twoja panna bedzie studiowac, duzo znajomych po gastronomie tam probowalo

Pomiar z wagi jest niedokładny a Twoja waga to już jest wielki " bubel " który będzie pokazywał bzdury . Wywaliłeś kasę na marne .

[...] nie zbudujesz. Wylacznie wytrzymalosc szybkosciowa. Budujac szybkosc najlepiej jest robic dlugie przerwy miedzy sprintem. Warto tez dodac cwiczenia pliometryczne, jesli twoja sila stoi na odpowiednim poziomie ( minimum ciezar wlasnego ciala w przysiadzie, najlepiej 1,5 czyli np wazysz 50kg to minimum 50 kg w siadzie, ale zalecane jest 75kg [...]

A jak twoja nowa kariera w UFC Pofer?

Zapowiada się ciekawie. Cele inne niż sylwetkowe są bardzo motywujące. A bieg w Hardcore to już nie lada wyzwanie logistyczne. W co zapakować jedzenie, żeby nie było całe w błocie, bo mam wrażenie, że może się dostać nawet do pojemników, ale może moja wyobraźnia wyolbrzymia :P Ciekawe jakie treningi ma Twoja drużyna. Bo pewnie coś poza tylko [...]

[...] tylko miesnie i wyglad. To tez sposob na nadanie dniu rytmu, poprawe samopoczucia oraz sposob na zycie. Jak nie bedzie treningow to zacznie sie jedzenie syfu i bylejakie zycie. IMO powinienes w Lublinie ogarnac silownie zaraz po tym jak znajdziesz prace, twoja kobieta bedzie miala studia, nowych znajomych a ty co? Praca-dom? Poj**ie ci sie w bani

trzeba się powtórzyć - PLECY prezentują się bardzo dobrze, ale jak napisałeś, to na pewno Twoja bardzo mocna partia tym bardziej szacunek, że tak wyglądają u osoby, która ma problem z kręgosłupem i ograniczenia treningowe występują u Ciebie na pewno większe niż przeciętnego trenującego na siłowni Filmik klasa, widać mnóstwo szczegółów. Nie [...]

Arthass szanuje Twoją wiedzę, bo jest obszerna, ale bardzo często zwykłego Kowlaskiego (nie urażając nikogo) traktujesz jak kogoś z problemami podobnymi do swoich. Nie każdy musi wykluczać gluten, fruktozę, laktozę i inne. Dlatego zwracajmy uwagę na ogół, patrząc nie tylko ze swojego pryzmatu. Niech jedzenie i odżywianie (świadome) będzie [...]