twoja

Wiedziałam, że będzie na co popatrzeć /-)_ Dobra robota, cała sylwetka odmieniona :-)};-) Niuńka, namiarów na Twoją bieliznę (stanik) bym chciała. Szukam czegoś takiego i nie mogę znaleźć %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-03-26 20:51:23

laska dla mnie twoja cala sylwetka to tylko pozazdroscic, super!

Rodzice zawsze starają się, żeby ich dziecko było zdrowe i starają się, żeby nic się z nim nie działo. Musisz zrozumieć Twoją mamę, że się o Ciebie martwi. Powiedz jej, że chcesz spróbować, bo podoba Ci się ten sport a w życiu trzeba robić to co sprawia nam przyjemność ofc z umiarem :) powiedz jej też, że boks pomoże Ci dbać o formę fizyczną, ale [...]

Spróbuj zrobić tak. Zamiast zaczynać od hantli zacznij od wyciskania sprzed głowy na maszynie smitha. To bezpieczna maszyna. Postaraj się założyć takie obciążenie żeby wyniosło one więcej niż każda seria z Twojego poprzedniego systemu czyli np. 1 serie robiłeś hantlami 3,5kg czyli 7kgrazem, to tutaj masz założyć 10kg i analogicznie z następnymi [...]

Działanie krety zależy tez od czynników jak twoja aktualna forma/tryb życia /jedzenie /trening etc. i jak pisał tomq zależy od organizmu. Ja akurat zawsze biore mono inne formy czuje słabiej. A czy pierwszy zawsze lepiej ,no nie wiem u mnie było inaczej ale jak jabłko działało dobrze to tego się trzymaj :)

Przepraszam, za brak odpowiedzi na pytanie: a jak z elastycznością i zwinnością? ale jak zerkałem szybko na Twoją odpowiedź to mi to gdzieś umknęło. Na elastyczność nie ma żadnego konkretnego treningu, bo tu dużo zależy od indywidualnych upodobań wspinacza. Niektórzy przywiązują bardzo duża wagę do rozciągnięcia i potem walą szpagaty na ścianie: [...]

dziekuje wszystkim za ten miod na moje uszy;-]ale jak to kazda maruda dodam ze jeszcze duuuuuuuuuuuzoo zostalo do wylaszczenia i mnostwo slabosci do pokonania!!!nie mowie ze nie wlozylam duzo pracy by wygladac jak na zlaczonym obrazku ale zawsze jest cos do poprawienia i dlatego kocham to co robie:-D:-Di to przez duze"K"..... Niuńka, namiarów na [...]

wtfigwm jak by ta twoja "mega szybka dieta" bala dobra to bys dzis nie wazyl ponad 130 kg. Jesli 4-5 lat temu wazyles 105 kilo po tym swoim swietnym obozie odchudzajacym dlaczego jeszcze 3 tygodnie temu wazyles prawie 150? Mistrzuniu tu na forum masz mozliwosc nauczenia sie stylu zycia! i bycia chudym nie tylko na sezon. Co ci to da ze do wakacji [...]

Witam CIE powiem szczerze ze forma ekstra masz zadatki na kulturystyke ekstremalna nie muwiac o klasycznej w ta sobote byly debiuty kulturystyczne i powiem ze twoja forma jest na bardzo wysokim poziomie a jesli chodzi o nogi to z pewnoscia po odwodnieniu zostana bardziej dociete..Zycze powodzenia..

Ladnie zeszło na wakacje plaza Twoja :)

Dlaczego uważasz, że kiepsko jem? Jestem początkujący, więc to chyba normalne, że się męczę po treningu bo nie rozumiem w tym momencie Ciebie... W tym temacie masz moją dietę: http://www.sfd.pl/Moja_dieta_na_mas%C4%99.-t843995.html - aktualnie jest bardziej dopracowana i staram się jej trzymać w 85/95% i dostarczam odpowiednią ilość kcal [...]

Usunąłem fotkę wg życzenia ;-) Dzięki:-) A wcześniej zapisałeś na dysku?%-) Sorry za OT, nie mogłam się powstrzymać;-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-03-27 11:08:46 Nie. Twój tyłek za to tak %-) Coś mi się wydaje Esther,że nie tylko Hubert zapisał Twoją pupę ;-) Viki,Żyrafka,Aisha,Agueda,Azzi,Szczepan dziękuję;-)

Dziękuje Anani! :-) Nie martw się, z Twoją determinacją w końcu się ruszy i wtedy już pójdzie jak strzała :-) Znalazłam trochę czasu, wklejam rozpiski żywieniowe na kilka dni w przód. (treningu wczoraj i dziś nie było :-( ) 28.03 1. jajecznica na maślę + kromka chleba z pomidorem 2. placuszki owsiane z jabłkami 3. mintaj pieczony w folii z ryżem [...]

Odpowiedź jest prosta: Znajdź kobietę, która zaakceptuje Twoją pasję i nie będzie truła dupy, jak powiesz, że 'dziś nie możesz.'

[...] nie wystarczy i nic ci to na pewno nie da. Mozesz zakupic białko ktore bedziesz pił po silowni, badz zastapisz odzywka jakis posilek. To powinno na poczatek wystarczyc. Poczytaj o dietach low carb, wtedy bedziesz wiedzial wszystko na temat tego jak powinna wygladac twoja dieta i na jakie skladniki odzywcze powinenes zwrocic najwieksza uwage.

Krótka przerwa na pewno da duży efekt. Zobaczysz jak to jest wrócić pełen zapału na trening. Każdy z nas ma lepsze i gorsze momenty, wystarczy przeczekać te gorsze i się nie poddawać. Ale pamiętaj, że zbyt długa przerwa może źle wpłynąć na Twoją formę.

[...] i hooja bylo widac wiec poprawilem rano ... Czy sie myle ?? Dalej gdzie wszedzie paprochy znajde przypomni mi jeszcze chodzi ci o ten paproch w uni mam ci tez przypomniec co mi wtedy napisales bo widziales ten paproch na zywo ... Cytuje : aaaa takie cos to prawie nic wyciagne i sam wbije ... Czy sie znowu myle po hoojj ta twoja durna gadka

Aspartam jest szkodliwy! Często obrońcy aspartamu używają takiego argumentu: "Ale pijąc sok pomidorowy dostarczamy 6 razy więcej metanolu A masz jakieś badania które potwierdziają twoją teze? Skąd w ogóle pochodzi źródło tej informacji? Nie chciałbym być sarkastyczny ale... Zmieniony przez - kiryl4 w dniu 2012-03-28 09:52:56

Hej. Fajnie, że postanowiłaś założyć tu dziennik, nie pożałujesz. :-). (swoją drogą witam koleżankę "po fachu", trenowałam ujeżdżenie i chyba nawet kojarzę Cię z innego forum. ;-) Jeśli chodzi o treningi, to poczekaj na którąś z szefowych. Co do diety, tu też poczekaj na indywidualne wskazówki, ale tak na szybko: - za mało jesz, stanowczo. Masz [...]

twoja opcja ok ale dawaj ankiete bo taki regulamin http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-03-28 12:03:18