nie po 0,5 kg 3x dziennie tylko w sumie 0,5 kg. a to jest pół ogórka i 2 pomidory... dodajesz sałate i masz do obiadu.. rano plus drugie pol ogorka i wieczorem pol papryki to masz prawie kilogram.. to co teraz masz to też bym dietą nie nazwał.. Mówisz ze poziom bf spadł Ci o 1% a masa ciała o prawie 10kg. Pomyśl jaki z tego wniosek? Mowisz że [...]
Przede wszytskim musisz obserwować jak zmienia się Twoja forma i wtedy w zależności od niej dokonywać korekt w diecie, zwiększać/zmniejszać ilośc wysilku aerobowego itd. Rozwiązanie podane przez Ciebie jest bardzo dobrym rozwiązaniem, gdyż wprowadzając cykle redukcyjne będziesz pozbywal się nabraniej podczas cykli masowych tkanki tluszczowej. [...]
[...] + kolana + różne uderzenia." To dla ciebie jest combat? kopniecie w krocze to normalna technika nic nikt nie wymymyslil nowego. lokcie kolana rozne udezenia to nie combat a zwykly styl.. A o co ci chodzi z Brylem. W co mam nie wierzyc? Wsadzajac palec w oko tez jest ostro narazony a twoja wierzenia moga cie kiedys przykro rozczarowac.
jeść możesz i 6 razy dziennie ,Twoja sprawa tortilla pełnoziarnista to ona jest tylko z nazwy %-) "skład ma w miarę dobry" dobrze że zaznaczyłeś w miarę
troche malo wiarygodna jest Twoja opowiesc. Jesli to prawda to miales szczescie i to duzo. I mała prosba - postaraj sie uzywac znaków przestankowych, to czasem ułatwia odczytanie tekstu
cykl tragedia tym bardziej że ma to być pierwszy cykl pierwszy cykl -najlpiej testosteron ewentualne meta choć patrząc na Twoją ankietę nie jestem pewien czy wogóle jesteś gotowy do SAA
tłuszcz nie zawsze się odkłada wokół pasa czasm właśnie przybywa go w biodrach ale rzadko to sie zdarza u facetów, u kobiet dość często, może taka Twoja genetyka ze nie bebech rośnie ale kapa
"głodnemu chleb na myśli" zadnym pedalem nie jestem, bez podstekstow, po prostu tak mi sie oplaci to primo, secundo nie zużyję takiej ilości kretki, a na mono mam zamiar jechac tylko 1 cykl. A Twoja wypowiedz naprawdę bardzo mi pomogła... dzięki !
na Twoją wagę i wzrost ok. 2300 Kcal to "MAŁA" redukcja?? i przy takim wysiłku... ja się nie znam, ale może wystarczy jeden dzień czyszczenia sobie zrobić, żeby te całe flaki odpoczęły.
Owoce wliczaj do bilansu, warzyw jeśli nie są strączkowe to nie. Kiedy trening? Ja bym przed nim jadł tylko 1 posiłek i to bez węgli ale Twój wybór. Posiłki składowo wyglądają ładnie ale białka za dużo, Twoja sucha masa to niecałe 70kg (patrząc na bf i wagę). 150-160g w zupełności by wystarczyło a więcej węgli lub tłuszczy.
pozdrów "panów z siłki" ja swoje napisałem, osobiście za darmo bym tego nie ruszył...chcesz to bierz Twoja sprawa, te CUDA nie są warte $ nie licz na to, że któreś z tych badziewi konwertuje do nandro czy wina Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-02-07 17:09:46
Napisałes w profilu ze interesuje Cie twoja dziewczyna -i zeby nie pisac Ci zeby nie brac bo i tak weźmiesz -wiec mam dla Ciebie rade kup jej dobry wibrator z zapasem baterii na poł roku bo po tych ilosciach sterydów jakie podales ze chcesz zapodac sam niewiele bedziesz mógł jej zrobic. , marcopolo
superancka ta twoja wypowiedz Venom , sog zato . a swoją drogą dziwie się tym wszytstkim 16-17latkom ktorzy koksują albo zamierzają sie koksowac , ja mam 22lata , 2,5roku cwiczen na silowni , i jesce do tego niedoroslem, wiec w pewnym stopniu podziwiam takich typów za ich "ODWAGĘ". and the future is coming
Jeśli przestaniesz ćwiczyć, będziesz jadł gorzej to duży brzuch stanowi najbardziej realną perspektywę, ale nie chodzi tutaj o rozciąganie żołądka, ale o dodatni bilans kaloryczny. Być może będziesz jadł mniej, ale i tak będzie to za dużo, bo Twoja aktywność będzie niska.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ostatni mój post w tej zbędnej dyskusji: A wiec 10 pompkami się rozgrzeje ? Mozna wydłużac faze negatywna i rekompensowac tym brak obciazenia A kto powiedział o 10 pompkach na rozgrzewkę ? Wydłuzeniem fazy negatywnej nie zrekompensujesz w takim stopniu brak obciążenia i nie będziesz tego robił w nieskonczoność. Słyszałeś o rampie i czemu [...]
Wydaje mi się, że przy takim wzroście w twoim wieku kręgosłup jest wystarczająco obciążony, ale twoja wola. Mój kumpel zaczął ćwiczyć w wieku 14 lat, ma teraz 17 i nie wolno mu podnosić ciężarów bo ma problemy z kręgosłupem.
Kompinacji masz wiele... waga 87 ja na twoim miejscu bym nie leciał propa tylko mix + bold a jak zrobisz twoja sprawa. osobiscie szykowałem sie na babe mix + deka ale to raczej zostawie na wiosne a teraz pociagne własnie bolda i testo blenda a najwyzej wiosna prolo + deka o tak oooo
zdecydowanie musisz przytyc, brak miesiaczki swiadczy o tym, ze Twoj organizm jest wyglodzonyi wiele procesow nie zachodzi w nim poprawnie. Pokaz jak wyglada Twoja dieta. Dodawaj kalorycznosc. jak to sie stalo ze tak mocno schudlas? Jak sie teraz czujesz?
Forma obecna-Maj 2008
