[...] na ten moment w którym się znajdujesz , nie masz pojęcia o tym sporcie żadnej wiedzy żadnej praktyki stosujesz gotowe rozwiązania a nie filozofujesz - oczywiście co zrobisz twoja sprawa . "U mnie niestety to ma duże znaczenie, ciezko jest nabrac mase " nie ma , za mało kalorii sensownych spożywasz , to jedyna filozofia w tym temacie , nie możesz [...]
Może jest tak jak mówisz a może nie, nikt tu z nas nie jest wróżbitą żeby wiedział co jest z twoją nogą.Jeżeli był bym na twoim miejscu to już dawno bym odwiedził lekarza rodzinnego a gdyby po wizycie u niego stan nogi się nie poprawił wybrał bym się do specjalisty.Żebyś później nie pluł sobie w brodę jak wylecisz z treningów na dłuższy okres [...]
Czytajcie ze zrozumieniem posty a potem sie wypowiadajcie. Kolega w Polsce jest przejazdem , co sugeruje , ze nie bedzie tutaj nie wiadomo jak dlugo. Lekarz rodzinny zaleci masc p/bolowa (wizyta kontrolna po tygodniu), potem skierowanie na RTG i wypisze na recepte jakies sterydy i.v.(za tydzien kontrola), skierowanie do ewentualnego specjalisty [...]
Oliwia, jesteś klasycznym przykłądem tego, co się dzieje, kiedy kobieta zaczyna się głodzić i odchudzać na siłę. Idę o zaklad, że byłaś piękną klepsydrą o wąskiej talii, ale miałaś kompleks "dużych ud"? Zaczęłaś się odchudzać, głodzić, dieta zapewne ekstremalnie niskotłuszczowa, gdzie głównymi produktami były jogurty light, serki wiejskie i kurze [...]
Cześć, wpadam się przywitać :-) urzekła mnie bardzo Twoja historia nt biegania- ja podobnie jak Ty zaczęłam swoją przygodę z bieganiem po nieudanym związku, po 2 msc wystartowałam w pierwszym zorganizowanym biegu na 5km ( i tak samo jak Ty wtedy zakochałam się w tej atmosferze imprezy biegowej ) i zostało mi to aż do teraz:-) marzy mi się maraton [...]
Twoja sprawa, twoje pieniądze :-) w Copacabanie jest sporo taniej, i do każdego karnetu siłownia gratis, nie trzeba dopłacać jak w JFC. Benefit też się liczy :-) Ja mam do JFC 1 przystanek ale zrezygnowałem z dodatkowych zajęć tam ze względu na - w moim odczuciu - cenę jak na warszawskie warunki zaporową. No ale - co kto woli. Połamania, klep [...]
[...] najpierw występuję przetrenowanie i zmęczenie OUN , następnie CUN i wpadasz w stan chronicznego przetrenowania i wymęczenia organizmu , jest to także już określane jako jednostka chorobowa . " a jak ty zrobisz to już twoja sprawa . co do planu proste FBW tego typu ( użytkownik traktor 71 ) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html
wellcome zaciekawiła mnie twoja pierwsza wypowiedź... 199cm, 90kg, łapa zdecydowanie bliżej 50, niż 40, wygląda jak g****.. tak dla przykładu To jaki twój znajomy ma BF? 2 metry wzrostu bliżej 50 w łapie niż 40 i 90kg? Ja mając 192cm wzrostu, 40cm w łapie i średni BF ważyłem około 90kg ;-)
Autor napisał wyraźnie, jeśli będziesz wykonywał trening 2x na tydzień to czas jaki będziesz musiał poświęcić, aby zauważyć efekty wydłuży się w znacznym stopniu. Decyzja jest Twoja, ja natomiast ćwiczył bym tak jak jest podane w książce.
[...] już ze swoją 10 lat i jakoś mi się wszystko przypomina i rzutuje na głowę ale to mój skutek uboczny. Nie jest tak że wszystko co opisuję wydarzyło się w krótki okresie. Kult twoja wypowiedź jest ok, ja mam problemy psychiczne, i tyle >>> po czyklu wszystko wróci do normy jeżeli nie czeka mnie psychiatra. POZDRAWIAM WSZYSTKIW WARIATÓW Nigdy nie [...]
Gainer ma podbijac kcal, z opinii wiem ze jest dobry ale nie opieraj sie glownie na nim, po treningu mozesz dawac, najlepiej z pozywienia kcal dostarczac i uwazam ze 1000kcal dziennie z prochu bedzie zlym pomyslem, zakladam tez ze twoja waga oscyluje pomiedzy 60-75kg
20-30 koła to jest nic, jeżeli ma być cały sprzęt łacznie z fitness. Jeżeli chodzi o sam sprzęt do treningów siłowych, to najbardziej porządane są: ławki, stojaki wolnostojące, gryfy, z maszyn to suwnice, bramy, jakiś porządny drążek, poręcze. Kupisz za dużo maszyn, a za mało wolnych ciężarów to klientela będzie mała, podobnie jeżeli nie zakupisz [...]
peepeek troche tu sie wtrace w twoja wypowiedz ;-) betabolic niech nie zamienia z sawem przed treningiem ani niech nie odstawia na kolejny cykl ponieważ saw jest typową przedtreningówka z kreatyna i gdyby tylko to brał to slaby byłby ten cykl kreatynowy a beta bolic nic przed treningiem go nie pobudzi a po treningu dostarczy odpowiedniej dawki [...]
Rozumiem, że jak coś jest po angielsku to musi to być prawdą :) Nie wiem ile masz lat ale jak byłe młodszy to myślałem, tak samo jak ty. Ba, portafiłem wytrzymać 5 dni na samych sokach trenując siatkówkę. I sobie tak samo tłumaczyłem, że musze być osłabiony bo jestem na diecie. Niestety w moim przypadku nie znalazl sie nikt kto by mi powiedział [...]
Nie strasz koleś bo nikt tu się ciebie nie boi. Przez neta to każdy jest kozak Piszą ci tu chłopaki co powinieneś zrobić, a ty im podjeżdżasz. Może faktycznie zdjęcie nie oddaje tego jak wyglądasz itd ale to jak się spinasz nie świadczy za dobrze o tobie. Myślę, że jakoś przebolejemy twoją stratę. Choć niewątpliwie SFD na tym ucierpi.
Powrót do dawnej formy
