Jeśli masz mocne wady to najlepiej isc do specjalisty który juz na pierwszy rzut oka oceni twoja sylwetke ( wystarczy że staniesz luźno) jeśli nie ma tragedii to możesz probowac sam w domu , Jeśli miałeś taki tryb życia jak piszesz to największa szansa że masz typowe wady dla takich osób ( gorne skrzyżowanie - słabe plecy , przykurczona [...]
Podwyzszony alat i aspat moze byc wynikiem stosowania lekow,ostrego picia przed badaniami, i Twoja choroba..rozne sa przyczyny. Ale idz do lekarza sportowego,moze robil jakas chromatografie wpc na praktykach to sie wypowie,co siedzi w bialku tak naprawde. Patrzac na sklad gainerow - mozna sadzic,ze to nie moze szkodzic.
orlos zdumiewa mnie twoja indolencja i niewiedza z księżyca sie urwaleś czy co ,moge ci zaręczyć ze pierwszy pójdziesz na badania cwaniaczku bo niedośc że się nakoksowałes to szukasz szansy wygrania tam gdzie nikogo nie ma, miej troche koleś ambicji i powalcz o medal a nie pros o niego,bo przynosisz wstyd pułtuskim trojsiłaczom!
ja bym Ci radził jeszcze popracować bo nie ma rewelacji 1 mina kolesia przeraża 2 jest zbyt banalna, gramofony są wszędzie i nie będą tego kojarzać z Tobą(twoją firmą czy co to tam masz) Zrób coś oryginalnego, przyciągającego wzrok, zapadającego w pamięć oraz przyjemnego dla oka to na tyle pozdro
Generalnie bieganie wydaje się chyba najmniej przyjazną aktywnością dla stawów człowieka i jeśli już, to powiedziałbym, że te 30 minut rozgrzewki przed bardziej obciążającym biegiem jest jak najbardziej trafne. Natomiast aminokwasy mogą poprawić Twoja wytrzymałość, ale także i oszukać doprowadzając do przeciążania, więc może lepiej wziąć na to [...]
Te kalorię które Ci wyliczył kalkulator to może i są prawdziwe ale nie na wstępie tylko z czasem jak będziesz nabierał wagi i już będziesz blisko docelowej wagi. Patrząc na Twoją wagę to gdy zaczniesz od takich kalorii i będziesz je w stanie czysto zjeść to w moment zaczniesz nabierać ale w większości tkanki tłuszczowej a nie mięśni
może być mimo tego że genetycznie to nienajlepiej z tobą, bynajmniej klatka ze sporym przedziałkiem będzie ciężka do dobrego zabudowania ale idziesz w dobrą stronę, bic też niewyglada na te 39cm ale to twoja sprawa, nieoszukujesz nas tylko sam siebie. pamietaj o tym :) i te v12 brałeś przy takim stażu :/ ehh
A jak z twoja szybkoscia??? Jezeli jestes dosc dobrym ''sprinterem'' to wystarczy pare machniec nogami i powinienes mijac przeciwników jak pachiłki. Gdybyś mógł to napisz czas w jakim przebiegasz 60m lub 100m :)
ogolnie sa rozne szkoły. ja faktycznie ma byc to mini cut, to obcinka powinan byc naprawde drastyczna. jak mas zobecnie 3300 i zejdziesz na 2600 to niekoniecznie organizm bedzie to lapal jako obnizka dratsyczna, tym bardziej patrzac na ilosc kalorii na zero. moze nieco zaszokuje obecnie teraz ale ja przechodzac z masy na redu mam ucinke na [...]
[...] Po czym masa i później znowu minicut. Tak sobie myslaleem żeby do marca gdzieś 2022 w ten sposób przepracować, a taka typowa redukcje do żyły za rok na wakacje zrobić. A twoja propozycja wydaje się dość ciekawa, chociaż ja jestem swiezak w minicut , to ten dzien regeneracji na wyższych kaloriach może mieć sens Tak sobie myślę . Napewno mnie [...]
[...] dzienniczek i notuj wszystko.Pamiętaj aby nei skupiac się tylko na cyfrach na wadze bo waga nie jest żadnym wyznacznikiem progresu w przypadku osób z podobną sylwetką jak twoja. W twoim przypadku spadek wagi moze nie być duży ( np 1-2 kg miesiac ) ale moze sylwetka bardzo sie zmieniać , nie spiesz się i nie ucinaj za szybko i za czesto bo [...]
Idź na solarkę w salonie kosmetycznym, ktoś musi fachowym okiem objrzeć twoją cerę i dobrać do niej czas naświetlania - solarki są różnej mocy. Dla złagodzenia objawów uzupełnij dietę o błonnik (najlepiej otręby owsiane) i Lewitan (suszone drożdże), ew. Salfazin Zmieniony przez - jogger w dniu 2004-11-13 01:11:03
Nie chcę Cię martwić, ale masz niedowage, a nie nadwage. Zacznij ćwiczyć, wtedy Twoja sylwetka nabierze nowych kształtów. Jeśli nie masz możliwości chodzenia na siłownie to przejrzyj dział z ćwiczeniami domatora. Z samymi hantlami za dużo nie powalczysz. Poczytaj tam o treningu, tutaj poczytaj podwieszone posty o diecie i coś zaproponuj od siebie.
znam takich mezomorfow... uwazam, ze to jest mozliwe. Jesli nie za bardzp tolerujesz kretke to mozesz miec problem dobic do tych 120kg, bo Twoja szansa byla glownie kretka, no ale wszystko jest mozliwe. powodzenia
Jeśli nie ma efektów przy tej kaloryczności to musisz ją zwiększyć lub ograniczyć aktywność fizyczną... mam nadzieję, że nie ćwiczysz po 2 godziny 5 razy w tygodniu? powiedzmy jednak, że Twoja aktywność jest ok. to wtedy pozostaje stopniowe dokładanie kalorii, jeśli nie z odżywek to z produktów takich jak ryż również biały, owoce, oliwa z oliwek [...]
deka + winstrol
