twoja

Chce zobaczyć jak wygląda Twoja sylwetka.

Dzięki wezmę twoją wypowiedz pod uwagę . Nie lepiej by było przedramię połączyć z nogami a do barków dorzucić kaptury??

cholera chciałem napisać 200 sorry fakt 300 to na pierwszy cykl za dużo jak chcesz tak robisz ale ja bym mety nie brał no ale twoja sprawa

Witaj Jacku. Jestem ciekaw jaka jest Twoja opinia nt. HMB?

pięknie pepo taka sylwetka właśnie mi sie marzy jak twoja bez żadnego koksuwody bardzo dużo pijesz chyba tez będę musiał tyle pic supli dużo sie na wcinałeś?? były jakieś przerwy?? pozdrawiam

Zaufaj , że przesiadka z makrokesza na coś lepszego może zwiększyć Twoje chęci do jazdy.Poza tym to większy komfort. To jest tylko i wyłącznie Twoja decyzja :)

Twoja waga * 24 * wspólczynnik aktywności + 500

takie odżywki- jeśli nawet się nie zepsują- sa niesmaczne. nie lepiej wziąc cos do jedzenia- zreszta skąd pen problem z samym białkiem- bo wiekszośći ludzi brakuje raczej kalorii- szczególnie z węglowodanów zlozonych. ps. warto byloby jednak juz znać twoją wagę i ilośc białka/poszczególnych makroskładników/ ktore przyjmujesz. łateiej byłoby [...]

[...] ocenianiu postępów na zdjęciach i bezstronnym oku. W gruncie rzeczy kulturystyka jest sportem wizualnym. Jeśli wyglądasz na dopakowa-nego i jesteś szczupły, to najwyraźniej twoja odtłuszczająca dieta działa, nawet gdy waga i inne przyrządy się z tym nie zgadzają. 5. PRZEJADANIE SIĘ (SZCZEGÓLNIE WĘGLOWODANAMI) Atleci próbujący zwiększyć masę [...]

Eh widze, że nikt Ci nie odpisuje... Napisałeś jakie masz zapotrzebowanie kcal, a czy owa twoja dieta je spełnia ? Wszystko ładnie masz napisane tu: http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html mozesz skorzystać z dziennika posiłków vitalmaxa http://www.dpv.go.pl/ Poczytaj tam ułóż diete i napisz ja do sprawdzenia, napisz oczywiście jakie i [...]

[...] się jakbyś był specem. Jak jesteś taki mądry to pójdź na mecz, wejdź na gniazdo i powiedz, że całemu młynowi należy się spisanie za obrazę funkcjonariusza... No za to twoja jest bardzo "nie żenująca" równie dobrze mogę tobie powiedzieć "podejdź do kordonu policjantów prewencji zdejmij jednemu kask i wywal z baski..." [...]

po pierwsze - Twoja pierwsza wypowiedz przekazuje wiele ionformacji i nie trzeba byc wróżką by je wyłapać. Moim zdaniem nie ma lepszego spalacza niż Thermo Speed Extreme z Olimpa - brało wielu moich znajomych i byli naprawdę zachwyceni ! Polecam Ci właśnie to, bo rzeczywiście jest sprawdzone. Nieco słabsza wersja to Thermo Speed (bez Extreme). [...]

"no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem bezstronny i nikomu nic nie musze tłumaczyć. Narzekasz na "polską złotą młodzież" as sam dajesz przykład tej młodzieży że ręce opadają..." Nigdy nie mówiłem że chce dawać komuś przykład, nie uważam się za wzór do naśladowania, Ty widocznie tutaj się za kogoś [...]

Witam Dzisiaj pierwszy raz zajrzałem do Twojego testu. Chcialbym spytać jak Twoja forma? Troszkę zmodyfikowałbym dietę Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-03-29 17:01:30

Kamiru - no pewnie. Twoja praca, Ty masz do niej prawa

Witam Jeśli to Twoja pierwsza zbilansowana dieta zacznij od mniejszej kaloryczności. białko: 122g = 488 kcal 2g na kg masy ciała/ok tłuszcze: 92g = 828 kcal 1,5 g na kg masy ciała/jeśli bedziesz obcinał kalorie zmniejsz jego ilość węglowodany: 427g = 1708 kcal 7g na kg masy ciała/j.w. 7:00 Śniadanie Produkt ilość białko tłuszcze węgle Płatki [...]

No przykro mi, nie doczekasz się. Ja jestem bezstronny w tym konflikcie (przynajmniej bardzo się staram), a temat zacząłem po to żeby sie dowiedzieć co myśli o tym "Polska złota młodzież", masz problemy ze zrozumieniem tego co napisałem, wyraźnie jest w temacie no pewnie,najłatwiej,mówic e co o tym sądziewcie ja mówie ze jestem [...]

zalezy o jaka mase ci chodzi? miesniowa czy chcesz nabrac "ksztaltow"? olicz zapotrzebowanie kaloryczne i wg tego kieruj sie czy twoja dieta potrzebuje wiecej bialka, czy wegli POCZYTAJ KONIECZNIE: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na [...]

No to trudno porownywac twoja blizniaczke do ciebie Laczenie aerobow z basenm jedno po drugim nie ma sensu. Wiadomo, wszyscy jestesmy zapracowani i z mala iloscia czasu, ale chcac uzyskc efekt musisz postawic na diete i ruch. "Pogrzeb" w swoim grafiku i powiedz gdzie jestes w stanie wygospodarowac czas na cwiczenia?

Witaj po 1 http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html czytaj czytaj i czytaj :P ułoż diete zastosuj sie do niej. Nie ma nic gorszego jak głodówka palisz mięsnie +efekt jo-jo po 2 Twoja siostra pewnie ma inny metabolizm po 3 jezeli nie lubisz biegac silownia + basen + spacery po 4 Tłuszcz nie topi sie z 1 [...]