[...] drugim nokdaunie. Nigdy mu tego nie wypomniał i nie płakał po walce że już nigdy nie stoczy walki w K-1. Ale jak dla ciebie zachowanie twojego pupilka jest odpowiednie , to twoja sprawa. Fakty są takie , że przegrał na własne życzenie bo mógł wstać i walczyć." Płakał? Co Ty mówisz wogole? [...]
Jeżeli rzeczywiście masz poważne problemy z kolanami (a o tym wiesz tylko ty) to zwiększenie masy o 10 kg może być ich dojechaniem. Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg, bo ci się nie chce - twoja sprawa.
[...] nie dysponujesz odpowiednia wiedza,ani umiejetnosciami,aby plany tego typu-ogolnie dzielone(o tym nieporozumieniu,to juz nawet niechce mi sie po raz n-ty pisac)-pracowaly na twoja korzysc. poczytaj o ciezkim,skroconym full body 3 x tyg. ...chyba,ze przewidujesz jakis cykl z SAA...to co innego-plan chyba sie nada.hahaha pozdrawiam. PS. lubie [...]
Patrzac pobieznie na twoj problem. Twoja waga i ciezar do jakiego podchodzisz to nie jest drastyczna roznica. Problemem moze byc to ze szedles jak burza wczesniej i przeciagnales peaka sily - regeneracja 1-2 tygodnie. Na moje krzywe zaspane oko troche zle podchodzisz do bicia rekordu, ocenie dokladnie jutro.
a co, jak się mówi "loki" to z miejsca oznacza że są nienaturalne? nie wiedział ja no to pióra obłedne peponent, to twoja koleżanka? a może girlfriend?
volt - wg ciebie rzymska jest zla tak? No to prze***** z ciebie A po za tym jesli ktos nie chce cwiczyc MC to mu nie wmawiaj zeby cwiczyl bo to do niczego nie prowadzi! Jesli ty uwarzasz ze MC nie szkodzi w zaden sposob to Twoja sprawa. Pewnie - jezeli sie zadba o b.dobra technike i odpowiedni ciezar! to tak. Ale wez nikomu nie wmawiaj tak jak [...]
Problem nie polega na tym, że ktoś czegoś nie napisał, lecz że ty tego nie zrozumiałeś. Kwestia rekompozycji - to nie są moje założenia czy moja ocena. Jedyną oceną jest twoja - nie da się. Nie masz pojęcia na ten temat, ale nie da się, bo ... kłóci się to z jedyną teorią, którą znasz - dodatnim lub ujemnym bilansem kalorycznym, kiedy rekompozycja [...]
[...] wypowiedziałem się na temat, podałem nawet linki dla ludzi, którzy nie mają pojęcia o tym, o czym piszę, czyli rekompozycji. Nie potrafisz przyjąć tego do wiadomości, gdyż twoja zapaść emocjonalna spowodowała, że dążysz jedynie do kłótni. Nie można jednak wymagać czegoś więcej od człowieka chorego i przede wszystkim z absolutnym brakiem wiedzy. [...]
Zapotrzebowanie wylicz ze wzory, który podał Koniu, ponadto wrzuć ankietę z działu http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i najlepiej zdjęcie sylwetki do wglądu. Takie "cuda" o których piszesz zazwyczaj mało mają z "realnym" spalaniem kalorii. Dlatego kluczowa będzie obserwacja organizmu, [...]
"Dzięki mojej diecie nie utyję" o ile dobrze pamietam z twoja dietka nie bylo tak rozowo ulozyles cos innego? btw: ja bym na twoim miejscu do treningu dodal aeroby ********************** Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "
Biłeś jednocześnie 2 test i mówisz że było dobrze...a biłeś choć raz samego jednego?! Nie... ale widze że jeśli raz 60 poszło drugi 50 to naprawde od wielkich ciężarów zaczynałeś ;/ bo w innym przypadku by Ci tak dużo nie dało, no ale to twoje życie... masz do wybory 3 propozycje, wszystkie mają plusy i minusy twoja będzie decyzja
Nie widzę opcji edytuj więc dodaje informacje z generatora: Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (87 kg): 3674 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): [...]
No dobrze, a co bedzie poprawne? Tak wogule to moge liczyc na Twoją pomoc, bo nie wiem czy odpowiadasz tylko dla tego ze jestes modem a wcale nie chce mi dac jakiejs konkretnej odpowiedzi czy jednak moge liczyc na Ciebie ze cos mi doradzisz? Wakacyjny podpis: Jest gorąco. Jestem naga. Weź mnie.
2 KG to nie wiele, proponuję ćwiczenia z dużą liczbą powtórzeń po pare serii z niewielkim obciążeniem. Opowiedz może jak wygląda twoja dieta coś wskóramy, rozumiem że nie chcesz się dręczyć dietami i że jadasz 3x dziennie Śniadanie, Obiad, Kolacja. Jeśli będziesz jadać odpowiednie posiłki i nie będziesz nic podjadać (jak zachce ci się jeść możesz [...]
"Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2X w tygodniu trening pilki recznej + 2x bieganie lub rolki" To jest Twoja aktywność do tej pory, czy planowana? Gdzie treningi siłowe? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-03-27 19:28:13
Widać, ze niezbyt ciężko i regularnie ćwiczyłeś. No i pewnie bez diety. W ciągu pierwszego miesiąca można zrobić wiecej niż Ty w 3 miesiace. Polecam jeszcze jakąś dietkę i regularne treningi, najlepiej co 2 dni o tej samej porze Pobieraj jeszcze jakieś 2gr białka na 1kg masy ciała a efekty będa jeszcze lepsze. Pozdrawiam i życzę sukcesów. [...]
K-1 WGP YOKOHAMA 4 marca 2007
