twoja

Największy problem to masz z przyjeciem krytcznych uwag nt źle wykonywanych ćwiczen. Bardzo bym cię prosił abys mnie nie pouczał twoja wiedza jest mierna i nie na poziomie.Jezeli jestes na forum i poddajesz sie ocenie musisz się tez liczyc z krytycznymi uwagami których ty nie przyjmujesz bo zgrywasz zarozumiałego bufona!

Na mnie słabo działała twoja metoda, masa rosła dobrze w sumie tłuszczowa, teraz redukuję 2 miesiące już jeszcze w plaży się załapię :D

Tanq xD Cicho!!!!! xD Amber było lepiej i mam nadzieję że jeszcze będzie, dziękuję :* Teraz Twoja kolej :D xD

wianek ale sa inne konkursy :) pupcia widze Twoja jest ;)

kurcze naprawde was podziwiam za wsparcie i to jaka pasje w was widac.. na pucharze tez sie Twoja kobieta pokaze???

kurcze naprawde was podziwiam za wsparcie i to jaka pasje w was widac.. na pucharze tez sie Twoja kobieta pokaze??? Tak będzie na PP. mój dzisiejszy trening to barki i przedramię Po długiej przerwie wróciłem do wyciskania sztangi ale dla odmiany z przodu. Przy wyciskaniu zza karku bolały mnie barki. Wyciskając z przodu wszystko jest ok. wykonałem [...]

Już jutro Twoja micha ulegnie zmianie %-)

Dla mnie zawsze MISTRZ i nauczyciel! Karol, wracaj do nas, tu potrafimy docenić Twoją pracę!

Nie wiem jak z twoją aktywnością fizyczną poza siłownią, ale na moje oko szybko się zalejesz i znów będziesz gadał o redukcji i wrócisz do punktu wyjścia.

Ja sobie ustawiłem dietę dzień na dzień %-) jeden dzień trzymam michę, drugi ładuje syf %-) wiecie jak jest na niej fajnie :-D Ja jestem na wakacjach i nie bawię się w żadne odliczanie dni takich takich czy siakich :D Aczkolwiek Twoja opcja godna rozważenia }:-(

Twoją mase widziałem wiec spokojnie możesz sie zgłaszać %-) musiałbym po drodze zrobić odsysanie żeby się w 3 miechy wyrobić

nie rozumiem w ogole niektorych wypowiedzi ! .. chłopie masz 19 lat, w tym wieku ze tak powiem Twoja "dusza ruchacza" powinna byc aktywna na maxymalnych obrotach, kuśka powinna smigać bez zadnych wspomagaczy itp. jeżeli masz zaburzenia z erekcja i przedwczesny wytrysk to suplami nic nie zdzialasz.. udaj sie do specjalisty, seksuologa chociażby bo [...]

wg mnie 4-5 tygodniowa redu i potem wchodzenie na masę jest słabym pomysłem 2 tygodnie organizm będzie się przestawiał z okresu dobrobytu na okres posuchy, gdy redu zacznie jakoś działać to Ty ją skończysz i dowalisz kcal taka krótka redu jest podyktowana przez Artura czy to Twoja decyzja? wg mnie skorzystać na tym może tylko Gruby, ale mogę się [...]

Ogólnie polecam robić przerwy w odchudzeniu, a potem stopniowe!! schodzenie z kaloriami i stopniowe zwiększanie intensywności , szczególnie treningu aerobowego. Czyli, odchudzasz się np. 8 tygodni, potem, powoli wracasz na 0 z kaloriami, czyli moment w którym ani nie tyjesz ani nie chudniesz, 1-4 tygodnie w sumie, powrotu do normy. Pozostajac w [...]

Nic nie myślę,Twoja sprawa jak co rozłożysz :)

Ooo jakim cudem to przeoczylam? Dzieki shrimp, na pewno wypróbuje Twoja wersje!

sa oczywiscie powtorzenia oszukane itd ale to nie w tym rzecz.. bo w koncu sobie cos zerwiesz I bedzie pozamiatane na kilka mcy.. dzis przeczytalem te 90 stron, post w post, podob mi sie Twoja definicja, ale jak Ty tyle kcal palisz dziennie to nie dziwota hehe.. szame w miare trzymasz, regeneracja jest, czasu tez.. pro! Zyc nie umierac, tylki [...]

dzis az poleciLem po watrobke! Chyba nawet bede o niej snil, tyle razy mi sie dzis przewinela przed oczami, ze to szok! Rozumie, ze nikomu sie nie przelewa ale podziwiam, za wyrzeczenia I samozaparcie.. czasami az sie wzruszalem czytjac Twoj temat.. ale ciagle zachodzilem w glowe co bylo powodem pobicia? Patrzac na Ciebie nie wygladasz na [...]

[...] wątrobe i nawet ja nie ruszyło też bylem senny wiec to nie od wątroby tylko takie robią metki wsypuja syf jakieś wypełniacze pewnie co ponich człowiek staje się senny meta twoja może klepać ale co z tego jak ty prześpisz cykl haha dawniej brało sie męte gdzie tam sie chiało spac mialo sie tka siły ze w nocy niedało sie za snąć a ciśnienie [...]

Twój model żywienia jest uzupełniony mało jakościowymi składnikami odżywczymi. czyt. ( kotlety sojowe, kurczak w panierce, tuńczyk jako stały element, przesłodzone soki i.t.d.. ) brakuje witamin i składników mineralnych ( spora dawka owoców i warzyw ) nie ma również uwzględnionych zdrowych tłuszczy, Omegi 3, zbyt wysoka ilość zawartego białka [...]