twoja

Nie widzę wogóle brzucha. Na nogi możesz dołożyć 1 ćwiczenie. Nie widzę najlepszych ćwiczeń jakie mogą być czyli MC i Przysiady ze sztangą. Uwież mi nie ma lepszych ! Jeśli oczywiście zależy ci na wynikach. Partie dobrze rozłożone. Jeśli chodzi o siłę to w moim wypadku serie są 4 serie po 12powt 10powt 8,8powt. i siła poszła bardzo dobrze. Nie [...]

Po ile i do kiedy data? Znalazłem na allegro, pewnie twoja aukcja. Bym kupił z 5 ale data ważności za szybko się kończy to bym nie zdążył skonsumować :( Zmieniony przez - Kochan666 w dniu 2009-11-14 09:20:18

ja bylem w 93-94 jak mnie pamiec nie zawodzi ale inna muza ja punx ty noc w hucie chwycila mnie za serce twoja wypowiedz o sk......ach ups bramkarzach z jarocka czasy sie zmienily a ja chetnie bym kilku spotkal skatowali mnie z psami poszla sie ***ac nerka 5 zeber nos i szczeka to byly czasy teraz takich imprez nie ma

przerobilam na 5,2... idzie dobra wymiekam, twoja skrzynka sie boi Zmieniony przez - yoyo1978 w dniu 2009-11-14 12:58:09

koxkoxkox taka sama jak moja ta twoja metka tylko nie masz tej naklejki w górnym prawym rogu.

co do skoliozy to zacznij też się rozciągać. trening Mawashiego zwiększy trochę Twoją siłę nóg i brzucha, oraz nie stracisz dynamiki

[...] i wręcz nie mogłem się powstrzymać jak przeczytałem o dziurze w klacie hahaha xDDD aż się popłakałem ze śmiechu hahaha xDDD teraz po tych kilku latach pewnie cała twoja klata to jedna wielka dziura xDDD aż do pleców xDDD mam na Ciebie wybitnie wyj*ebane i nie interesuje mnie kim jesteś xDDD to Ty śledzisz mnie na nk jak pedofil, robisz [...]

twoja wiedza jest na poziomie twojej kultury co przy wadze jaką masz w profilu czyli 80 kg daje wyjątkowo duży stosunek głupoty i chamstwa w przeliczeniu na 1 kg masy ciała. Musisz chłopie coś z tym zrobic i albo podwyższyć wagę albo dokształcić się i poprawić kulturę żeby te proprcje uległy zmianie najlepiej wszystko razem. Zmieniony przez - [...]

Ile masz bialka w tej diecie, wiekszosc bialka ktore msz jest niepelnowartosciowe. powinns miec ok 2g/kg masy ciala, nie widze tam zdrowych tluszczy, wszystko ok, odtluszczone mleko i jogurty ale gdzie masz oleje, orzechy (i nie mowie o tych po smażeniu i nie smazy sie na oliwie z oliwek) Twoja dieta oprta jest o chleb i jogurty troche to [...]

senegroth - może się okazać że masz rację, obecnie jestem w stanie zrobić 162.5 w okolicach 6 ruchów w jednej serii więc zaczynam delikatnie, mało ćwiczeń i krótkie treningi. Już kiedyś próbowałem czegoś takiego i na fazę wstępną znakomicie podziałało (sztanga chodziła "sama" i znakomita wytrzymałość siłowa co później przekładało się na [...]

Kobieto, to nie zlobek. Nie umiesz czytac miedzy wierszami, to Twoja strata...

Witaj serdecznie Tomaszu. Jestem w Waszym gronie nowym czlonkiem i chcialbym bardzo Ciebie prosic o porade i jesli to mozliweo ulozenie planu treningowego dla mnie i dla mojego partnera. Obecnie cwiczymy od okolo 2 miesiecy (choc ja juz kiedys cwiczylem amatorsko przez rok w 2004 roku) i uczeszczamy do profesjonalnej silowni lecz brak nam [...]

Bemo26 jezeli waga w profilu jest aktualan 100kg to na twoja wage 30mg to zdecydowanie za malo

Z Twoja waga, jestes w zlym dziale. Odzywianie sie klania... Jedz zdrowo, unikaj produktow prztworzonych, unikaj coli, czipsow, hamburgerow itd, a nie bedziesz obrastal zbednym tluszczem... powodzenia,

Zajmiemy się twoja sprawa najprawdopodobniej wymienimy Tobie ciężary na nasz koszt Pozdrawiam Duda

Twoja ulubiona drużyna gra dzisiaj mecz, a Ty nie możesz go obejrzeć? Postawiłeś zakład i niestety musisz wyjść z domu? Nic straconego! W szybki i niezawodny sposób dostarczymy Ci bieżących informacji odnośnie Twojego meczu! Zapraszamy! http://www.ScoreCenter.pl - relacje sportowe LIVE!

to dostałeś odpowiedz wtedy kiedy Twoja dieta będzie najuboższa w ten składnik odżywczy

Jakim systemem trenujesz?? Rób 3 porządne ćwiczenia po 4 serie progresja to już twoja kwestia. Jak robisz sztangą płasko to zrób hantlami skos urozmaicaj atakuj pod różnymi kątami mięśnie. Sztangielki są lepsze jeśli chodzi o rozciągnięcie mięśni robisz większy zakres ruchu tym samym jest lepsze rozciągnięcie cyca. pozdrawiam

crnx nie po to sie cwiczy zeby straszyc w koszulce ludzi, osobiscie uwazam ze lepiej pozytywnie zaskoczyc niz rozczarowac i klocki po 110kg w napietej xxl naleza do tej drugiej grupy kedy widze ich w szatni to mi sie smiac chce cwicze zeby dobrze sie czuc w swoim ciele a nie budzic respekt na ulicy wg twoja sylwetka to marzenie pozdr

Obiecana relacja z losowania nagród i lista zwycięzców – nagrody losował - Rich Gaspari. Przygotowania ekipy i sprzętu do rozdania nagród Nagroda główna II i III nagroda Losowanie nagród Nagrodę główna i III uczestnicy konkursu odebrali osobiście w sprawie odbioru II nagrody kontaktowaliśmy się z wylosowanym uczestnikiem [...]