"a jak myślisz" - jesz 4k kcl, ja tyle zjadam w przeciagu 2 dni a jesteśmy podobni wagowo. Do tego tyle białka - podziwiam osobe finansującą twoją diete. Aha biorać pod uwage suple stawiam że jesteś na redukcji, ale nie zdziwie sie jak nie mam racji %-)
Chyba nawet powinni pojechać sami i pokazać, że im zależy! Przecież nie będziesz świecił za każdego kto powie, że chce i na tym się koniec! Doskonale Cię rozumie w tej kwestii jak i w kwestii wzięcia na barki reszty odpowiedzialności, która z automatu by spadła na Twoją osobę.
I znowu to samo... Wojtas czekalem na twoja wypowiedz odnosnie tego co napisalem. Znasz mnie troche. Jakie jest twoje zdanie w zwiazku z zaistnialym faktem? Chetnie poslucham.
DAISY87 Chetnie Tobie pomoge, jednak musze wiedziec ile razy planujesz trenowac w tygodniu i mniej wiecej jak wyglada Twoja silownia na ktora chodzisz:)
Kattka i znowu to samo. mi nic nie mowi 2 lyzki, moga byc czubate,plaskie. Wazysz wazysz, bo inaczej sie nie dogadamy....tak samo z piersia.. nie wyobraze sobie jak wyglada Twoja zjedzona zacisnieta piers,gdyz mieso jest rozne... teraz moja propozycja: dogz 5 pobudka-45 min aeroby ( przed aerobami zjadasz aminokwasy) 1 posilek 6.00-100g twarogu, [...]
Natalio, W takim razie czekam na jakieś propozycje od Ciebie jak ćwiczyć-jakaś rozpiska, i jaka dieta. Bez tego nie ruszę przynajmniej na początku. Muszę znać plan i to co mam jeść i w jakiś proporcjach. Przynajmniej na początek, żeby jakoś zacząć i się wdrożyć. Będę wdzięczna za pomoc. Jak zobaczę Twoją propozycję, to będę mogła odpowiedzieć czy [...]
Witam Ciebie Natalio :) -( przepraszam, że przejdę na Ty, ale tak jest łatwiej ) Potrzebuje Twojej pomocy - rady. Otóż, jestem z tych osób, które nie ćwiczą na siłowni. Trenuje w domu. Nie wiem, czy mogę nazwać te treningi - treningami HIIT. Ale są bardzo fajne i intensywne ;]- strona www.bodyrock.tv . Od 21 lutego postanowiłam, że będę [...]
Droga Natalio! Jestem nowym użytkownikiem forum i bardzo się cieszę, że na nie trafiłam, bo od pewnego czasu jestem Twoją wielką fanką:)Chciałabym Cię poprosić o ułożenie diety, jeżeli oczywiście to nie jest duży problem. Generalnie zasady znam (sporo rozjaśniły mi książki Katarzyny Matelli), ale nadal czuję się w tym wszystkim jak dziecko we [...]
Natalio! W oczekiwaniu na karnecik na siłkę postanowiłam nie próżnować i ułożyć sobie domowy trening żeby rozruszać mięsnie i potem pełną parą uderzyć na siłowni. Mam jednak z tym mały probem. Powiedz mi proszę jakie grupy mięśni powinnam połączyć w jednym treningu? Ja treningi podzieliłam na dwa, które wykonuje na przemian, dzień po dniu. Trening [...]
Natalio! Postanowiłam poprawić swoją sylwetkę, kilka diet odchudzających i ciąże zrobiły swoje. Trenuję w warunkach domowych jakieś dwa miesiące, bez rozpisanego treningu.Wydaje mi się, że trochę to wszystko nie ma sensu.Sama nie bardzo potrafię ułożyć sobie jakiegoś konkretnego planu.Mogę trenować 6 dni w tygodniu.Sprzęt którym dysponuję w domu [...]
No cóż, naturalna reakcja organizmu... Jeżeli przy gazach masz też wzdęcia (co jest bardzo prawdopodobne) spróbuj: Esputicon lub Espumisan - w aptece bez recepty (poproś o tańszy, to jest i tak to samo); preparaty te powodują zmniejszanie napięcia powierzchniowego gazów, co powoduje, że nie zbierają się w jednym miejscu w jelitach powodując [...]
Muscle, nie zrozum mnie źle. Ja nie narzekam. Ja należę do tych 3 sklepów które sobie dają radę bo są od lat i wrosły w łodzki klimat kulturystyczny. Zgrzeszyłbym gdybym narzekał na los bo ogólnie, biorąc pod uwagę czas i miejsce w jakim przyszło mi żyć, mam w życiu farta (i nie chodzi tylko o sklep) Ponadto oprócz sklepu [...]
tak jesteśmy ciulami, a zaniedługo dostaniesz bana. Widze, że Twoja inteligencja jest niższa niż 0 i nie odpisuj lepiej tutaj nic. Bo bedziesz miał same nieprzyjemności. Poczytaj lepiej atlas ćwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas o ile jesteś tak inteligentny by zrozumiec co tam pisze. żegnam/
"a dlaczego w Urugwaju nie mozna boksować? Hę?" Ło Jezu, tak tylko powiedziałem "Jeżeli Nastula wyjdzie z orłem to jego sprawa. Jeżeli przegra to zostanie opluty przez swoich rodaków (przynajmniej niektórych)." zgadzam się, niestety głupich nie sieją, sami się rodzą. Tak jak piszesz było z Gołotą i Małyszem zresztą. I w [...]
wladek0o - nie chcę robić spamu w tym temacie, ale nie napisałem nic, co neguje Twoją wiadomość ;) nie zaprzeczyłem ,, wolności forum " i dam już spokój temu, co napisałem, ale nie koniecznie rozumiesz o co mi chodzi, np. widziałem Twój post w dziale bodajże galerii kulturystów i w temacie Besta z Rosji ( nie pamiętam nazwiska tego chłopa ) [...]
Ty chyba chcesz zostac kaleką, szokuje mnie twoja technika %-) jeszcze przy takim ciężarze... Co do sylwetki, jest bardzo dobrze, SOG Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2012-02-03 19:53:38
[...] z klatki. Ona nie musi miec wielkich barków. to dobry pomysł? Może nawet przestawić dla niej gdzieś bardziej do tyłu te barki?" -- tak zostaw te 3 ćwiczenia. Niech twoja dziewczyna też tak ćwiczy, chyba, ze jej nie zależy na proporcjonalnym rozwoju. A jeśli nie ma priorytetów to kolejność taka: NOGI PLECY KLATKA BARKI BICEPS TRICEPS [...]
ARNOLD CLASSIC 2006
