jasne, ze wycisniesz z niego maksa. wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html
To proste odejmij z każdego posiłku po 20-30g z każdego źródła białka lub więcej do takiego momentu aż uzyskasz taką ilość białka która będzie pasowała pod Twoją budowę.
Pati masz problem z tyciem w brzuchu znaczy to ze twoja wrazliwosc insulinowa lezy na łopatkach co pociaga za soba ze kazde spozycie ww przetworzonych bedzie u ciebie owocowac skokiem wagi a w przyszlosci problemami zdrowotnymi. To jest cos co musisz trzymac w ryzach
A w ogóle jaką glutaminę brałeś ?, Połączenie Glutaminy z Mass XXL nie powoduje takich reakcji. Napisz jeszcze jak możesz jak Twoja dieta wygląda. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-27 13:03:25
Witam Akop, sledze Twoja kariere zawodniczą juz od dłuższego czasu i szczerze przyznam ze jestem pełen podziwu dla twojej osoby jak i ogromnej wiedzy na temat diety oraz metodyki treningu. Jestem bardzo ciekaw co sądzisz o dietach zgodnych z grupą krwi. Dokładnie chodzi mi o grupe krwi 0, kazde zródło podaje skladniki majace przyspieszac [...]
byczek co ty ropisujesz cykl z gdzie idzie 6 srodkow , jak ten gosc ma witke 42cm . To nie chodzi o twoja wiedze i o to czy potrafie doradzic czy nie , z twoim zaawansowaniem to testosteron to super srodek ktory pozwoli ci jeszcze duzo osiagnac . Po tym co piszesz na temat treningu nog widac jakie masz podejscie do tego co robisz , myslisz ze ze [...]
i to jest ta twoja rzezba ładna? bez jaj zrób porzadny trening FBW z nogami dobre jest że masz na trica więcej niż na klate:) bo wl wąsko to na trica czyli 20serii tydzien na trica:D dwa raz za dużo:) wejdz w dział tren dla początkujących i tam masz zbiór treningów, fbw polecam 15 10 5 wodyna lub inny jakiś:) PORZĄDNY i dieta by się przydała [...]
Thug95 wszystko jest w linkach(postach). oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co najmniej 1 dz przerwy pomiedzy sesjami),czyli np.tradycyjnie: poniedzialek/sroda/piatek . 1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (nachwyt) TO JEST TWOJA BAZA ,czyli [...]
przeczytalem jeszcze raz twoja wypowiedz i zrozumialem ze jesli chce to moge dac do posilku potreningowego dobrze mysle? a nie bedzie to mialo jakiegos gorszego wplywu na wchlanianie bo posilek potreningowy to bez tluszczu ma byc i co wtedy z witaminami ktore sa rozpuszczalne w tluszczach?
To znaczy ,ze twoja podaz na kalorie w ciagu dnia musi byc mniejsza niz normalnie (oblicz sobie , masz w podwieszonych tematach jak to zrobic) w okresie redukcji. Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-04-27 16:37:12 Zmieniony przez - zych31 w dniu 2011-04-27 16:37:24
Nie wiem nie znam się co lepsze. Wtrąciłem tylko swoje uwagi. Kross bardziej popularny, renegade lżejszy i nieco tańszy (bierz tego, który Ci bardziej pasuje, ew. który z nich ma lepszą tzn. lżejszą i sztywniejszą ramę). Mi się jamis nie podoba tzn rama zbyt fikuśna, waży prawie 14 kg (ciekawie przy jakim rozmiarze), nie wiem nic o tym widelcu, [...]
[...] w gębe ze moglem wczesniej a nie 3 miesiace przed obroną... na rekrutacje 3a czekac 1,5 roku czasem lepiej czasem gorzej. wiec sprawdz przy skladaniu kiedy masz terminy two i tsf bo są odległe... a po nich tez sie czeka troche na kolejne wiec spokojna twoja rozczochrana... pojdz sie dowiedz bo moze akurat pi razy drzwi ci wyjdzie w sam raz...
ja tam tez widze roznice w okolicach bioder i brzucha. Ze wolno to nie wazne wazne ze postep jest i do przodu idzie, czyli czas pracuje na twoja korzysc.
[...] cwiczonek na ramionka,a skupic sie bardziej na podstawach. tym bardziej,jak widze: Waga : 66 Wzrost : 184 ciezkie przysiady,ciagi i wyciskania powinny szybko poprawic twoja sytuacje,a przy odpowiednim zarciu to i bicepsik urosnie. pozdrawiam. co robiles ostatnio?(podaj szczegolowy plan) jesli byly jakies zmiany-uzasadnij dlaczego. na [...]
kordonek, antytroll to Twoja mama/kolega? Bo chyba nikt inny nie bylby w stanie stanac w Twojej obronie. anyways, sylwetka slaba jak na ten staz... w pierwszym zalozonym temacie mowisz, ze cwiczyles 1,5 roku po 4 godziny przez 6 dni w tygodniu. Powiedziales nastepnie, ze juz znasz swoje bledy i robisz trening Arnolda (tutaj po przeczytaniu tego [...]
Dla mnie to nic dziwnego. Byłem na seminariach, gdzie dozwolone było filmowanie bez ograniczeń, na takich, gdzie prawo filmowania miał organizator do swojego wyłącznego użytku i na takich, gdzie był całkowity zakaz (zwłaszcza jak prowadzący np. wydaje komercyjne szkoleniówki). Nie pogardziłbym zapisem wideo, ale nie jest to dla mnie niezbędnym [...]
Artur powiem Ci szczerze że lekarze mają w dupie jak wyglada twoja klata. Mi chirurg plastyk któremu płaciłem za wizyte powiedział ze taka moja natura i nic nie da się zrobić. Wrzuć swoje fotki tutaj, my mniej więcej Ci ocenimy bo podejrzewam że na temat gino wiemy więcej od nie jednego endopseudokrynologa. ;] Możesz mieć gruczoł a ten bandzwoł [...]
Konkurs/*Skitelsik*
