twoja

[...] to o czym piszesz nie bedzie mialo miejsca. Moge juz zreszta sie wypowiedziec wlasnie jestem po treningu. Wzielem 150mg kofy +6mg yohy i 3/4 porcji BB (wlasnie ze wzgledu na twoja opinie na temat tego polaczenia). Ogolnie zaobserwowalem wzrost energii nieznaczny. Po zakonczeniu aero mialem wrazenie ze spokojnie moglbym dodac 30m wiecej ale nie ma [...]

czesto wlasnie fakt, ze nakrecasz sie przed snem, ze musisz spac bedzie powodowal efekt odwrony, Twoja glowa sama Ci przeszkadza w tym by spac. doraznie mozna sprobowac melatoniny w dawce 2,5-5mg masz tez preparatty oparte na melisie i wyciagach z szyszek chmielu, ktore skutecznie wyciszaja i relaksuja

A stosujecie kaski? Bo jak nie i mocno sie obijacie rekawicami nie ciezszymi niz 12oz to moze byc kiepsko z twoja glowa. Jezeli uzywacie kaskow to i tak moze sie to odbic na twoim baniaku. Zreszta zajrzyj do mojego posta:"Zdrowie a uderzane sporty walki" Pzdr Zmieniony przez - marek428 w dniu 2005-12-15 20:59:05

Tak naprawdę to musisz przetestować na sobie bo w sumie nie napisałeś jak wygląda twoja sytuacja czasowa i na ile treningów możesz sobie pozwolic bo metoda jaką Michał podał też jest bdb ale jeśli nie masz czasu na dodatkowe większe aktywności to wtedy i tak tego nie wdrozysz jednak ogólnie to pamiętaj że na sam początek mozesz zbić kcal na swoje [...]

5 treningow silowych w tygodniu to twoja jedyna aktywnosc? jesli tak to tych kalorii masz za duzo i moze cie solidnie zalac

4 miesieczne szkolenie bedziesz mila w jednym z Centrów potem możesz być skierowany do dowolnej jednostki gdzie będzie etat na twoja speccjalność wojskową (SW) Najlepiej zanim pójdziesz na to 4 miesięczne szkolenie udaj się do tej JW gdzie chciałbyś pracować i umow się na rozmowe z oficerewm personalnym S1 powie Ci jakie sa ewentualne vacaty w JW [...]

Nie to żebym Ci chciał podcinać skrzydła ale cieniutko jest. Z Twoja postura pewnie cieżko łapac kg ale przez rok z jaka dietka musiałbyś złapać pare kg.Motyle chyba zostawiłes w łóżku pod kołdrą musisz przymasować powodzenia

Teraz to odpoczywaj przed zawodami nierob nic obciazajace Twoje rece i przyczepy np.odradzam gre w siatkowke odpoczywaj i odpoczywaj abys był jak najbardziej wypoczety...Jezeli siłujesz sie hakiem w bok to to rob na zawodach poniewaz podejzewam ze jest to Twoj najmocniejszy punkt ustawiajac sie do stolu musisz wiedziec jak chcesz walczyc ze swoim [...]

najlepsze jest to że te białko już dosyć długo się kisi było za 99 a teraz jest za 89 zrozumiem że Twoja odpowiedź sugeruje żebym brał jak najszybciej

wpierw policz zapotrzebowanie wg wzoru podanego wyżej i to jest Twoja baza zero, żeby budowac masę mięśniową dodajesz 200-300kcal na początek i rozkładasz makroskładniki, jednak musisz mieć na uwadze, że mięśnie bez odpowiedniego bodźca (trening siłowy) do wzrostu nie będą rosły a nadwyżka będzie odkładana w postaci tłuszczu zapasowego

kolego menel cos mi sie zdaje ze masz rozdwojenie jazni, wystarczy przeczytac twoja wypowiedz a potem podpis, na koniec rzucic okiem na twoj profil i mamy razacy przypadek forumowego pajaca

zacznij jakąś aktywnośc to pobudzi Twoją przemianę materii bedziesz mógł pozwolić sobie na więcej bo będzie "ssało" nie napisałem abyś jadł mniej... Musisz wziąć się za michę a nie biadolić bo innego wyjścia nie ma. Ludzie pracują studiują mają rodziny i jakoś sobie radzą.

Urzekła mnie twoja historia . Ostatnio ludzie jakoś bardziej wylewni. Ale to może dobrze może ktoś przez to się wstrzyma z koxem na pare latek.

Przypuszczam, że to nie jest Twoja pierwsza redukcja więc pewnie wiesz jak reagujesz na poszczególne zakresy powtórzeń. Ja Generalnie nie przepadam na redukcji za niskim zakresem powtórzeń bo jakoś brakuje mi mocy przy powiedzmy 5 powtórzeniach na treningu. Natomiast ja lepiej się czuję jak w podstawowych ćwiczeniach mam koło 8 powtórzeń, [...]

ok, nie ma problemu, o to mój trening: poniedziałek -klatka, triceps, przysiady z obciazeniem, brzuch wtorek - grzbiet, biceps, przedramiona,łydki sroda- barki,brzuch,trzecie cwiczenie to skakaneczka(mialo byc cwiczenie na nogi,ale nie mam sprzetu zeby cwiczyc, a nie bede tyle razy w tygodniu robił przysiadów;) czwartek- klata, triceps, przysiady, [...]

Kazda sztuka walki (no prawie kazda) ci to da:) chodzi o czas w jakim to chcesz uzyskac, kontuzyjnosc, twoja specyfike charakteru:)

http://img216.imageshack.us/img216/108/sfd1smallfl9.jpg znalazłem twoją fotkę

I tak poza tym wielkie dzięki, że tak mi pomogłeś!!! Na prawde... Życzę Ci dalszych sukcesów i rozwijaj sie w sporcie bo widzę że to Twoja pasja (facebook- taak byłem tam :D) POzdrawiam!!!

Już tylu różnych ćwiczeń próbowałem pod okiem 'specjalistów' że aż trudno mi je wymienić- pełna solidna rozgrzewka obowiązkowo była. Poza tym mam to już wszystko w zadku- myśle ze na tyle podleczyłem stawy że moge zrobić trening na mase: http://www.sfd.pl/temat287485/ doceniam twoją wiedze z tego zakresu i jeśli mógłbym prosić o ocene to byłby [...]

nie mam zielonego pojęcia Pozdrawiam ______________________________ Na sfd od sierpnia 2001 roku! ---To miejsce na Twoją reklamę---