twoja

I odwieczne pytanie, co jeśli tak samo pomyśli Twoja dziewczyna? Jak wolny i chętny to się z nim prześpię? :-P Już nie tak kolorowo, co? :-) do mnie pijesz ? Ochuujałeś kiler? :>

stopniowo zwiększać to na pewno bo 1200 to głodówka była. Ja bym zwiększał po 100 kcal na tydzień. W tym że zacząłbym od 1500-1800, bo to raczej nie zaleje. Nie mogę się zgodzić z przedmówcami. Jeśli głodówka trwała kilka miesięcy to nastąpiła bardzo silna adaptacja metaboliczna i żadna wrażliwość insulinowa tutaj nie pomoże. Jeśli zależy na [...]

Tylko na trening zużywasz powiedzmy 1000kcal i o tyle mniejszy jest wydatek energetyczny w DNT. Zatem jak Twoja nadwyżka w DT wynosi 300kcal to w DNT już 1300. Rozumiesz? Właśnie po to jest rotacja.

po pierwsze: nie kpię z kulturystyki. Napisałem, że nie rozumiem twojego konkretnego podejścia. "Futryna" sama w sobie była oczywiście przenośnią, ale podkreślałeś kilkanaście razy, że twoim celem jest być dużym (tak, żeby króliki spyerdalały) po drugie: moja wypowiedź to reakcja na twoje kpiny na przykład z cross fit. Cross fit też chyba nie [...]

po pierwsze: nie kpię z kulturystyki. Napisałem, że nie rozumiem twojego konkretnego podejścia. "Futryna" sama w sobie była oczywiście przenośnią, ale podkreślałeś kilkanaście razy, że twoim celem jest być dużym (tak, żeby króliki spyerdalały) po drugie: moja wypowiedź to reakcja na twoje kpiny na przykład z cross fit. Cross fit też chyba nie [...]

Dzieki wielkie KruQ. Niewiem do czego ten SOG na forum ale widzialem, ze jak ktoś zrobi dobrą robote to sie daję więc poszedl w Twoja strone ! od lutego wystartuje z tą rakietą pozdro

A ty do tego jestes garbaty i pryszczaty. Nawet twoja wlasna reka ci odmawia wieczorem :-))

to juz twoja decyzja w sumie. sam musisz wybrac.

kulturystyka to nie cyfry. rob tak duzo az bedziesz widzial w lustrze ze twoja sylwetka jest dobra

Coś ta dietetyczka bzdury gada. Nie jedz tyle owoców. Zastąp je warzywami. Dużą ilością warzyw. Płatki owsiane są dobre, ale takie prawdziwe, górskie, a nie jako dodatek do muslii, na śniadanie jak znalazł. Twoja dieta nie powinna opierać się na nabiale. Poczytaj informacje z regulaminu. Zobacz co jedzą Ladies i na podstawie tego ułóż miskę [...]

Twoja rzekoma wiedza polegająca w 90% na odpowiedziach typu 'nie chcę wchodzić w szczegóły','metody są różnorodne' itp itd,dobrze komponuje się z poradami o leczeniu każdej możliwej kontuzji okładami z pokrzywy%-)Ale to dobrze,przynajmniej zawsze jest w tym dziale coś zabawnego do poczytania,a kto już tu trochę przebywa,to widzi gołym okiem,czym [...]

Nie chciałbym Cię urazić ale patrząc na Twoją fotę to wiele się nie stanie. Poza tym alkohol jest od 18 roku życia %-) A na powaznie - no jeden to tam trudno się mówi. Jak musisz %-)

tak, bo obecnie twoja wrażliwosć insulinowa to poracha, i jak dorzucisz wegli by nabrać masy to bedą sie one odkładać, nie powiem coś tam mięcha zbudujesz i siła wpadnie, ale wiecej to bedzie tłuszczu i wody z tego cyklu na mietku, wiec to jest ci nie potrzebne, musisz wpierw sporo zredukować by za bardzo nie zalewało sie na cyklu masowym, i nie [...]

tak, bo obecnie twoja wrażliwosć insulinowa to poracha, i jak dorzucisz wegli by nabrać masy to bedą sie one odkładać, nie powiem coś tam mięcha zbudujesz i siła wpadnie, ale wiecej to bedzie tłuszczu i wody z tego cyklu na mietku, wiec to jest ci nie potrzebne, musisz wpierw sporo zredukować by za bardzo nie zalewało sie na cyklu masowym, i nie [...]

Nie potrzebujesz do tego wszystkiego jeszcze zbierać wody. Ogarnij dietę i aero, to na początek wystarczy. Brzuch masz duży jak na swoją wagę i gabaryty i nie ma co do tego dwóch zdań. Możesz dalej tłumaczyć i przekonywać samego siebie, że jest ok, lub słuchać laików, jak Twoja dziewczyna, która w dodatku patrzy przez pryzmat sympatii więc na [...]

moja tez kiedys mówiła kochanie super wygladasz jak byłem na masie a ja widziałem ze jestem zalany, i mówie wytne troche sadła i bedzie lepiej a ona nie teraz jest ok :D one nie są obiektywne zawsze ci powiedzą że jest ok, ale jak wyciołem fat i kaloryfer sie pokazał to mówi teraz to mi sie podoba twoja sylwetka i to tak sama od siebie :D

[...] według twojej tezy można stwierdzi"ć ,że Arlovski>Fedor bo dłużej walczy? Czyli co jakby odszedł w 06 byłby wyżej ale ,że dalej walczy to jest już niżej ? %-) po trzecie twoja teza jest ch**owa bo Barnett ma mniej zwycięstw z TOP 10 niż Cro ccop ,no tak ale jest lepszy ogólnie bo dłużej walczy z czołówką. %-)%-)%-) Zmieniony przez - xper w [...]

Ale jak, że podnosisz nogę? A stóp to Ty nie skręcasz? Skręcasz tułów i stopy przy każdym uderzeniu. Idź na sekcję chociaż na miesiąc, a potem jak będziesz chciał, to nawalaj worek w domu. Bo na tą chwilę, to nawet Twoja teoria leży i kwiczy ;/

Mnie 50mg farmaka tylko podnioslo libido i cera sie przetluszczala. Po odstawienu zaczal sie progres %-) swoja droga ciezko rozczytac twoja wypowiedz. Zmieniony przez - BigMen w dniu 2013-12-21 10:30:36

Ja z kolei nog na silowni ciezko nie trenuje, ot tyle co troszke ciagow i zarzutow z podloza, ale wiem o czym piszecie - coraz mocniej odczuwam kumulacje wysilku biegowego i jazdy na rowerze w nogach. Moze nie ma takich klopotow z chodzeniem itp, ale praktycznie caly czas czuje miesnie nog. Jezdzisz z wysoka kadencja, tzn taka ksiazkowa. Mnie nie [...]