to, że jestem pod wrażeniem nie będzie Cię dziwić naprawdę podziwiam Twoją determinację i zapał. Dla Twojego organizmu był to wyczyn. I oczywiście mam pytanko... jak wiadomo przy tak szybkiej utracie wagi ciało raczej ot tak jędrne nie będzie.. stosowałeś/stosujesz jakieś kremy ujędrniające? nawilżające? czy zupełnie nic?
Gratuluje tak wspaniałych osiągów :D zmotywowałeś mnie, mam ten sam problem i zamierzam kupić rower stacjonarny, tak też rozmyślałem nad tą twoja dietą, jeżeli tobie przyniosła takie rezultaty to jak także mogę spróbować. Parę pytań, czy jak bym zaczął w najbliższym tygodniu i robił przerwy na święta czy wakacje to czy ten trening opłacał by się [...]
Co do dodatniego bilansu biorąc pod uwagę Twoją aktywność jak najbardziej. A z ćwiczeniami ogólnie bym nie przesadzał siłownia 3razy w tyg i 2razy SW to już sporo, a przetrenować się nie trudno. No i zanim bym myślał jaki plan dalej poczekałbym na efekty jakie przyniesie Ci najbliższy czas i wtedy zadecydował, planu długo się nie układa więc to [...]
Zacznijmy od tego ze zapomnij co napisali Ci wyzej. Masz 14 lat i niezawracaj sobie glowy zadna dieta redukcyjna/masowa itp. Przedewszystkim zacznij aktywnie spedzac czas. Jezeli chodzi o sposob odzywianie to przeczytaj ten art. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html jezeli, bedziesz jadl reguralne posilki, i wyeliminujesz [...]
Tak musisz sie nastawic na 3 godz ,powinienes sie ogolic bedzie jej łatwiej zmywac wszystkie mazidła.. I nie ma mowy abys wyszedł z tamtad z zaczerwieniona twarza..Twarz bedzie sliczna i zrelaksowana.. zdarza sie ze przy jakis głebokich złuszczeniach wyglada gorzej ale u Ciebie to chyba tymczasem nie wchodzi w rachube.. Jak pojdziesz w miare [...]
Rezun Twoją wypowiedź pozostawię bez komentarza, jak niczego nie wnosisz do tematu, to zamilcz albo wyjazd na insomnie. Shield, nic mi się nie pomyliło, jednak nie mam czasu by grzebać w tematach i szukać Twojej wypowiedzi, przejdźmy do rzeczy. Wykorzystywanie dawek w 100% to mit, był o tym temat dlatego, nie ma co tą kwestię poruszać, może [...]
[...] w tygodniu łydki, przedramienia - czyli głównie takich partii wolno rozrastających się jest dobrym sposobem np. w pn i pt dodać tak do treningu? O właśnie pojawiła mi się twoja odpowiedź Viren i mam pytanie, zrobię ten cykl roczny i co dalej? Potem split pewnie. Ja jednak wolę od początku startować splitem, czemu niby uważasz że split na 3 dni [...]
hogan123 - A tak żeby nie spamować, to do takiej formy dochodzi się ciężkim treningiem,dietą(i nie tylko ), CIERPLIWOŚCIĄ,, po Twojej wypowiedzi widać że jesteś początkującym, więc zamiast wypisywać na forum takie głupoty weś się za trening,albo poczytaj forum, aby wzbogacić wiedzę edit. człowieku opanuj się, widze że to już nie Twoja pierwsza [...]
[...] było warto. ps. jak masz możliwość sprowadzenia gliny (do żarcia) to byłoby fajnie. To ty masz 21%BF? Z profilu nie wygląda... dałbym ci już 10% jak fota na profie jest twoja:). 21% fatu to już wygląda masakrycznie. Na jakim sprzęcie robiłeś pomiar? Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2010-07-01 11:37:02 Zmieniony przez - mikadorus w dniu [...]
[...] i obojętnie co się będzie robić zawsze będzie źle, bierzesz koks-źle, nie bierzesz-źle(pewnie lecisz w chvja, bo jak można miec taką sylwetkę w krótkim czasie).Mnie się twoja sylwetka podoba,nie patrząc na to w jaki sposób ją osiągnąłeś, po to jest ten dział, aby każdy kto chce wrzucić fotki mógł to zrobić, żeby pokazać co osiągnął lub żeby [...]
Oczywiście nie jestem ekspertem, ale moim zdaniem kursy, które mogą Ci pomoc to: -wszelkie potwierdzające znajomość języków (przy wyjazdach zagranicznych trzeba się dogadać) -spadochronowy, płetwo-nurka, wspinaczki skałkowej alpinistycznej (potwierdzają Twoją odwagę i zapał, dla przykładu BOA chociaż nigdy nie desantuje ze spadochronem regularnie [...]
[...] siega, to drugim razem jeszcze latwiej sie na niego zdecydowac. Lepiej kup kreatyne, 20kg gainera, bo jesli piszesz, ze diete masz dobra a wazysz tylko 68kg to znaczy ze twoja dieta jest do doopy. A w rozpisce 1221 znaczy ze 1 tydzien po 1, drugi tydzien po dwie itd... Zrob porzadna mase, conajmniej 40 w lapie, bo tyle mozna zrobic na sucho, [...]
Twoja sila bedzie stopniowo rosla, a szczegolnie teraz kiedy dopeiro zaczynasz to trenowac. Mysle ze nie jest zle na poczatek i przy takiej masie ciala, a wiec cwicz solidnie nie Carbo z Olimpa, poniewaz nie uwazam go za DOBRE!! polecam bardziej vitalmaxa i fitmaxa, sprawdzone i naprawde dobre smakowo a przedewszystkim czuje sie po nich znacznie [...]
hej.. jeżeli Twoja skóra nie miała zbyt wiele styczności ze słońcem a nie chcesz opalic się w sposób naturalny (np codzinnie na słońcu po kilka minut stopniowo zwiększając ilosc czasu) możesz kupic balsam opalenizujący lub brązujący. Wypróbowałam już ich całkiem sporo i muszę przyznac, że efekty są nietrwałe bo nawet przy codziennym lub co 2- [...]
Bardzo słabo wygląda Twoja dieta... Jesz stanowczo za mało w stosunku do zapotrzebowania Twojego organizmu. Przyjmij sobie taki rozkład, jak wyżej, dodawaj też dietę do sprawdzenia na bieżąco. Do jedzenia racjonalnie, bez liczenia musisz nabrać troch wprawy.
no ty też jesteś super. tak jak poruszane 130 w jednym z postów i patrzenie komuś w gary akurat tak byłem za***any, klimat taki miałem i tyle. postanowiłem mniej jarać. jarus tak czytałem z rana Twoja odpowiedź, myślałem i postanowiłem, że poczekam. ale koksy walił będe (tylko później). p.s. a jak za 6 m-cy zjem tylko troche metki?? sposobem jaki [...]
[...] ubytku 5kg zdecydowales sie na wizyte u dietetyka to musisz zdawac sobie sprawe jak osobie ktora chce schudnac na tym zalezy. Nie daj sie wiecej prosic i napisz jak wyglada twoja dieta. Moze i dietetyk układa indywidualną diete dla kazdej osoby ale ja mam do zgubienia 5kg i moze ta dieta pomoze mi w osiagnieciu celu. Napiszesz czy mamy blagac?
Redukcja- filmik
