Kondziu dzięki za odpowiedź, dzisiaj rano po kolejnej beznadziejnej nocy postanowiłem, że zrezygnuję z przyjmowania ZMA. Teraz jednak, za Twoją sugestią zrezygnuję z porcji Tribusteronu przed snem a ZMA bez zmian i zobaczymy jak to będzie dalej :)
Michaił - bo prawdą jest że na forum udzielam się dość krótko - naprawdę aktywnie około dwóch miesięcy - i wnoszę też po tym, że dałeś mi bolda dopiero na skutek 'nacisków'. Rozumiem Cię więc i Twoją niechęć do dawania boldów osobom których staż na forum jest tak krótki jak mój. Nie uważam Cię również za żadnego 'wroga nr 1', nie wiem czemu to w [...]
Sól zatrzymuje wodę pod skorą a nie w mięśniach Przyjmując zbyt duże ilości soli powodujesz że Twoja sylwetka będzie "zalana". Stracisz rzeźbę Sól nie da Ci nic pożytecznego w większych ilościach
Nie Byku, to byla sucha informacja iz sod i potas reguluje ten proces i warto pamietac o prawidlowej ilosci tych mineralow ;]. Napisalem o tym pod twoja wypowiedzia. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-13 13:00:12
Byku ma racje, stary przy nadwadze robienie masy to żadna przyjemność bo niebedzies w stanie dostrzec efektow bo miesnie beda schowane za warstwa tluszczu. Spal najpierw lajtowo zbedne kilo a zobaczysz ze twoja motywacja do dalszych treningow bedzie procentowala a postepy beda cie mobilizowac
wklejam z budo: "W ostatnim numerze magazynu LOL ukazal się artykul o Vale Tudo. Czytal ktos te bzdury? Jak bede mial czas, to jutro rano przepisze co "lepsze" fragmenty." --- CAGE FIGHTING (...) Większość woli wyżyć się przefasonowując twarz kolegi, niż odpocząć w zaciszu własnego domu, nago celebrując każdą nutę relaksacyjnych dźwięków muzyki [...]
fireman: a co do Ciebie to na 1000 i 100 potrzeba nieco innego treningu :) i rowniez prosze o szczegoly jak obecnie wyglada Twoja forma biegowa (najlpeij podaj aktualnie wyniki na tych dystansach) czy uprawiasz jakis sport i ile czasu ewentualnie mozesz poswiecic na treningi
przede wszystkim wizyta w dziale odzywianie; nie obraz sie, ale z tego, co piszesz, jasno wynika, ze twoja dieta jest beznadziejna... niestety; moosisz dostarczac ww, choc mniejsze ilosci niz na 'normalnej' diecie, moosisz dostarczac tlooszcze 1g/kg masy etc. proponooje przejrzenie tych postoow: * [...]
jesli ci chodzi o mase jako wyglad taki byk czy waga ? ale plecy sa bardzo wazne gdyz to duza grupa miesniowa ktora napewno zwiekszy twoja mase ja dolozylbym jeszcze plecy
Popróbuj obwodowego. Zobaczysz, że to nie zabawa. Jeżeli nie będziesz się obijał i zwiększał przerw między ćwiczeniami poczujesz już drugi obwód, a trzeci naprawdę sprawdzi twoją kondycję. Jest to bardzo dobry trening jako cykl wprowadzający lub regeneracyjny. Pozdrawiam Stary Grizzly
[...] stopniowo. System chroniący twój organizm przed śmiercią głodową - tarczyca reguluje metabolizm organizmu. Redukując drastycznie liczbę przyjmowanych kalorii spowodujesz że twoja tarczyca spowolni metabolizm. Gdy na początku stracisz kilka kilogramów to kiedy zaczniesz się porządnie odżywiać znowu przytyjesz ponieważ tarczyca zostanie wyłączona. [...]
zakładam że to że wysłałeś 5 takich samych artykułów w jednej minucie to wina forum a nie Twoja. A powtórzenia negatywne - gdy ciężar przekracza 100% CM - np. wyciskanie - kolega pomaga ci podnieść ciężar większy niż jestes w stanie wycisnąć, a ty jedynie go opuszczasz samodzielnie - oczywiście świadomie go hamując, a nie pozwalając mu po prostu [...]
[...] tej dyskusji i będziesz decydował o jej zakończeniu. A jeśli nie chcesz to nie dyskutuj bo itak nic ciekawego nie wniosłeś do tego tematu. To kim jestem to nie jest twoja sprawa. Nie jest też twoją sprawą czy jestem narażony bardziej na niebezpieczeństwo niż inni czy nie. Pozwul że sam o tym zadecyduję czy będę się starał o pozwolenie [...]
widze ze juz od jakiegos czasu trudno jest tu uzyskac jakakolwiek pomoc na konkretnie zadane pytanie, sa przeciez ludzie ktorzy doceniaja twoja robote i na nich sie skup swoja droga to cwicze cyklicznie(cykle sam sobie ukladam) a obecnie jestem po regeneracji i robie mase Darno, dzieki za rade, przyda sie
[...] jest lepsza od omy napisałeś, że jest tak dlatego bo jest tak napisane na 99% stron internetowych o koksach.. wiesz co.. takie argumenty to skomentuje tak -> Widze, że twoja wiedza opiera sie tylko i wylacznie na tych brukowych polskich site'ach. Co do odblokowania.. Meta blokuje przysadke o czym przekonasz się za chwile i ani ZMA ani TT [...]
[...] robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych podajesz wymiary, ale wciaz nie wiadomo, jaka jest relacja miedzy twoja waga a wzrostem /a tem moglyby dosc sporo powiedziec/; jesli poprawisz diete i zauwazysz w niej braki danych makroskladnikoow, wtedy dokoop gainer/bialko /w zaleznosci [...]
MATEO: 'NIE MIAŁEM CZASU śledzić wszystkich wypowiedzi. Faktycznie po lekturze całego tematu mam mieszane uczucia z tymi nagrodami... Problem tkwi w tym, że jeśli ktoś przeczyta "SFD, to syf! IS jest SUPER!!!" i w dodatku zobaczy tam Binia, to po prostu się tam przeniesie no bo Biniu zapewne wie co robi rezygnując z 100% aktywności na [...]
KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW
