twoja

Ventura!! Gratuluję maksów!! Ależ z Ciebie silna babka jest!! Piękne progresy!!! Zazdroszczę siły!! a Twoja sylwetka prezentuję się bardzo ładnie - umięsniona i apetyczna!!

Laska. ;-] To plaża jest Twoja, co? ;-D Gratuluję, świetna zmiana! ;-)

KWOKA!!! Plaża jest Twoja! Teraz to pewnie Kwoka nawet latać umie%-)

Kolega tomi444 chciał Tobie raczej uświadomić, że cieniutko to u Ciebie wygląda. Jesteś po 2 cyklach, teraz w trakcie 3 a wymiary masz powiedzmy sobie wprost - słabe, ciekawe jak siłowo to wygląda. Z tego co napisałeś można śmiało wywnioskować, że Twoja wiedza o odżywianiu jest po prostu znikoma. Dopnij miskę, wylicz BWT bo bez tego nigdy nie [...]

Aby odsłonić wypracowane mięśnie trzeba je najpierw zbudować. Bez obrazy, ale po Twojej historii zapewne jakościowej masy mięśniowej obecnie nie posiadasz. Co do jadłospisu, brak witamin i składników mineralnych czyt. ( owoców, warzyw ) Makaron bezjajeczny/kabanosy to wysoko przetworzone żywienie, a także orzeszki ziemne o których wcześniej [...]

Coś mało przejrzysta ta Twoja dieta...popraw! A co do cyklu, na początek zawsze kreatyna nie jest zła.

Dieta Aeroby i silna wola....Musisz zmienic swój styl zycia jesli chodzi o odzywianie, BIałko warzywa zdrowe tłuszcze, owoce i złożone weglowodany, Jesli twoja wiedza na temat odzywiania bedzie znikoma to sukcesu nie bedzie. Nie ma zadnej diety cud także zapraszam do lektury.

Jako świeżo upieczona matka podpisuję się obiema rękami pod tym, co napisała Martucca. Dziecko wywraca wszystko o 180 stopni i wątpię czy przez najbliższe 2 miesiące, ba, może nawet pół roku Twoja partnerka będzie miała ochotę na ćwiczenia. Ja od miesiąca nie marzę o niczym innym, jak o wyspaniu się. Dziecko jest absorbujące i jeśli nie będziecie [...]

[...] wydzielana robi sie bałagan i ludzi którzy są naprawdę chorzy unikają raczej Omki na rzecz enana. Omnadrenem po prostu łatwiej przedawkować po prostu choć w przypadku sportowców to nie ma istotnego znaczenia bo i tak to robią celowo więc sam sobie wybierz co ci pasuje. Ja generalnie odradzam te zabawki ale kazdy sobie panem wiec twoja wola.

Patrzac na twoja wage i zapotrzebowani kaloryczne to powinienes spozywac 130 g białka, wegle ograniczyc do 200g a reszta to tluszcze, czyli ok 185g tłuszczy. Poczytaj sobie na Juniorze układanie diety, jest fajnie opisane

Nabiał i węglowodany proste + spalacz - tak w skrócie wygląda Twoja dieta. Czyli średnio... Jest chudo, mięśni mało - jaki masz właściwie cel?

tutaj akurat nie chodzi o ten temat, tylko twoja ogolna dzialanosc na sfd, zwiazana ze sprzedaza supli, po rownych dzialach. userzy juz nam pisali gdzie trzeba

agniecha - Twoja przezorność i zapobiegliwość szacun!

Moja przykładowa dieta 7:30 piję bcaa 8:00 biegnę , siłownia , biegnę :) 10:30 bcaa, banan 11:00 2 łyżki płatków owsianych, szklanka mleka świeżego 1,5%, łyżeczka żurawiny i po łyżeczce jakiś ziarenek (słonecznika, dyni) 13:00 ziemniaki/kasza/ryż, jakieś mięso (często udko pieczone w foli bez skóry), hołda surówki 15:00 zielona herbata (w pracy [...]

Ok lodzianin1 bardzo liczyłem na twoją odpowiedź, czyli będę potrzebował min 17 strzałów, co do odbloku to czy klomid i nolva wystarczy? Czy hcg dla bezpieczeństwa też , i czy środek będzie ok jak ma pierwszy cykl? Pozdrawiam

patrzac na twoja sylwetke, duze lapy i klata, sadze ze problem tkwi w czuciu miesniowym i tecnice cwiczen niestety. cwiczenia nie pomoga jak nie wypracujesz czucia najszerszego

Lepiej zacznij trenować co drugi dzień. Masz już trochę siły, ale teraz musisz pracować nad wytrzymałością. Proponuję naprzemiennie jedno po drugim: 3 podciągnięcia nachwyt 6 pompek normalnych 3 podciągnięcia podchwyt 6 pompek diamentowych 20 przysiadów i wszystko od nowa bez przerwy, aż do całkowitego zmęczenia. potem 3 minuty przerwy i jeszcze [...]

Uważam, że jeżeli czerpiesz przyjemność z pływania to właśnie to powinno zapoczątkować Twoją przemianę, bo chyba tego potrzebujesz jak sam tutaj piszesz. Przełamanie własnych barier daje człowiekowi siłę do pokonywania większych problemów, w tym życiowych. Nie ma nic lepszego w hartowanie charakteru jak właśnie ciężki trening. Ok ciężkie [...]

Najważniejsze to co w głowie :-) Ale i ta podoba mi się twoja przemiana. :-)

Słuchaj tomQ mag jezeli chcesz isc wlasna droga twoja sprawa ,ale jezeli brakuje Ci zapalu i musisz ciagle sie pobudzac brakuje tu checi do cwiczen i pasji wiec i wynik bedzie wymierny.