twoja

SUPER!!! jesteś kochana:-* bardzo mi pomogła Twoja wypowiedź, bo sama wiesz, ile w tym sporcie jest różnych teorii i metod treningowych, a jeszcze więcej doradców i każdy mówi co innego;-) a ja właśnie potrzebuję porady kobitki, bo zawsze faceci, choćby nie wiem, jak się starali, dają mi takie rady, że...wychodzę jak Zabłocki na mydle;-) [...]

Pozdrawiam nowego weterana - kandydata na podium na Mistrzostwach Polski Juniorów i Weteranów! Jesteś moim faworytem! Pakuj teraz! Od wakacji lekka wycinka i okładka KIF jest Twoja! (Na gwiazdke - taki jest cykl wydawniczy). Motywujesz mnie niesamowicie. Zaczynam się bać, że ulegnę Twoim namowom }:-(

a sprawdzałeś ile kalorii dziennie zjadasz? jak zmieniła się twoja waga przez ostatni kwartał? jaka była przed cyklem i 3miechy wcześniej?

Czy możliwym jest, aby jakiś seksuolog, po zapoznaniu się z moją sytuacją zgodził się poprowadzić mnie przez taką terapię? Pewnie, że tak. Pytanie tylko który? pierwszy, dziesiąty, czy dwunasty. Tylko, że zrobisz sobie krzywdę. HCG nie daje Ci najmniejszej gwarancji, że utrzymasz płodność i powinieneś poważnie myśleć, że wcześniej, czy później [...]

Tak patrząc na Twoją miskę... że ważymy produkty przed gotowaniem/duszeniem/pieczeniem to wiesz? Bo mnie zastanawia jak dajesz radę zjeść 150g płatków na raz? :-) więc chyba podałaś wagę już po gotowaniu?

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera.

Jak chcesz suchą masę mięśniową czyli twoja masa/rzeźba. To nie kupuj Gainera. a co jakieś białko dobre???

Taki "cheat meal" może nawet wpłynąć pozytywnie na pobudzenie przemiany materii-taki "szok" Jednak po 3 miesiącach redukcji rozważyłbym, na Twoim miejscu, jej zakończenie,bo pewnie po takim czasie jesteś ją już nieźle zmęczony i Twoja sytuacja hormonalna już zapewne nie bardzo sprzyja dalszej redukcji Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-05 [...]

[...] wypowiedziach podkreslałem , ze podstawa dyskusji i otrzymania rady jest szczerosc i dokładnosc w relacjonowaniu . Nie moge zacytowac klasyka i powiedziec ; Wzruszyła mnie twoja historia" raczej cisnie mi sie na usta slogan : To nie tak jak myslisz kotku. Pozstaram sie to wyjasnic w jak najprostszy sposób.Aby nie pogmatwac sie w tym wszystkim [...]

Rozpyerdalasz mnie stary %-) Twoja dziewczyna to musi mieć dobrze z Tobą Teraz ja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e1c41f5b283c483ab371bbc19c20e218.JPG

a masz wgl pojęcie jaka powinna byc twoja dieta i jak stosowac suplementacje???? łykasię łatwo ale często jest to bez sensu....

[...] cie zatrudnia jako speca%-) @Pampuch "bob z tym przelozeniem kika na mma, czy gi bjj na mma (i ze 1/3 da sie przelozyc) to sie zgadzam. bane jak by trenowal to by wiedzial" alez zgadzaj się zgadzaj, twoja sprawa;-), a co do treningu co gdzie i z kim to jak napisałem wyzej, nie zamierzam sie tu rozpisywac, bo to raczej nie ma tu sensu%-)

Całkowite dzienne zapotrzebowanie kcal przy obecnej wadze (87 kg): 4045 kcal Z czego, wartość kaloryczna poszczególnych posiłków powinna się rozłożyć w sposób następujący ( oczywiście nie musi to być dokładność co do 1 kcal- powiedzmy odchylenie może się wahać w granicach +/- 5%): Śniadanie 1011 kcal (+/- 51 kcal) Drugie śniadanie 405 kcal (+/- 20 [...]

Moge Ci jedynie zasugerować i naprowadzić Cie.Dawki musi dobrac lekarz. W leczeniu zaburzeń spermatogenezy i hipogonadyzmu stosuje się ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG — odpowiednik ludzkiego LH), która występuje w dawkach 500–5000 jm. Odpowiednikiem FSH jest gonadotropina menopauzalna (HMG, human menopausal gonadotrophin) występująca w handlu [...]

[...] Ale jaka? Tłuszczowa, zalewasz sie tłuszczem i wodą. Taki sposób żywienia nie przyczyni się do efektywnego rozwoju masy mięśniowej. Ponadto kulturystyka wiąże się z masą wyrzeczeń i jeżeli zaniedbasz, któryś z 3 głównych czynników jakimi są trening, regeneracja, dieta, to ta twoja sylwetka nie będzie wyglądać, rozwijać się satysfakcjonująco

Stary kto powiedzial ze chce byc jakims tam kulturysta cwicze dla siebie zeby nie byc " patykiem " co do tluszczu to akurat sie myslisz bo waze 96,5kg na czo a w pasie mam niecale 90 wiec tragedi nie ma i miesnie widac wiec chyba twoja teoria nie jest taka prawdziwa. Zreszta ja pytalem sie o trening a nie o opinie tego co jem.

Twoja aktywność w dziale została doceniona. Dostajesz 150zł na wykorzystanie w sklepie SFD;-) Na dniach powinieneś dostać na e-mail kod. Tylko nie wydaj na głupoty%-)

Miałeś wklejać całą rozpiskę, a nie 2 ćw. ( za bice po 6 m-cach powinieneś się brać, ale Twoja wola. PS. dopiero teraz zauważyłem w pierwszym poście pewną nieścisłość. Masz "6x9-nie dało rady, a ost trening 5x10 i 1x6". Wobec tego albo się pomyliłeś, albo faktycznie to zrobiłeś te 6x9, bo 5x10 + 1x6=56 (a 6x9=54). PSII ile już trenów odbyłeś na V [...]

podoba mi sie Twoja silka:) u mnie jest tak ciasno i tak duzo ludzi ze sie ruszyc nie ma gdzie ;) ja filmik musialam robic w weekend bo wtedy troche mniej ludzi jest ;)

Zobacz tematy podwieszone, tam jest Twoja odpowiedź.