twoja

ta... a ja jakos cwicze na wolno stojacych i jakos rosne, a tez mam 16 lat, no juz prawie 17, wzrostu nie zatrzymalem. gdybys wiedzial to wlasnie dzieki cwiczeniom organizm pobudzony jest do wzrostu i jeszce dizeki nim budujemy kosc, a wiesz dlaczego? bo dzieki cwiczeniom fizycznym wapń jest lepiej wchłaniany w kości, niż gdyby osoba chora na [...]

Schudłeś kolego strasznie dziwnie wyglada Twoja reka nad łokciem, to taki kształt tricepsu? Tylko żeby nie było dj suchar )))))))))

No dobra to twoja decyzja ja juz jestem zdecydowany i chcialbym odpowiedzi na moje pytania.

Wiem, WIem ale ta silka mnie meczy. I chyba zaczne robic za twoja porada trening silowo-wytrzymalosciowy.

twój typer, twoja decyzja będzie fajnie i tak wygram dobra, koniec spamu

Skup się na podstawach i stopniowym przeciążaniu mięśni. Zrób tak aby twoja klatka miała czas na odpoczynek przed treningiem i po treningu mogła się regenerować (priorytet, musisz ułożyc plan pod klatkę). Skup się na podstawach: wyciskanie na skosie w dół sztangi (lub z mostkiem) 5*8-5 wyciskanie na skosie w góre sztangi lub hantli 4*12-15 1 [...]

Ty daj sobie spokoj , Twoja szansa na tym forum jest praktycznie zerowa a co mowic na drugim. Pa

taki ktoś podchodząc do Ciebie działa na Twoją podświadomość. zaczynając najczęściej ma już przewage psychiczną nad Tobą i wraz z tym jak siedzisz cicho jego przewaga rośnie. tu nie ma innej rady jak poprostu przełamać swój strach. należy jednak pamiętać jedną zależność... morda nie szklanka to fakt ale zęby nie truskawki- nie odrosną. heh :)

pawcio449 , dzieki za odpowiedz , wlasnie o takie wypowiedzi jak Twoja mi chodziło. Tymczasem innym chyba naprawde nudzi sie na wakacjach , i muszą sie wszystkiego czepić.

twoja sprawa co bierzesz i jak i nikt cie umorlaniał nie bedzie wszystko jest dla ludzi byle z głową

Witam! Prosze o ocene mojej diety na mase. Mam 17 lat, waże 66 kg i mam 181 cm wzrostu. Jestem hardgainerem i ektomorfikiem. Moje zapotrzebowanie: Białko - 1,7 na KMC - 112 g DAJ 1,8-2,2GR NA KG MASY CIALA. Tłuszcze - 2 na KMC - 132 g TLUSZCY ZMIEJSZA.. NP. DO 1,5-6 Węglowodany - 5 na KMC - 330 A WW DAJ WTEDY WIECEJ ZEBY KALORI MNIEJ WIECEJ [...]

200 ale wtedy Twoja wysyłka, to i tak jest mało...

zadziwiła mnie Twoja odpowiedź. Po wystawieniu postu w tym temacie podjąłem się własnych poszukiwań, efekt: ..: KOFEINA WPŁYWA NIEKORZYSTNIE NA DZIAŁANIE KREATYNY :.. Naukowcy odkryli, że kofeina może całkowicie zniweczyć działanie kreatyny na przyrost siły. Nawet jeżeli spożycie kofeiny miało miejsce 20 godzin przed treningiem, nie stwierdzono [...]

daj cos teraz ukazujące całą twoją sylwetkę a nie po kawałku

tłuszcze zmniejsz, 3900 to dość sporo jak na twoją wage choć moze to być optymalne, zależy od wielu czynników

hmm Hormony wzrostu od lekarza?? Dlaczego przestałes klatke cwiczyc?? wlasnie cwiczenia fizyczne pobudzaja organizm do wzrostu. Ktoś gdzies tutaj napisal, ze wiszenie na drazku pomaga w rosnieciu, ale ile w tym prawdy to ja nie wiem. A zmniania odzywiania tu nie wiele da. Powiedz jeszcze ile Twoj ojciec i matka maja wzrostu, byc moze to juz ejst [...]

[...] węglowodany dostarczają energii, tłuszcze zaś utrzymują we właściwej formie organy wewnętrzne i zaopatrują organizm w substancje niezbędne do produkcji hormonów. Jeśli twoja dieta zawiera zbyt mało węglowodanów, organizm ulegnie odwodnieniu, skutkiem czego nie będziesz miał siły na trening. Znam dobrze te symptomy, gdyż starając się uzyskać [...]

Bez kitu Lebron przydało by Ci się trochę więcej pokory. Masz Bolda spoko ale nie zachowuj się jak alfa i omega. Bo wydaje mi się iż Twoja wiedza na aktualny moment nie za bardzo się z tym pokrywa. Poz

mój znajomy ćwiczy w domu od 7 lat, fakt że w pokoju ma ławki , wyciągi, stojaki i łóżko ale jego wygląd potwierdza że tak się też da... jezeli chodzi o Twoja sytuacje to btyło placebo nastawienie psychiczne i tyle

jesli Twoja wypowiedz jest ostatnia na pewno mzoesz edytowac, nie dopisuj nowego posta jesli Twoj jest ostatni tylko edytuj !!