twoja

Synu...ty podales na pierwszej stronie wage 80kg? To twoja waga ? Ja myslalem ze ty cięzszy jestes, nawet w profilu masz 94. To jak ty tam dajesz rady na MT tym bykom

To dlatego bo przyjalem twoja wage jako 60 kg. Daj ok. 1,8g bialka, 2 g wegli a reszta z tluszczy na kg masy ciala czyli wyjdzie ci jakies 108g bialka 120g weglowodanow a reszta tluszcz jakies 55g. Jezeli zdecydujesz sie na ten rowerek i fitness 3 razy w tygodniu to bedzie (1300x1,3[wspolczynnik aktywnosci)-daj na poczatek 300 kcal=1400 kcal (ale [...]

w wieku juniora najwazniejsza jest technika i szybkosc... siłe mozna nadrobic w wieku seniora a szybkosc juz bedzie bardzo ciezko dokładnie tak jak piszesz, wez sobie piłke do tenisa i sobie sproboj podbijac,jakies rózne zabawy z taka piłką, prowadzenie podeszwami i itd. napewno poprawia twoja technike

Witamy serdecznie, Proponujemy następujące rozwiązanie . Alvy, jeśli jesteś zainteresowany wyjaśnieniem tej sprawy proponujemy spotkanie z naszym przedstawicielem ,który w sposób oficjalny odbierze produkt do badania oraz oględzin w naszym laboratorium . Sprawa zostanie wyjaśniona b.szybko a o wynikach poinformujemy w naszym dziale. Za Twoje KO [...]

czytaj lerek .. a sie lekko ździwisz .. jak tam ty i twoja panienka

zero bilans czyli Twoja całkowita przemiana materii :-)jeśli jest to 2500 to tak. Wielkie dzięki , juz sie zabieram za robotę :-)

[...] więcej umnie idzie 110kg x 10 powt,120 x 6 powt,ok.140 kg na raz(Aktaulnie przerwa,bede wracał do formy).Szczerze mówiąc myslałem ze 150 kg juz wezmiesz.Nieiwem czemu,ale od kąd pamietam Cie na Sfd twoja waga prawie wogóle sie nie zmienia nonstop granice 70-72 kg,a miecha Ci juz urosło sporo,mimo wszystko waga wciąz na takim samym poziomie.

no tak i teraz wyszedlem na czlwieka ktory na niczym sie nie zna ale to znow jest wynk nieporozumienia. Aha odrazu chcialem podziekowac za odpowiedzi na tym kanale nie spodziewalem sie ich az tylu - dzieki. tak wiec pokolei Boogi Ty no zeczywiscie to jest mysl moze zalozysz nowy dzial :>>>> Kask to jest proste ne poradze sobie z 1 [...]

Bongo:"bjj jest zlepkiem najlepszych cech z innych styli." Moglbys napisac skąd wziąłes tą bzdure???To Twoja opinia na podstawie obserwacji czy gdzies zasłyszana? Postaram sie wyjasnic ze tak nie jest chocby na przykładzie słynnej gardy w parterze,garda ta została oczywiscie zaadoptowana z judo(ktore wzielo ja z japonskiego jiujitsu a [...]

[...] >wywodza sie z jj.musza miec wiec wiele wspolnego Tak jak aikido wywodzi sie z jiujitsu i tez jest stylem chwytanym musi więc miec wiele wspolnego z judo i bjj...(to twoja logika nie smiej sie Judo to 90 % stujka bjj 90 % parter...Judo poszlo w strone stujki, bjj do parteru-dzisiaj to dwa rozne style. Dajmy na to w Penczak Silat jest [...]

Chłopaku przede wszystkim DIETA. Co to za śniadanie serek homogenizowany, gdzie eglowodany? Nie znasz podstawowych zasad odżywiania, jakie obowiązują osoby trenujące, a co dopiero tych, którzy wchodzą na bombę. Powinieneś gruntownie zweryfikować Twoją dietę, poza tym trening (nie ma sensu się katować gigant seriami moim zdaniem, to bez sensu) i [...]

nie wydaje mi się ,ale to Twoja sprawa-Twoje efekty pojedyncza forma kreatyny w zupełności wystarczy

Witam Postaram sie doradzić biorąc pod uwagę przedstawione przez Ciebie produkty. Staraj się ograniczać spożycia chleba szynki/wedliny wyeliminuj zastepujac je miesem (bedzie zdrowiej i ekonomiczniej) Twoja dieta mogłaby wyglądać np. tak: ZESTAW A: I posiłek (6:00) Płatki owsiane Mleko Jaja kurze całe II posiłek (ok. 9:30) Ser Gouda Chleb żytni [...]

Chyba twoja odpowiedź nie wnosi wiele nowego do tematu sprzed 3 lat Zmieniony przez - Przemokrk w dniu 2008-09-19 00:36:49

hmm a jak twoja dieta pizze i chipsy... dobra napisz mi juz eot lub ja bo chce juz isc spac super fly

Sylwetka jak po typowym cyklu na mecie , duże suty , zakładany temat o mecie ale to tylko ty wiesz czy brałeś czy nie twoja sprawa. Życzę sukcesów

[...] rozwijasz miesnie chociaz do pewnego stopnia napewno beda rosly przy takim treningu jednak miesien to miesien aby rosl potrzebuje odpowiedniej regeneracji.Mozna polaczyc twoja teorie i moja a wiec proponowalbym robic A6W dwa razy w tygodniu i co tydzien zwiekszac intensywnosc dodajac np. 5 powtorzen sam to na sobie kiedys sprawdzilem i bylo [...]

;)) Nie mam najmniejszego zamiaru sie wlaczac do tej klotni mensaboyu.. To ze twoja matka byla tak glupia ze wpadla pod zaparkowany samochod to nie jest powod zeby sie wydurniac i wyzywac.. "They did everything they could to take us out, but like any good monster, that just made us stronger"

ja mam sie jej pytac? to twoja matka "They did everything they could to take us out, but like any good monster, that just made us stronger"

[...] blokowego. Najezdzasz na wszystkich ktorzy wydaja ci sie miec mniejsza wiedze o MA, a robisz to uzywajac samych bluzgow (ktore czesto piszesz nieortograficznie). Chociaz twoja wiedza jest znikoma. A jesli nie znasz sie na rzeczy szczeniaku, to zamknij pysk i ucz sie. (mam nadzieje ze twoj poziom intelektualny pozwoli zrozumiem chociaz [...]