twoja

Mniam mozzarella di bufalla mi się przypomniała czytając Twoją kolację Jadałem taką jak świeże bułeczki dopiero co z caseficio, no ale to było wieki temu. Teraz mogę najwyżej sobie kupić podobną w Tesco Pozdro/

nie masz diety... trudno i twoja sprawa nie bede tlumaczyl poraz setny dzisiaj jak wazna jest, moze sie nauczysz na bledach mass active fitmax 5kg-wg brakow w diecie bcaa aminostar 3 porcja przed i po treningu creatine fitmax 600g w dni treningowe 5g rano i po treningu, a w dni bez treningu 5g rano zma aminostar 180kap-przed snem porcja jak na [...]

rr-28 staram sie dawac warzywa wtedy kiedy tylko jest taka opcja ew. cos za jest 'zasadowe' mialem w planach wprowadzic kasze - ale (niestety) mam spory zapad makaronów/ryzu - wiec poki ida male ilosci ww - moze byc ryz/makaron jak wejde na wyzsze kcal - wejde na kasze! wiec co to produktów alkailcznych - to i tak jest niestety za malo [...]

djraper - jak tam twoja rzezba?

Akurat dział ten służy do zgłaszania błędów Administracji forum, a więc Twoja uwaga jest całkowicie niesłuszna.

[...] z ciezarem w gore z kazda seria, ostatnia "piatka" jest na maxa jak ja zrobisz to zwiekszasz obciazenie na nastepnym treningu, jak nie zostajesz przy nim. No i twoja dieta - nie podoba mi sie, nie bede sie czepaiac szczegowlow ale generalnie powinienes jesc wiecej: 5.15 4 jajka plus pieczywo wasa z dżemem wiśniowym 8.00 białko 30 [...]

Huanita20- z tego co widzę potrafisz tylko krytykować, a twoje wypowiedzi nie wnoszą nic oprócz obelg... Dawidowicz- miło, że oceniasz "po męsku".... tylko szkoda, że podobnie jak Twoja poprzedniczka nie wnosisz nic do rozmowy jak jedynie głupie komentarze! Może i się nie znam, ale po to wchodzę na forum i zakładam temat, by uzyskać [...]

Ale nigdie nie napisalem, zebys jadl tyle ile potrzebuje twoja psychika? Jedz tyle ile potrzebuje cialo; z lekkim ujemnym bilansem. Po prostu zdrowo sie odzywiaj. Jesli jedziesz na zawody i trzymaja cie terminy - rzeczywiscei moze trzeba bedzie opracoac nieco dokladniejszy plan dzialania.

czyli nie jesteś:P! no co? wolałem się upewnić... słuchaj... jak sam twój urok nie wystarczy to mocne uderzenie w tył głowy i już jest twoja... :>

w sumie powinno być ok kcal~~2243..no na twoją wage troche jest...ale ogólnie nie jest to aż tak dużo ja wcinam 4000+ /nie raz i 4500 jest a i tak wydaje mi się że to malo Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-08-25 11:53:48

Na tym forum można siedzieć godzinami, a im więcej czytam tym mniej wiem... Vitalmax jest bardzo fajnym programem, dużo mi ułatwił Za Twoją radą Darrak poświęcę więcej czasu na ćwiczenia tj 3x w tygodniu siłownia 3 x aeroby W koncu moim celem jest szybka redukcja, a lubię ćwiczyć, nie zmuszam się na szczęście. Ustaliłam ponownie zapotrzebowanie [...]

Zmorą po powrocie z plaży są piłki niesione, gdy odbija się sposobem dolnym. Tam wiadomo, jest pewna tolerancja bo piach, wiatr itp. Najlepszym powrotem do formy będzie gra na sali i skupienie się nad wykonywanymi czynnościami, jednym słowem "podstawy". Pamiętaj, że odbijanie piłki to nie machanie rękami, pracuj nogami, może o nich [...]

slayerek. Ja na Twoim miejscu bym to sobie podzielił przynajmniej na 2 cykle. Ale Twoje suplementy Twoja wola

chylę czoła, w moim odczuciu Twoja sylwetka jest perfekcyjna, nie ukrywam zazdroszczę, ale jednocześnie obiecuję, że Ci dorównam.

a ty kochasz tą twoja paulinke ? Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-08-25 23:51:46

slayerek01 - ta fota była na innym forum, i po suplach wiadomo gdzie były kupione - to twoja fotka i supele???

[...] dowodzą, że : - 70 dokładnie wykonanych pompek szerokich patrz. klatka = 1 seria ciężarem swojego ciała ławka płasko( bijesz więcej dokładnie nie oszukując -wszystko na twoja korzyść, oczywiście jeżeli pamiętasz podstawowe zasady- że idealnie nadpalony mięsień np. przy masówce wskazuje na spadek przy ostatniej serii, czyli jak 2 seria leci [...]

Slayer Na ile cyklów to rozkładasz ? znajac go to pewnie na raz wszystko wciagnie to twoja fotka i supele??? widze tam Refuel'a z CEl - pamiatka bo Pasi. vol.1 ...na moje oko jest tam 4-5 porzadnych cykli na krecie (zalezy ile mono jest w puchach jeszcze) ale nie widze sensu laczenia kilku dopalaczy w 1 cyklu (typu np. meso+NoXplode) 1cykl bez [...]

slayerek01 - ta fota była na innym forum, i po suplach wiadomo gdzie były kupione - to twoja fotka i supele??? - daj linka tego forum bo to moje i tylko tu wrzucilem heh - ogolnie wszystko jest pelne , tylko pare rzeczy napoczetych , cieszcie sie ze nei wrzucam tego co zjadlem bo wujek suplojad by sie "zgarbil" a ile wydalem.. hm [...]

[...] oczekuj rekompozycji sylwetki, nie jest tak zle bys nie mogl sobie tego pol roku poczekac cwiczac powaznie i jedzac czysto, tylko ci na zdrowie to wyjdzie a czas pracuje na twoja korzysc bo nie skonczyles jeszcze rosnac i dojrzewac. - koledzy juz napisali 2800kcal to minimum sensowne u ciebie, mierz sie w pasie jezli nie tyjesz w nim znaczy ze [...]