śledziłem cały test, bo Twoja sylwetka to mój odległy cel. Gratuluje wyników, super prowadzenie testu, konkretne podsumowanie. Zastanów się nad prowadzeniem kolejnego bo fajnie się czyta.
Siema,mam pytanko do Ciebie Jabi. Widzialem taka sama wage w sklepie jak Twoja (60zl) moje pytanie jest takie:jak wazysz na niej zywnosc przed przygotowaniem czy po ehee chodzi mi np.piers 100g to wazysz surowa i gotujesz/pieczesz czy dopiero 100g wazysz po gotowaniu/pieczeniu bo nie wiem jak to ew zrobic jak kupie ja?tak samo platki owsiane [...]
Siemano Adam. Sluchaj,mogl bys podac Twoja dokladna wypiske z treningu na sile?Chce robic od stycznia redukcje ale nie moge znalezsc zadnego fajnego treningu na sile...a troche fatu do redukcji mam. Pozdrawiam!
Podzielam opinię Darka, nie masz co cisnąć na siłę wiosła z ciężarem dużym, lepiej rób pełne ruchy z rozciągnięciem, tułów prawie równolegle do podłoża, a fajnie nawet na podstawkach by bardziej rozciągnąć, powiem Ci że jak bawiłem się w ciężar to nie czułem tak pleców ja nawet w o połowę mniejszym ciężarze, jak walnąłem kiedyś 110kg razy 10 to [...]
Ustosunkuję się do powyższego, bo wyszła całkiem zabawna sytuacja i kolejna miniwojna Antoni vs Darek. :) Po pierwsze: klasowa teczka, nawet się uśmiechnąłem. Po drugie: miałem na myśli to, że jeszcze jakiś czas temu, mając więcej kcal i aktywności nie czułem głodu tak często jak teraz. Stąd takie (być może zbyt daleko idące) wnioski. Z tym [...]
Twoja wypowiedz skomentuje tylko tak. JKD nie polega na dodawaniu tylko na upraszczaniu. " True refinment seeks simplicity". JKD nie polega na dodawaniu technik z innch styli. A klotnia wywiazala sie bo chodzi o autentyczność. Nauk. Mam pytanie czy w walce takiej prawdziwej bedziesz mial czas zeby bawic sie w zmiane pozycje czy tez [...]
[...] kaloryczność do ok 2000 kcal(nie bój się tego nie przytyjesz), wysiłek aerobowy stosować 3x w tygodniu po 30 min(nie potrzeba codziennie), oraz w końcu zadbać o mięśnie(gdyż twoja sylwetka nawet po spaleniu tłuszczu będzie wyglądała źle, to mięśnie odpowiadają za to że nasza sylwetka wygląda dobrze), więc polecam zapisać się na siłownie, lub [...]
[...] i wielonienasycone. Na wyżej wymienionej kaloryczności pozostań przez 2 tygodnie po czym sprawdź wagę jak i pomiary jeśli będzie szło po myśli zostań tak długo aż twoja waga zacznie spadać mniej niż pół kg na tydzień. Następnie możesz zbić kaloryczność do 2000 i dodać kolejne 10 minut do cardio oraz interwałów bądź zbić do 1800 Kcal a [...]
Powiedz mi, dlaczego zakładasz górny pułap ucinania kalorii? Ucinka waha się między 300-500 w zależności od poziomu bf, etc. Z jakiej paki na początku redukcji zalecasz chłopakowi ucinać 600kcal? -Pokaż mi w 100 % pewne sprawdzone zródło które udowadnia, że obcięcie 40 kcal czy 200 czy 300 czy 1000 jest prawidłowe :) Według moich obliczeń których [...]
Kong: Może w Twoim rozumieniu to właśnie to znaczy Widzisz, to jest powód dla którego nie lubię filozofii. Zbyt wielu ludzi używa jej do "udowadaniania" (w gierkach słownych) największych bzdur. Moja interpretacja wynika z logiki. Twoja-z wiary. Sprawa jest całkiem prosta. Sztuki walki można podzielić na dwie grupy: te , których adepci [...]
spoko , dzieki za wypowiedz foto wrzuce najszybciej jak sie da ...bo w tej chwili spadam do roboty:P ale tak wgl @dnatural wkleil byś twoja miche? Juz naczytalem sie milion for o tych dietach ale wolałbym porównać ja do Twojej ze względu na to ze robisz 3zmianowo i jeszcze mojej nie mam w 100% dopietej a efekty bomba z profilu ...także jak byś [...]
[...] Ukrainy jest coraz mniej Polska:38 646 032 (2000) mieszkańców a więc te dwa państwa możemy porównac ponieważ ilość ludności jest w miare porównywalna.Już wspomagam twoja pamięć starość nie radość jeżeli twoja data urodzenia w profilu jest prwadziwa na ostatnich zawodach Mistrzostwach Polski Seniorów w Puławach startowało 54 zawodników [...]
[...] było no i znowu muszę ją zacytować:"Na MPPolski b.rzadko startuje 50 zawodnikow. Ja sobie takich zawodow nie przypominam. Moze wspomozesz moja pamiec?",a twoja odpowiedź odnosiła się do mojej wcześniejszej gdzie nie zauważyłeś nieszczęsnego około ja w następnej wypowiedzi udowodniłem że na ostatnich MP startowało 54 zawodników [...]
[...] ma lepsze informacje).....granaty za 5 $ , 100 $ C-4 ( na wage , czy na "ladunek",,,,,"no coments") Andrew ( sorry ze ciebie w to wciagam) juz zuwazyl twoja ciekawa "postac" juz kilka tygodni temu , ja ....myslalem ze sie zmienisz. Piszesz glupoty w tym temacie ,i takimi glupkowatymi odpowiedzami mozesz naprawde [...]
Isia/ przy ~70kg 0,5-1kgT/tydz realne i bezpieczne. Do 1.12.03 masz ~13tyg. Musisz zdecydowac sie na okreslony sposob odzywiania: dieta niskoWW da pewnie lepszy wynik, ale wymaga znaczengo ograniczenia WW (prawie rezygnacja z przetworow macznych, kasz, ziemniakow, o slodyczach nie wpsominajac). Czy ten warunek przejdzie - odpowiedz sama. Poczytaj [...]
Twoja wina, nie michy. Też tak mówiłem;-) Z łydkami chodzi o to, że jest mniejszy nacisk obciążenia, kiedy trzymasz w dłoniach (poniżej lini bioder) niż kiedy masz ją na plecach.
Mightiest self
