MMA, piszesz bardzo konkretnie, ale zdradź mi tajemnicę - skąd pochodzi Twoja słabość do emotki "@@-)"? Jesteś chyba jedynym forumowiczem który tego używa};-) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-05-11 12:42:14
2) Nie ma szczęścia przy przyznawaniu wiz, wystarczy że ktoś z twojej rodziny nie wrócił na czas z USA i ty już nie wjedziesz. Jeżeli twoja rodzina jest czysta,a ty masz coś co upewni konsula, że wrócisz do Polski (mieszkanie, praca, studia) to wizę dostaniesz. B-Z-D-U-R-A ...
[...] do 2000kcal.. duzo warzyw, troche owocow, biale mieso,uwazaj na wegle i tluszcze nasycone (najlepiej smaz na oliwie) Pytales o rower stacjonarny - taki ktory wytrzymal by twoja wage( i nie popsul sie) to koszt kilku tysiecy zlotych mimimum. Pozatym skladanie to czesto katorga:-P. Zapisz sie na silownie,do takiej w ktorej maja dobre wytrzymale [...]
A dlaczego twoja piers z kurczaka ma 480 kcal, w tabelach jest że 100g ma 120 kcal. A cha zkumałe samązona na tłuszczu. Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-03-29 11:44:57
Fajne efekty to bardzo subiektywne pojęcie. Dla Ciebie mogą być fajne, dla nas np. mogą być słabe. :-) A co do argumentów przeciw wprowadzeniu diety, to cóż - to Twoja sprawa. Nikt Cię zmuszać ani zachęcać nie będzie. Pamiętaj tylko, że osiąganie celów nie polega tylko i wyłącznie (a nawet przeważnie) na robieniu tego, co lubiłeś robić do tej [...]
Po pierwsze sam sobie jesteś winny tych rozstępów bo są one od tycia, więc naucz się z tym życ :-) albo i nie ;-) napisałeś: "Około 3 tygodni temu postanowiłem z tym skończyć i wziąć się za siebie" to teraz powiedz co ZROBIŁEŚ nie co zamierzasz, tylko ile razy np. przejechałeś na rowerze 10km, czy też przebiegłeś 3? ile treningów odbyłeś w tym [...]
No to cię pocieszę :-) Twoje rozstępy są różowe, więc świeże. A jak są świeże, to masz spore szanse żeby ich się pozbyć. Popatrz w internecie na kremy, oliwki, zabiegi. Kiedy zbledą nic już z nimi nie zrobisz. Twoja sytuacja nie jest tak tragiczna! Dobrze będzie :-) Trenuj i się smaruj i będziesz jeszcze byku :-D Jeszcze słówko do Krzycha83. [...]
pamietaj ze miesien rosnie wtedy kiedy odpoczywa... ale na tej fotce widze ze twoja lewa reka sporo odstaje od prawej i wygląda to dosc nie estetycznie...zwróc na to uwage!!!
BartlomieL jesli masz dobrze zbilansowaną diete zawierającą dobrze dobrane makroskładniki to jedyne co nalezy uzupeniac to wit i minerały bo ich nawet przy bardzo dobrze dobranej diecie czesto nie jestesmy wstanie dostarczyc a juz napewno w taką pogode jaka jest za oknem zatem witaminy + minerały to podstawa do tego jakies omega3 dla zdrowia co [...]
Chyba ze jak za starych czasów z rana klata wieczorem plecy. Ali na miescie prawie Cie nie.poznalem ostatnio jest Ciebie coraz więcej.To chyba Twoja zyciowa forma.Oby tak dalej
Możesz z WW albo i z tłuszczy. Wysoce indywidualne, niemniej jednak nie schodź nigdy z lipidów poniżej 20% dziennego zapotrzebowania kalorycznego. Jak wygląda Twoja obecna dieta?
Kurna przeczytalem do polowy i zobaczylem dwie odpowiedzi na pytanie... Pytanie bylo o stosunek ciezaru sztangielek do sztangi, nie o to co lepsze! U mnie sprawdza sie Twoja teoria Krzych ze sztangielka = sztanga/3 ewentualnie ciut wiecej. To na klacie. Na barach natomiast mam dziwnie. Tj. mocno mi skoczyla sila gdy ostatnio robilem taki biedny [...]
Qrczak ty się nie dziw, że chłopaka o Saa oskarżają. Twoja wina... Powinieneś się wstydzić. A tak w ogóle to jest dobrze, ładny progres. No i daj jakieś aktualne foty. Zdr.
no więc tak rzadko tu się wypowiadam,ale napisze ze zastanawiam sie gdzie ty masz te 76kg, wydaje mi sie że powinieneś masywniej wyglądać ja mając 73-4kg przy wzroście 173cm wyglądałem masywniej (z tej wagi mam fotke w profilu bez koszulki) i obwody też przy tej wadze dość małe, i tak sie zastanawiam bo nie widać żebyś miał bebech... silowo tez to [...]
Queblo ja sie z Toba zupelnie nie zgodze, pomijajac juz aspekt prewencji bez odpowiedniego zaplecza to Twoja wypowiedz wydaje mi sie dosc naiwna. Jak na moje to to, iz ktos cwiczy SW widac, slychac, a przede wszystkim czuc, z kolei sam, jesli mam byc szczery nie czuje wiekszego respektu przed byczkami z silki. Jasne, moga wsrod nich zdarzyc sie [...]
Michale M w zasadzie nie dałem mu nigdzie rady żeby szedł na siłke zamiast na SW,napisałem tylko że ma dwa wyjscia: albo niech się idzie na siłke i wtedy bedzie robił dobre pierwsze wrazenie które nie raz wystarcza,albo niech idzie na SW i wtedy nie zrobi żadnego "pierwszego" wrazenia ale za to będzie miał sporą szanse się obronić a to [...]
[...] - zacznij od ćwiczeń z trenerem który będzie Twoim motywatorem - psychologiem ;-) Systematyczne ćwiczenia sprawią, że poczujesz się znacznie bardziej komfortowo, wzrośnie twoja pewność siebie i staniesz się sprawniejsza. Dieta natomiast nie musi być droga .Utarło się, że zdrowa dieta oparta na wysokojakościowych produktach żywnościowych jest [...]
[...] sobie jakiś plan od jednej z pań z dzienników treningowych bo w tej chwili ułożyć plan samodzilnie nie dam rady, za głupia jestem jeszcze Obliques wiem, że trening to twoja specjalność, mogłabyś doradzić mi co na początek mam wrzucić? Mam dzielić trening na grupy, czy robić obwody? komletnie nie wiem jak się do tego zabrać jakby co to [...]
KSW 19 Mariusz Pudzianowski vs Bob Sapp
