twoja

Widzę że masz trochę zabawy przy pisaniu swoich postów. Filozofia wschodu nie ma nic wspólnego z tym co pisałeś,pokręciłeś cytaty z biblii z zenem. Nie interesuje mnie za bardzo czy wszystkie czarne paski na swojej drodze zmiatasz,może i jesteś supermenem.Ja nie muszę nikomu nic udawadniać zbyt długo żyję na tym świecie i zbyt dużo juz przeszedłem [...]

jeżeli profil jest aktualny to zawcześniena anapolon - rok stażu to zamało , po drugie 110kg na płaskiej przy wadze 87kg i sterydach jest bardzo słabym wynikiem.Dopracuj diete bo odnosze wrażenie że raczej tłusty z ciebie chłopak i twoja masa nie jest najlepszej jakości.

przytyc, to jest dieta, nie widze związku w sprawie być napakowanym i nie umieć obronić, przy połączeniu diety i treningów, oczywiscie wsyzstko inywiualnie:) Założyłem, że jeśli mowa o diecie to i o siłowni. Czyli jeśli dobiorę odpowiednią dla siebie dietę, to jest szansa, że przytyje bez siłowni. A ile trwa takie tycie do prawidłowej wagi? to co [...]

ja z takim sprzętem w twoim wieku skupił bym sie na POMPKACH(i ich roznych kombinacjach), przysiadach, unoszeniu nóg na drabnice w zwisie :P, i podstawowych cwiczeniach z hantalami( choc z 3 kg duzo nie zdziałasz)... o ile to nie koliduje z Twoja wada "splotu barkowego" bo w tym temacie jestem zielony

Ile obecnie trenujesz? Bez przerw. Istnieje pamięć mięśniowa, ale Twoja przygoda jest wyboista.

Nie do końca rozumiem Twoją wypowiedź ( w kontekście białka). Tłuszcz w nadmiarze utrudnić jak najbardziej może, niewielkie ilości mogą nasilić MPS choć są na to póki co bardzo ograniczone dowody, stąd nie jestem zwolennikiem ich podaży okołowysiłkowo. BA przyjmowana ciągiem owszem, odniesie swój skutek, jednak zdecydowanie zwiększa ryzyko [...]

Modre nie ale zielone tak. Przykro mi stary ale remont domu juz w trakcie jego budowy wskazuje na: 1. Że jego właściciel układał plan na chaju 2. Źle urzyte materiały 3. Brak jakiejkolwiek wiedzy o budownictwie. To nie jest moja ofensywa w Twoją stronę! Na przyszły raz najpierw extra zaplanuj, później kupuj - a na końcu wstrzykuj!

teraz Twoja skrzynka zapelni sie pytaniami o rozpiski

Maraton-sztuki walki-fitness sylwetkowe, to wszystko się nawzajem wyklucza. Oczywiście, jeśli chcesz być dobra. Bo możesz robić wszystko i być po prostu... Średniaczkiem @-) Poza tym... Bieg 3x/tydz. 10km to nie jest trening pod maraton @-) Powinnaś biegać ze 4x/tydz. różnicując dystanse i intensywność treningu. Trening siłowy jak najbardziej [...]

Dodaj na razie 400kcal i obserwuj obwody. Wyliczenia to tylko teoria. W praktyce Twoja równowaga hormonalna może mieć wpływ na obniżenie zapotrzebowania.

Cola zero a zwykła cola to jedno i to samo świństwo, jeżeli bliżej się przyjrzeć. Różnica polega tylko na zawartości sacharozy, chemia ta sama. Omijać szerokim łukiem. W kuchni zacznij używać słodzika zamiast cukru stołowego, stopniowo go całkiem wyeliminuj. Nasz organizm nie lubi gwałtownych zmian. Napoje możesz tak samo stopniowo eliminować - [...]

balonik nawet jak dokupisz 3 kilo omy to ci nic nie da z twoja wiedza i "zapałem" i nie pisze tego zeby ci dogryżć uwierz Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-12-11 23:44:07

na słodycze gorzkie kakao z cynamonem. 1200kcal, to stanowczo za mało na Twoją wagę. pzdr/

[...] natomiast o to jak twoje ciało zachowuje się na nocce względem dni jakie są w tygodniu to tutaj niestety jest zbytnio nie będziesz miał na to wpływu jeżeli skoki jest jednorazowy i w skali tygodnia wszystko wraca do normy A twoja waga stopniowo spada czyli redukcja postępuje jak to sam napisałeś Książkowa to nie ma tutaj czym się stresować.

Hehe-= zasugerowałem się Twoją tabelką ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

zawsze możesz sam go zacząć gotować i wtedy Twoja mama nie powinna mieć problemu :)

[...] nawet dało rade zgubić troche fatu. W między czasie wleciała kretka mono i starałem sie po prostu jeść więcej białka ograniczając śmieciowe żarcie. sprecyzuj jak wyglada twoja dieta i jaki jest cel bo z jednej strony piszesz o budowaniu masy , siły a z drugiej o redukcji fatu a te procesy są skrajne i mało reale do realizacji razem . Może [...]

nie wiem o co chodzi z tą twoja "mutacja" bo rozpisałes sobie to dobrze co drugi dzien HIIT + "zwykle" treningi wydolnosciowe- okej

jest masa, co prawda w duzym stopniu tluszczowa - ale wlasnie ludziom z taka masa jest latwiej na poczatku treningow na silowni - takze twoja przyszlosc widze bardzo jasno ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

ziper tak sie zastanawiam co oznacza te"69" w twoim nicku czy: twoja ulubiona pozycja wymarzony obwód bica czy to moze twoj rok urodzenia