twoja

czesc ptaka sraka teraz wszyscy ja jestem "twoja stara"

dr Vitamin - czytanie ze zrozumieniem; czy ja gdzieś Cię z***.ałem od sezonowców jak to ty napisałeś? A matma to chyba nie jest twoja dobra strona, bo jeszcze dwa dni a mój staż bedzie 10 miesiecy; wiec teraz spokojnie sie wyloguj i zaloguj na www.matematyka.pl;

po części to wina innych ...ale głównie TWOJA

Vena mam nadzieję że Twoja rekonwalescencja nie będzie trwała długo

czesc Andi-Mg!!!!!! ja bym zrobil troche inaczej. Zrob tak jak robisz triceps 3serie (12-10-8) barki 4 cwiczenia, klatka 4, plecy 4-5, biceps 3, nogi 4 W treningu nog zmienilbym troche kolejnosc zacznij od wyprostow na siedzaco na czworoglowy (wtedy dobrze bedziesz mial rozgrzane miesnie i stawy kolanowe) przysiady, wykroki, uginanie na [...]

Nie rób sobie nadziei... Twoja brama jest już od dawna u mnie na siłce Zmieniony przez - grabek777 w dniu 2009-07-14 12:16:53

mocny twoja golfina?

łeee dszkoda odin - nie napawa mnei optymizmem Twoja opinia bede sobie musial w takim razie probki zalatwic... niezłe zdjecia w photo shopie pierwsze tak ? pepo - a Ty pochloniety robota czy forme trzymasz ? bo ja jeszcze 2-3tyg i luzuje na miesiac

W potreningowym mozesz dac weglowodany o wyzszym IG ale staraj sie zeby ten posilek mial malo tluszczu. W przedtreningowym kasza,ryz brazowy. Patrzac na Twoja diete to bialka nie masz za wiele i mogloby Ci sie przydac. Zmieniony przez - npp w dniu 2009-07-14 17:16:32

Jasne, ze łydki pracują. Chodzi o to, ze gdy cwiczylem swego czasu uda, to odrazu nastepnego dnia mnie spinalo... wracajac do tematu lydek to wykonuje lzejsze cwiczenia jak np. wspiecia.Ronnie chodzilo mi o rozklad planu treningowego, czy jest ok?, idąc Twoja mysla zmniejsze czas aerobów.

Elipse czemu nie odpowiadasz na nasze pytania?? Zadałem już któryś raz szereg pytań, zresztą nie tylko ja, a ty nic?? W każdym teście wszyscy odpowiadają na praktycznie każde pytanie, a ty zwyczajnie nasz olewasz? Twoja pycha i brak krytycyzmu, nie zna granic. Człowieku zero kontaktu z tobą. Zmieniony przez - ___PELE___ w dniu 2009-07-14 17:56:44

ciekawe jak Twoja mama zareaguje jak sie dowie ze zażywasz hormony

to ze masz/miales duzo rzeczy na glowie to widzialem kiedys... na zdjeciach z Twoja facjata duch

3-4godz\ max jak boisz sie zalania to wegle do sniadania,reszta bialo + tluszcz,warzywa podam ci przyklad chodz gdy nie cwiczysz to twoja dieta ni musi obfitowac w duza ilosc bialka 1g pelnowartosciowego bialka w zupelnosci starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-14 21:43:50

bardziej rzeźbe i wyskoczyły by wieksze miesnie i tym zdaniem pokazałeś że nie masz pojęcia o tym sporcie i Twoja dieta też pewnie jest słaba poczytaj podwieszone tematy tam wszystko pisze! Nie można gubić tłuszczu i jednocześnie budować masy mięsniowej. Jest możliwa lekka rekompozycja ciała ale jest to bardzo cięzkie i mogą to zrobić [...]

yery tu pisze twoja babcia z wroclawka : nie bierz wnuczus sterydow bo skonczysz tak jak ja z dziadkiem p-s i przestam palic to ziolo a wez sie za miche yol pozdro ziom

[...] bo mnie to wogóle nie śmieszy. Natomiast ty, bawisz się w obrońcę ludzi, którzy swoją postawą zakłócają poprawne funkcjonowanie siłowni. Z tego co czytam twoje posty, to sam wogóle nie ćwiczysz, więc twoja obecność na sfd jest dla mnie zagadką. Resistant avatar mam od 6 lat, żeby zapobiec adopcji dzieci przez takich ojców, jakich ty masz.

widziałem Twoja budowe, brzucha to Ty mieć nie bedziesz jeszcze wieeeele latek ale ograniczajac spozycje niestety postepow tez nie oczekuj

spoko a co do tortilli czy steku na masie to nie ma problemu to w sumie taki lajtowy cheat meal inni jako cheat meal jedzą pizze lub ciastka, więc Twoja propozycja to powiedzmy taki lajtowy cheat meal więc raz w tygodniu nic Ci złego sie nie stanie

Kurva, jeszcze jutro muszę do sportingu skoczyć, bo po 3 tygodniach mi but na szwie idzie:/ Jak ptaka z tą twoją teorią?