twoja

Możesz też spróbować przykoksić albo jeszcze bardziej zredukować (jeśli Ci coś jeszcze zostało, bo robiłeś ostatnio redukcję) i wtedy zobaczyć, jak to się prezentuje. Ogólnie to musi być Twoja indywidualna decyzja. W dziale Ginekomastia dużo osób tam ulgę odczuwało po zabiegu i było zadowolonych, że się w końcu na to zdecydowało, ale oni tam [...]

Powtarzam: Widocznie goscie ktorych wynosisz waza za duzo dla Ciebie i sie meczysz... Musisz wynosic lzejszych gosci albo same kobiety i nie bedziesz miec takich problemow. Kolego pomysl: jezeli zlapales wiecej wagi o 10kg w krotszym czasie to logiczne ze Twoja wydolnosc/kondycja jest obnizona !

[...] przyjmowanie mety. Na 1 raz nawet przy wadze bym walnal 200-250 testosteronu tygodniowo cypionan/enantat przez 12-20 tygodni w zaleznosci jak bedziesz sie czul, jaka bedzie twoja sytuacja zyciowa, finansowa, sercowa, zawodowa itp itd. Jest sporo czynnikow. W 19 roku zycia poziom testa bedziesz mial raczej w gornej granicy normy. Mozesz nie [...]

a redukujesz czy masujesz? jak wygląda Twoja sylwetka i ogólne odżywianie? wypełnij ankiete działu

Przykro mi to pisać , ale Twoja dieta to porażka . Najpierw dopracuj jedzenie bo inaczej żadne suplenty nie pomogą

Dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie? Bo coś jak na moje oko to wyszło za dużo. Zdecydowanie za dużo białka w diecie jak na Twoją wagę

Generalnie te programy są mocno średnie, ale trenując raz w tygodniu nie poprawisz swoich wyników, za rzadka stymulacji i za mała intensywność. Jak wygląda Twoja dieta? Jak pozostała aktywność fizyczna? Jakie masz cele treningowe?

Jak wyglada Twoja dieta, napisz co wczoraj jadles.

Jak wyglada Twoja dieta, napisz co wczoraj jadles. 1 posiłek Płatki kukurydziane z mlekiem 2 posiłek 200g chleba ciemnego z serem 3 Posiłek Serek wiejski, bułka grahamka 4 Posiłek Polędwiczki , 100g ryżu 5 posiłek Wafle ryżowe z masłem orzechowym + shake białkowy

ale po co ci saa tak na poważnie jak jesteś nie dożywiony ? twoja dieta to kpina ,tk to je pani co pracuje w żabce za kasą Dietka będzie spokojnie, w tyg już będę miał ułożona

Sporo jak na Twoją masę ciała, ale pamiętać warto o tym, że makroskładniki liczymy w skali tygodnia a nie dnia czy posiłku. Dziś zjesz o 50g za dużo to jutro zjedz mniej.

kreatyna może być przydatna na redukcji jako antykatabolik, spalacz też może się przydać tym bardziej że tłusczu masz poniżej 20%, więc jak micha ładnie ogarnięta to może ot być przydatny dodatek na Twoją redukcję plus przez dodatek kofeiny będzie rozbudzał na trening np.: https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html lub coś [...]

Długość cyklu to już twoja sprawa ,ja lecę 5 rok na tarczycowych prawie 11 miesięcy ,odstawiam je na kilka tyg robię badania i wszystko ładnie startuje . Zrób badania będą wyniki będzie się myślało jak to ugryźć ,nie ma co układać różnych scenariuszy . Pamiętaj tylko o podstawie aby w dniu badania wziąć dawkę t3

[...] mam przed sobą wielkie zadanie, ale zamierzam je wykonać. Zdobędę to zwycięstwo i znacznie ułatwię mu podjęcie decyzji. Zejdź niżej, walcz ze mną, wezmę ten pas i to będzie twoja decyzja. Wróć do wagi lekkiej, nie musisz się już martwić o zbijanie wagi, wiesz, co mam na myśli? Powtórzę, nie próbuję uprawiać trash talku, ale tak, on nie zrobił [...]

dosc czesto slysze takie pytania czy obawy od kobiet. jak chcesz cos zbudowac to musisz liczyc sie z tym, aby dostarczyc nadmiaru kalorii, jak i tym, ze Twoja masa ciala wzrosnie. miensie nie biora sie z powietrza, trzeba je odpowiendio odzywiac

Możesz w ciągu tygodnia , taki jednorazowy wybryk nie będzie miał większego wpływu na Twoja sylwetkę

Na początek warto zadbać o redukcję tkanki tłuszczowej. Musisz też wiedzieć, że tłuszcz nie spala się miejscowo. Jeśli masz problem z otłuszczoną klatką piersiową, to spróbuj na początek zadbać o odpowiednią dietę redukcyjną (dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + więcej aktywności fizycznej. W późniejszym czasie warto również dorzucić jakiś [...]

Pokaż jak wygląda twoja dieta. Może być też sam rozkład makro

no to sa inne sposoby mozna policzyc swoje zapotrzebowanie odjac 200-300 kal robic normalna redukacje a nie sie katowac ale Twoja sprawa. To u kogo takie filozofie na silowni sa :-) u Rafala czy Michala a moze w calypso no chyba ze w gym factory :-)

Jasne. Kombinuj i zobacz jak dane rozwiązanie wpłynie na Twoją sylwetkę i samopoczucie. Warto wtedy jednak utrzymać dane rozwiązanie dłużej aby wyciągnąć wnioski.