twoja

Da sie zrobic mase wogole bez uzywania ciezarów, wystarczy jesc duzo weglowodanow a insulina wydzielana w wyniku ich zjadania bedzie zwiekszac twoja wage A jak zalezy ci na dobrej sylwetce to wcale nie potrzebna silownia tylko sporty ogolnorozwojowe Zmieniony przez - jaccek w dniu 2009-01-17 09:08:24

[...] z przysiadem i nie z mały ciezarem - choc wiele osob nie dotyka nawet sportu. bo przysiad to jedno z najlepszych cwiczen własne dla zdrowia i jak bys robił w młodym wieku twoja postawa ciała była by elegancka. 2.Pogłebiona LORDOZE oraz rwe kulszowa I robie martwy ciag tez nie z małym obciazeniem dzieki czemu postawa jest normalna i tum samym [...]

igas- Twoja teoria mi nie pasuje. przeciez miesnie nie buduja sie poprzez spiecie tylko przez mikrouszkodzenia wlokien miesniowych ktore pod wplywem podawania odpowiednich wartosci odzywczych sa regenerowane i odbudowywane mocniejsze. dodam tez ze przeciez po treningu ZALECANE jest porzadne ROZCIAGANIE trenowanych grup miesniowych. jedyne co jest [...]

Normalni ludzie nic nie robiacy jedza wiecej bialka niz twoja rozpiska

po pierwsze nie ma diety po drugie twoja podpowiedź aby prze miesiąc brał metkę jest w pełni profesjonalna,co mozna zrobić w 4 tygodnie ? poza zatrzymaniem wody która spadnie zaraz po odstawieniu? Kolejna sprawa doradzanie przez osobę która trenuje kilka miesięcy i ma ze soba ten jeden? cykl miesięczny na mecie? Bez urazy kolego ale chyba ciut [...]

sorry Bulmastiff -ubiegłeś mnie a nie zauważyłem i zasadniczo zdublowałem Twoją wypowiedź:)

[...] omnadrenu ,naprawde nie mam słów do tego co napisałes,dobrze ze na tym forum sa mądrzy ludzie ktorzy rzeczywiscie dają dobre rady a nie tacy jak Ty.Jak sam sobie rujnujesz zdrowie to twoja sprawa ale nie polecaj tego innym ,bo widze ze o dopingu nie mazs zadnego pojęcia.Więc lepiej nic nie pisz jak nie mazs nic mądrego do powiedzenia!!!!!

jak chcesz zeby ocenic Twoja dieta jako całosc to zrób jej zrzut. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t922820.html na kolacje jako zrodlo bialka mogą byc jajka cale, badz bialka jajek, zalezy jaki masz stosunek b/t/w w diecie.. moze byc ewentualnie bialko jakieś np. izolat .. opcji jest sporo

Nie mogę w to uwierzyć...post na mój temat:) Jestem naprawdę pod wrażeniem:) Bulmastiff dziękuję Ci bardzo za poparcie i tak aktywne forsowanie mojej skromnej kandydatury. Chociaż osobiście uważam, że to ty powinieneś zostać moderatorem naszej Suplementacji. Masz wiedzę, ogromną chęć pomagania innym , często bywasz na forum ...no i przemawia za [...]

No domyśl się że Nie. Ale co w takich sytuacjach robić. Zero honoru nawet z dziewczyną nie można iść spokojnie. ;/ no wiec jeśli Ty nie lubisz dostawac po łbie to śmiało możesz schowac honor do kieszeni. Jeśli Twoja laska tez nie lubi patrzeć jak Cie inni butują to znaczy ze jest normalna babka i zrozumie jeśli nic nie zrobisz i się szybkim [...]

Wszystko zależy od sytuacji. Szedłem z dziewczyną i 4 kolesi zaczęło krzyczeć "aleee laska i z takim frajerem idzie", obróciłem się i usłyszałem "co sie lampisz" więc sie zatrzymałem i mówie "popisujesz sie przed kimś? zaraz będę wracał i pogadamy". Dziewczyny nie lubią patrzeć jak ktoś sie bije, tym bardziej jak jej [...]

A to ze brałes koksy to twoja sprawa, wszystko jest dla ludzi.

Dobrego to nie znaczy że np Tomka Adamka czy Andrzeja Gołote,czy tam Grześka Prokse,tylko jakiegoś amatora który sie dobrze leje na galach amatorskich i nawet o kimś takim nie usłyszymy w życiu. Jakbyś szukał sekcji pierwszej lepszej to może i by Cie podstaw nauczył ale w późniejszym czasie miałbyś luki. Rób jak chcesz,Twoja sprawa,ja tylko [...]

zacytowalem Twoja wypowiedz z godziny "22:58" nie wiem jak prosciej to wytlumaczyc, zreszta odlaczam sie z tego tematu, powiedzialem co mialem do powiedzenia i nie chce uczestniczyc w zadnej pyskowce

poczytaj troche o suplach bo Twoja wiedza jest znikoma

^Jak idzie Twoja działalność literacka? Piszesz, czy zawiesiłeś?

Dziwna ta Twoja dieta.. Duzo bym tu pozmienial. 7:00 Bialko matrix olimp 35 gr + amino ultimate 3 kapsulki /TU POTRZEBA CI WW. DODALBYM TEN RYZ Z 9 LUB ZASTAPIL GO 100G PLATKOW OWSIANYCH. 9:00 Ryz + bannay albo slonecznik lub rodzynki 10:00 gajner MCt olimp 50 gram /ZWIEKSZYLBYM PORCJE DO 70-100G 12:00 jedzenie kotlety miesa chleb jogurt [...]

Tylko że kolano na żebra jak wyhamujesz nic Ci nie zrobi a łokieć na ryj nawet lekki Rozetnie Ci twarz albo będziesz chodzić z wargą większą od nosa. Chyba że będziesz wszystkie hamować przed celem ale to już Twoja sprawa ^^ Bezpieczeństwo na treningach to nr 1 o siebie możesz nie dbać ale nie o gości z którymi ćwiczysz. Zmieniony przez - [...]

Tym razem Sonbaty był pierwszy :D ps. twoja liczba SOG'ów mnie zabija.. hehe

jesli zaczynasz trenowac to zacznij od ACT a tak wogole to jak to mozliwe zeby twoja masa ciala "wachala sie" w granicach 20 kg ??? a diete to sam sobie uloz, wisza bardzo dobre i fachowe posty specjalnie do tego celu Zmieniony przez - Cino69 w dniu 2005-10-10 23:23:06