Ty masz dopiero 15 lat!! Piszesz: Wiec tak,cwicze na silowni juz 2 mies mam tam jakas diete trzymam sie jej a potem piszesz: staram nie jest sie zle ale jak sie pojawi jakies inne jedzienie zjem,i nie moge sie powstrzymac,i jem i jem,jest jakis sposob zeby to zmienic i co ??? i tak w kółko ... te dwa zdania się chyba zaprzeczają, co ?? Ale co tak [...]
Rozumiem, zależny jesteś od mamy troche . Jesli Twoja mama przyrzadza codziennie inne potrawy to nawet dobrze. Masz urozmaicenie w jedzeniu. Wiesz, nie musisz wszsytkiego od razy wyrzucać. Jak czytałeś duzo, to pewnie wiesz, co jest dobrym źródłem białka, tłuszczy i węglowodanów. Najwazniejsze bys miał w posiłku dobre źródła białka (białe mieso, [...]
[...] widzę tutaj ani odrobiny cheata, ani tym bardziej radości z niego.. Mięsko z grilla to w sumie można sobie wrzucić do normalnego posiłku, bo aż zacząłem się obawiać jak ta twoja dieta wygląda :) . 1) Nie widzę sensu unikania. 1 cheat nawet raz w tygodniu jest jak najbardziej ok. 2) Generalnie wystarczy, słuchaj po prostu swojego organizmu. Na [...]
Czarnuchok nie zrozumiałeś mnie mi nie chodzi o próbki, chcialem poznac tylko opinie fachowców takich jak m.in Ty o tym środku. W sprawie próbek nie zawieram głosu bo to nie ja je daje, Twój towar Twoja sprawa jak go rozdzielisz. Pozdr
Idź i się nie przejmuj. Kiedyś mawiano - "blizna zdobi rycerza". Choć Twoja akurat nie jest zdobyta na polu. Ale serio - problem leży tylko i wyłącznie w Twojej głowie. A już na treningu ostatnia rzecza jaką się ludzie będą przejmować to stan Twoich stóp. (o ile nie śmierdzą). Co więcej są różne zj**y co się specjalnie tną, by się chwalić [...]
Tak na prawdę to że nic nie rozumiem z twojej wypowiedzi to akurat jest Twoja wina kolego, pisaninę masz jak 12 latek no chyba że się bardzo spieszyłeś. Nie chcę się tu kłócić kolego chcę tylko znać powody, dla których chcesz wywrócić mi dietę do góry nogami. Twoje 46cm (zakładam że w łapie) to w sumie mógłby być jeden z tych powodów.. o ile to [...]
Kolego nie poniosło mnie ale irytuje mnie ingerencja ludzi bez praktycznej wiedzy i doświadczenia. Jeżeli nie jesteś taką osobą to racz podzielić się swoją wiedzą i uzasadnij. Pomijając że połowy nie rozumiem bo było pisane chyba łokciem na smartfonie.. Zmieniony przez - PureG9 w dniu 2012-12-17 19:50:43 Witaj, podzielę się z Tobą moimi [...]
Rozpisz ten plan jakoś sensownie, nie w jednej linii tekstu tylko linijka pod linijką będzie przejrzyście bo teraz trudno rozszyfrować trening. Nie wiem czy to błąd lub niedopatrzenie w początkowej rozpisce ale wynika, że nie trenujesz w ogóle grzbietu, a to przecież połowa Twojego ciała więc warto by było też trenować. Jakim treningiem trenowałeś [...]
Serie tak jak masz chociaz w glownych dalbym 4 serie, a powtorzenia mozesz dac przedzial 12-8 a dla glownych cwiczen schodzic do 6 i styknie. Ehh widze ze nawet nie masz podstaw, wiec udaj sie do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone. A w reszta to wegla chodzi o to: wyliczasz zapotrzebowanie, przykladowo wyszlo Ci 3500kcal Najpierw ustalasz [...]
Fajny nick pewnie dużo o tobie mówi Jak chcesz ćwiczyć samą klatę proszę bardzo nie ja bd wyglądał potem głupio; Ćwiczysz 2 razy w tygodniu Wyciskanie płasko 4s skos 3s rozpiętki 3s Jak już mówiłem twoja sprawa.
ja już nic nie powiem....już wszystko zostało powiedziane:) z doświadczenia wiem ,że nie bedziesz zapewne zainteresowana (jak każda kobieta) pakowaniem w siebie ton suplementów:)))))) A więc przed treningiem weź kilka kaps. BCAA, tak ze cztery sztuki (najtańsze i mimo to bardzo dobre to Amino Anabol Hi-tec (około 60 złotych za 200 kaps), wprawdzie [...]
dobra dobra spokojna twoja rozczochrana mnie akurat nie interesuje zdanie innych i w żaden sposób mnie niezniechcisz a ja nie napisałem ze juz zakonczyłem udział w dziedzinie anaboli :D a co do łapeczki to trzeba od czegoś zaczać. Pozdro
więc od początku: -czy stoswac ścieranie naskorka pod prysznicem ?? Polecam. W ten sposób rzeczywiście będzie bardziej widoczny - ale tylko bezpośrednio po masażu - generalnie natomiast pomożesz naskórkowi odnowić się. Wspomożesz krążenie krwi, a do tego dasz szansę składnikom aktywnym kremu na działanie - nie przedostaną się one przez martwy [...]
[...] - TO FAKT. ALE NIE ROZTRZASAJMY CO TO BYLO - PO PROSTU TERAZ POPRAWIMY I ZOBACZYMY CZY BEDZIESZ CHUDNELA Od dzisiaj przechodzę na chude miesko i warzywka zielone - za twoja radą będę s[pozywać WIECEJ błonnika, żęby nie odczuwać głodu! OK. PAMIETAJ JEDNAK ZEBY STARAC SIE NIE PRZEKRACZAC TYCH ZALOZONYCH 30GWW (JUZ ODLICZYWSZY BLONNIK) PRZEZ [...]
gowno to da nierozumiesZ? sprzedaj to i kup se dece za ta kase+winko jak chcesz clomidzik na koniec, nolva w trakcie+sylimarol i jeszcze po mzoesz hepatil jak chcesz tyle i jzu niepytaj o HGH bo to nie Twoja działka i pogodz sie z tym
stracisz tylko kase, bo atlas cie więcej wyniesie, ale oczywiscie to Twoja decyzja. Kolega podał dobry zestaw i do tego starczy na obciazenie i jedzonko :)
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
tutaj odsylam do ciekawego tematu badajacego to zagadnienie Kreatyna - przed czy po treningu? -http://www.sfd.pl/Kreatyna__przed_czy_po_treningu_-t997506.html w skrocie, kreatyna jest nosnikiem energi w formie fosforanu kreatyny, spozyta przed treningowo, zadba o to, by na treningu ta energie uzupelnic, wiadomo nie dzieje sie to na tak wysokim [...]
Aeroby a mięśnie
