twoja

Ziperon, dzieciaku, najlepiej zrobisz jak ruszysz dupsko na Astorię i Zawiszę, pogadasz z trenerami - na pewno zaspokoją Twoją ciekawość...bo zanim się dowiesz konkretów na forum to może minąć dużo czasu

Moze miec. A jak ktos zapyta po co jej to to niech odpowie : Nie twoja k..wa sprawa lub ch..j cie to obchodzi. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-01-24 00:45:25

Silny to Ty jesteś, ciekawe jak tam chłopaki w szatni reaguję na Twoją moc, chcą Cię dotknąć ?

[...] siebie w sportach walki to duzy problem dla wielu cwiczacych! 90% ludzi którzy zaczynaja cwiczyc np: Boks ma niska samoocene lub brak pewnosci siebie. Oczywiscie z czasem twoja pewnosc siebie wzrosnie,jezeli nauczysz sie czegos nowego to w twoim mozgu zakoduje sie ze "umiesz bic" i ze jak ktos cie zaatakuje to mozesz mu na***ac! [...]

tluszcz ten jest tani i nie zajmuje miejsca Osobiscie patrzac na twoja diete polecalabym wywalenie nabilu a za 4 tygodnie zobaczysz co sie stanie z twoim brzuchem Nie tolerujesz laktozy i tyle, niestety

Levrone, wiem że to Twoja opinia , ale się z nią w 80% nie zgadzam. Vic nie jest płaski,choć nie ma takiej grubości jak np. jay , posiada jedne z najbardziej plastycznych mięśni w całej stawce. Nogi nogami , jak będą takie jak na Olympi to dobrze , grunt żeby znowu zbudował najlepiej umięśnione plecy(które zostawił w szatni podczas Olympi) w całej [...]

Nie wyobrazam sobie pominiecia meczu belgorod-cuneo przez POLSAT. georgu twoja analiza super tyle ze Nikolov caly czas trzyma poziom a Wlazły raz jest nie do zatrzymania a raz faluuuuuje.

przysiad tez dopiero zaczales robic ?? bo 65 kg nie powala wogole nie chodzi tu juz o staz ale o poziom wytrenowania ja koncze ten temat dostales wszystko czego trzeba i z pomoca wyszukiwarki powinienes dac sobie rade a czy sie dostosujesz to juz twoja sprawa

Ponownie gościem na łamach naszego skromnego serwisu jest Marcin Held. Minęło kilka miesięcy od kiedy przeprowadziliśmy z zawodnikiem Bastionu Tychy ostatnią rozmowę. Przez ten okres wiele się wydarzyło, kariera Marcina rozwija się bardzo prężnie, a wkrótce staje przed największym wyzwaniem – turniejem wagi lekkiej Bellatora. Zobaczcie [...]

Na pewno wino lepiej niż jak by miał zacząć np na omie heh ;) Diete masz? zacznij wino od tabletek takie moje zdanie a dopiero w przyszłości się kuj bo żeby się kuć masz jeszcze czas. Ale to Twoja decyzja bedzie. Jeżeli byś się zdecydował na Wino w tabletkach to nie zapomnij o osłonkach na wątrobę i witaminach Zmieniony przez - Suchciel w dniu [...]

Złap pomiedzy palce fałd skórno-tłuszczowy na udzie tak, jak na tym zdjęciu: Jeśli będzie miał 15mm lub mniej, twoja teza o dużym przyroście mięsni jest słuszna

Nie bardzo rozumiem twoją wypowiedź. Mógłbyś bardziej sprecyzować się albo mniej więcej wpleść twoje uwagi do planu ??? Czy ćwiczeniem dynamicznytm według Ciebie może byc HIgh Pull. Jesli tak to gdzie go wrzucić

Może uderz w ćwiczenia statyczne ? Np. krzesełko. Przy odpowiednim podparciu prostowniki nie powinny jakoś bardzo narzekać. Później możesz wykonywać to ćwiczenie tylko na jednej nodze . A jak już będziesz zaawansowany to odejdziesz od ściany. Np. w Chinach jest to bardzo popularne ćwiczenie - zwiększy przede wszystkim Twoją wytrzymałość mięśniową [...]

No dosyć często to się zdarza. "podeleje" - s.m.p.a nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją wypowiedź, co miałeś na myśli?

Ja z podlasia do Ciechanowa mam niedaleko. Jakaś tam rodzinę chyba mam. Ilu ma mieszkańców ta twoja wioska? :D

@forumka klikasz na nazwę diety -> "edytuj dietę" -> ustawiasz w polu prywatność (4 od góry) na PUBLICZNA -> "zapisz zmiany" następnie: klikasz ponownie na nazwę diety -> pod nazwą diety pojawia się: "url na forum: ..." -> kopiujesz ten adres i wklejasz na forum Tym sposobem inni użytkownicy mogą [...]

bez przesady z tym mlekiem, mleko 3,5% już jest wystarczająco przetworzone! A 0,5 to praktycznie woda zresztą to mleko to też nie jest Ci specjalnie potrzene no chyba że lubisz? A ile Ty masz kcal w diecie bo ja ważę z 58kg a jem więcej niż Ty!! Jak znajdę chwilę w środę wrzucę do vitalmaxa twoją michę to Ci powiem jak to wygląda, ale mimo [...]

[...] już dodać ćwiczenia kształtujące wykonywane w domu? Czyli np przysiady, abs, damskie pompki i inne kształtujące? Oczywiście, bardzo dobry pomysł Zaczynij spokojnie a w miarę upływu czasu, kiedy twoja wydolność będzie się poprawiać, zwiększaj intensywność ćwiczeń Kicia, odnośnie obiecanego jadłospisu: na ile posiłków dziennie mam rozpisać?

siema, mógłbyś mi przesłać na pw twoją rozpiskę, bo bardzo fajnie to u Ciebie zeszło, też jestem trochę zalany tłuszczem i chciałbym zrzucić parę kilo.

myślę ze to trochę za duże zapotrzebowanie kaloryczne jak na twoja wagę 54 kg