przeczytalem teraz ten art co dales w linku. a wiesz ze niektorzy ludzie gina idac po chodniku, prawdopodobienstwo wywrocenia sie i rozbicia glowy jest wysoko prawdopodobne takie artykuly jak ten wyzej to nic innego jak naciagane bajki, co chwile sie slyszy jak do odzywki nie zabijają itp itd. 24 wypadki z watrobą, a ile ludzi bralo ten preparat [...]
Zeby tego dokonowac musisz zaczac cwiczyc na silowni i stosowac odpowiednia diete, lody nie wchodza w gre. Przy takich parametrach nie potrzebujesz zadnego dopingu, twoja dieta na pewno jest jakims koszmarem w stylu jogurt i jabko rano, batonik z kawa na drugie sniadanie i kanapka na obiad. Zajmij sie podstawami, a co do wagi to masz raczej [...]
po pierwsze - jak koledzy wyzej napisali - plan przeladowany miesnie rosna przy odpoczynku, regeneracji potreningowej, polega to na tym, ze: na treningu powodujemy mikrouszkodzenia we wloknach miesniowych, robimy to poprzez wykonywanie ciezkich cwiczen silowych, nastepnie po treningu musimy dac miesniom czas na regeneracje, odbudowe.. do tego [...]
Twoja wypowiedz nie za bardzo mi pomogla. Raczej ciezko jest przy tym "umrzec" bo prowadzilem juz ten rodzaj treningu i jest ok, ale przeczytaj pierwszy post, gdzie pytalem jak ten rodzaj treningu sprawdzi sie przy diecie redukcyjnej oraz progresji 14/12/10
skoro chcial sie brac za clenbuterol to nie moze sie brac za odzywki ? (tak rozumiem Twoja wypowiedZ) osobiscie bym zaczol od clenburexin. potem pomyslal o czyms silniejszym.
po pierwsze i najważniejsze nie nastawiaj sie na to że staniesz sie bykiem w kilka miesięcy.... Bo żeby z twoją genetyką i wagą początkową dobić do tych 100 kg to jest kilka dobrych lat pracy... Ale każdy od czegoś zaczynał, ułóż konkretną diete, trening, zaopatrz sie w wiadro gajnera i popijaj między posiłkami...Poćwicz ze 2 latka i wtedy napisz [...]
[...] brak Caly temat jest o sparingu i o jego konieczności - nie czytasz tego uwąznie - ekonomia ruchu vs wydziwianie Jeśli chodzi o tradycyjne style to potwierdza że opinia twoja jest oparta na filmach w sieci - wielkokrotnie pisalem że eregonomia ruchu jest podstawą styli tradycyjnych, a takze ich skuteczności. - weryfikowanie technik vs [...]
Queblo, lepiej dojść najpierw do AT a potem do Gromu? Chodzi o staż, by osoby którzy prowadzą sekcję do Gromu widzieli, że nie mają do czynienia z laikiem Wiesz z reguły jest tak że jak dochodzisz do jednej z tych rzeczy(czy do gromu czy do at) to akurat jesteś w kwiecie wieku,posłużysz tam troche i niestety biologii nie oszukasz,zaczniesz się [...]
Siema. Przedewszystkim wydaje mi sie ze powinienes zmienic posilek potreningowy. Moim zdaniem powinienes zjesc dwa duze banany albo np. pol torebki bialego ryzu. Popic to BIALEKIEM SERWATKOWYM z mlekiem 0,5% . Po powrocie do domu zjedz kostke chudego twarogu z oliwa z oliwy i odrobina miodu dla smaku. Widzisz moja dieta byla bardziej na [...]
[...] stosuje się ćwiczenia asymetryczne. Radziłabym zacząć od gimnastyki korekcyjnej. Skonsultuj się z kompetentnym lekarzem, który podpowie ci jakie ćwiczenia stosować. Jeżeli twoja skolioza ma 10 stopni, to jest to skolioza I stopnia, gdzie ćwiczenia czynne są w stanie całkowicie skorygować wadę. Warto zacząć od skorygowania wady, dopóki jeszcze [...]
"to jest bardzo wzruszające haha, można ćwiczyć i mieć pasje ale nie tak szybko i nie w takim wieku z takim zaawansowaniem , rób co chcesz twoja sprawa , to jest moje zdanie i tyle hahaha moja pasja haha też mnie to śmieszy bo inaczej mogłeś napisać ,,Moją pasją są koksy i ścierwa jakieś(czyt.Kulturystyka)" W dupie człowieku byłeś i [...]
[...] o jakies 4-6 za mało :P ,,,,,,,,,,,,, to jest bardzo wzruszające haha, można ćwiczyć i mieć pasje ale nie tak szybko i nie w takim wieku z takim zaawansowaniem , rób co chcesz twoja sprawa , to jest moje zdanie i tyle hahaha moja pasja haha też mnie to śmieszy bo inaczej mogłeś napisać ,,Moją pasją są koksy i ścierwa jakieś(czyt.Kulturystyka)
[...] 100g ryzu bialego za 1h -czy moze styknie 50g kaszy -wtedy bym rozloszyl WW bardziej na caly dzien -niz po/przed treningiem(mimo ze chyba tak by bylo lepiej) Ale ja tu nie jestem specjalistą więc pytam.. w ogóle niechciał bym dostawać od Ciebie rad.. twoja dieta kuluje kup więcej kury Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-06-16 09:24:05
ale ciężko będzie z utrzymaniem diety... kiedy na świecie tyle smaków lodów Czyzbym wyczul brak silnej woli? Albo chcesz schudnac albo dalej byc grubaskiem z duza dupa i udami wiekszymi niz nie jeden na tym forum. Rady dostalas, co teraz z tym zrobisz to juz twoja sprawa.
Dzięki za plan na plecki,ale mam do ciebie jeszcze kilka pytań które mnie dosyć nurtują.Jaki stosunek mają do tego co robisz twoi rodzice?Nie oszukujmy sie że 17 latek z 46cm bicepsem nie jest na pożądku dziennym.No i wiadomo że poziom jaki prezentujesz jest nie do osiągnięcia bez "mocniejszej suplemnentacji" która bądź co bądź wymaga [...]
radosuaf/BLOG/dlaczego bez diety i treningu nie wychodzi :-D
