twoja

oojojojo.... nikt nie zajrzał i widze, że się rozpuściłeś. Gdzie twoja wola walki? Słabo ostatnio te dietki wychodzą. Ta 18-stka na redukcji to nie był dobry pomysł :-(

[...] dnia obudził się obok podstarzałego faceta ubranego w biały szlafrok. - "Co ty do k....y nędzy robisz w moim łóżku?...I kim do cholery jesteś?" zapytał facet. - "To nie jest twoja sypialnia. - Jestem Św. Piotr i jesteś w niebie" dodał. - "Że co ??!! Twierdzisz, że jestem martwy?? Nie chcę umierać, jestem na to jeszcze za młody! - Chcę natychmiast [...]

[...] pokazuje mniej, ty cieszysz a metabolizm spada, znowu sie rzucasz na jedzenie tyjesz wiecej niz poprzednio itd itp. Albo sie przemożesz pokochasz miesnie ktore dzialaja na twoja korzysc, przebolejesz ze do lata nie zdarzysz schudnąć ale za to zbudujesz podstawy sylwetki, albo nie bede w stanie ci pomoc. nie jestes laska z fotek, masz mocna [...]

PŁASKI BRZUCH: Zawsze miałem problem z wystającym brzuchem, myślę, że trening na wycinkę i ćwiczenie "rzygający kot" które przedstawię poniżej, pomogą mi osiągnąć płaski, wyrzeźbiony brzuch. Ćwiczenie to zamierzam robić codziennie, Trwa ono 5 minut. Zacytuję jego opis z książki "4-godzinne ciało" Timothy'ego Ferrisa. RZYGAJĄCY KOT "Brzuszki nie [...]

super ta strona sie przydala, dzieki ;), TomQ, dzieki rowniez za twoja podpowiedz

Możesz robić to Twoja sprawa. To tylko sugestie co będzie dla Ciebie najlepsze.

STEFAN HAVLIK – PRZYSZŁOŚĆ KULTURYSTYKI Perfect Body: W jaki sposób i właściwie dlaczego zająłeś się kulturystyką? Stefan Havlik: Zacząłem trenować, gdy miałem 14 lat. Chciałem zmienić swoje ciało, zacząłem więc chodzić na siłownię z moimi przyjaciółmi, którzy byli w tym samym wieku. Jeśli miałbym być szczery, naprawdę ani ja, ani moi koledzy nie [...]

cm3 zwiększy twoją wytrzymałość. Booster azotu bym odpuścił... spompuje ci nogi w trakcie treningu, nie będziesz komfortowo trenował

Spaceruj, taki brisk walk, 3 w tygodniu po 30min na razie a w miedzyczasie napisze ci trening Wyciągnęłam sukę na pierwszy próbny brisk walk. Wyszedł raczej lazy walk. W jej towarzystwie nie ma szans, kondycja jeszcze gorsza od mojej. ;-D W przyszłym tyg. mogę: pn, wt, śr. Ma sens 3 dni pod rząd a potem 4 przerwy? I przebieram nogami i cieszę się [...]

twoja stara pierze w rzece

niestety nie dozwolone...zdarzały się wyjątki,kiedy lekarz nakazał noszenie opasek na łokcie podczas treningu jednak to może zadziałać na Twoją nie korzyść,ponieważ do startu powinieneś mieć badania lekarskie stwierdzające zdolność do startu...a zakładanie opasek na łokcie podczas zawodów,może być równoznaczne z kontuzją

Nie napisales wieku swojego. Na IF jest ostatnio moda ale ja osobiscie i z tego co czytalem sporo bardziej doswiadczonych forumowiczy zwolenikami jakimis nie sa. Nie wiem na jakim poziomie jest Twoja wiedza na temat IF. Jesli jeszcze sie nie zapoznales warto zebys sie zapoznal [...]

Dobra, pewnie wyjdę na ch**a ale napiszę, co sądzę. Stoisz w miejscu od jakiegoś czasu, na masie się zalewasz jak cholera, na redu tracisz mięso które zdobywasz na masie. Twoja sylwetka jak na okres czasu który ćwiczysz, wygląd średnio. No i teraz, chciałbym Ci napisać jak to rozwiązać, ale niestety nie wiem jak. Na trenach się nie op*****lasz, [...]

O wlasnie skint na twoja fachowa opinie tez czekalem :-) dzieki wielkie!

Ale jeżeli tak już byś chciał to w dnt aero przynajmniej te +25minut i w dt tak samo. Mogłoby to grać ze sobą, chociaż nie wiem. To Twoja pierwsza redukcja, więc musisz sam wyczuć co będzie lepsze. Czas upływa, trzeba podjąć cel i zaryzykować. Może się udać.:-))

[...] Nie pieprz mi ze pracy nie ma, praca zawsze jest, szczegolnie fizyczna, nie masz jaj by sie gdziekolwiek zalapac i tlumaczysz sobie to nauka czy innymi rzeczami? Okey, twoja strata, ale nie szufladkuj ludzi. Nie ma sensu prowadzic z Toba dyskusji, chlopak co malo w zyciu trenowal a rozumow zjadl co nie miara. P.S "90% ludzi trenujących z [...]

by zobaczyc czy juz na poczatku bez cwiczen Twoja sylwetka sie wyróżniała i by ludzie zaczynający teraz ćwiczyć mogli zobaczyc z jakiej sylwetki startowałeś by wiedzieć czy Oni również mają szansę tak się wybić

Myślisz że ten "pracownik gospodarzy" tak sam z siebie włączył zraszacze chwilę po zakończeniu spotkania i akurat tam gdzie świętowali gracze i sztab Interu? OK Nie myśle,ale bądźmy szczerzy,masz dowody że Laporta z loży vip lub Pep z ławki dryndnął do gościa"słuchaj Jorqe,włącz no zraszacze po lewej stronie boiska bo Żorze się za bardzo podnieca [...]

Dzień dobry :-) A jakim czasie schudłaś te 7kg i jak wyglądała i wygląda Twoja dieta?

Antos będziesz miał w końcu z kim porywalizować %-) Twoja historia na pewno by urzekła jury You Can Dance czy Mam talent, miałbyś gwarantowane miejsce w półfinale };-) Powodzenia!