twoja

Miro: sto lat! (na sali treningowej, na siłce, na ringu, na ciężkich robotach, na Hawajach, na lądzie, na morzu, na byczeniu się, na studiach, na zasiłku, na bezrobociu, na galerach, na plaży, na czymkolwiek - niepotrzebne skreślić) Hardcore, extra strong na odporność: kilka ząbków czosnku. Codziennie. Przy każdym posiłku. Najlepiej w każdej [...]

Kamilo100 wszelkie zmiany w diecie wprowadzaj stopniowo aby organizm mial czas sie przyzwyczaic. Najlepiej bylo by gdybys przedstawil jakie zmniay wprowadziles, jak wyglada Twoja dieta teraz, a jak wygladala wczesniej.

nazywaj to jak chcesz :p . sezonowiec .. no nie wydaje mi sie. ale twoja opinia na ten temat akurat mnie najmniej interesuje. ale dzieki za górną odpowiedź w poscie. A co do tej obsesji to mógł bym sie zgodzić. wzasadzie to nei do tylko tej parti miesni mam ale taki problem opisalem. i chciałem się dowiedzieć co inni sądzą na ten temat, wzasadzie [...]

Spróbuj ograniczyć trochę węgle bo to jeszcze pobudza twoją przemianę materii a i tak jest już ogromna zważając na to że jesteś ekto tak jak ja i wielu innych powinieneś obciąć trochę białko do 1.3 czasem się zdarza mi przynajmniej i jest git powinieneś pracować na dobrym ciężarze i oczywiście węgle podnosisz w diecie. Nie wiem jak ty będziesz [...]

po twojej wypowiedzi wnioskuję ze w avatarze to nei twoja??

Krac przejrzałem Twoją galerie i faktycznie, kaptury są jak najbardziej OK z resztą jak cała reszta

laurynka: Ogólnie trwało to 20 minut Jesli trwalo to za pierwszym razem 20 minut to wydaje mi sie ze obciazenie bylo zbyt slabe. Wyliczylem ze bylo ponad 14 interwalow? Kolejnym razem sproboj z wiekszym obciazeniem, tak zebys nie byla w stanie zrobic wiecej niz 10 interwalow. Twoja dieta wyglada przepysznie . Ide zrobic tunczyka z cebulka. [...]

Miłego dnia Elaine! Podziwiam Twoją energię

Moim zdaniem najlepsza syletka na sfd . Plecy niesamowite . Dziary mi sie na łapie nie podobaja choc twoja robi wrazenie i dziara i łapa .

wiadomo że nie pijesz syropu jednak chyba lepsza była by pod tym względem ta twoja herbata jak masz silną wolę dasz radę

Po pierwsz wypełnij ankietę Po drugie jeśli na dzień dzisiejszy Twój max. dla 5 powt w przysiadzie to 100 kg to Twoja seria wyglądała by tak: 60 kg/5p. - 70 kg/5p. - 80 kg/5p. - 90 kg/5p- 100kg/5p/ ale żeby zapewnić sobie ciągły progres program zaczynasz od znacznie zaniżonych ciężarów, i tak 1. 40kg - 50kg -60 kg -75 kg -80kg i z treningu na [...]

Puma dzieki za odpowioedx. Możesz mi tylko napisac czemu ten plan był zły?: Klata + tric Plecy + bic Off Nogi Barki+brzuch chciałbym też znać twoja opinie czy lepiej łączyc klate z tricem i plecy z bicem na zasadzie synergi czy lepiej klate zbicem i plegary z tricem. Kolejne pytanie: Pisałes kiedyś że robienie mc w dzien pleców nie jest zbyt [...]

To byla twoja stoszostka cepie przod rozyebany

[...] jakimś elementem w twoim treningu, odzywianiu, itp... skoro po kilku latach treningu masz problem z tak malymi obciązeniami na klatkę... ponadto obciązenia jakie opisujesz przy prostowaniu sa abstrakcyjne w stosunku do wyciskania na klatkę, czy nawet franc. na triceps, ponadto biorąc pod uwage twoja wagę to musiałoby Cie pioprostu z butów wydrzeć

musisz duzo nad łapami popracować, rzuca sie w oczy ze twoja najsłabsza partia

jestem ciekawa jak wygląda Twoja miseczka zdjęcia milewidziane szalejesz ładnie, w takim tempie w rackpullu widzę 270

[...] tej aktywności fizycznej ta dieta która masz to zwyczajna głodówka. Trening silowy- 300kcal+ 100kcal rozgrzewki i inne duperele= 400kcal trening biegowy - minimum 400kcal, twoja całkowita przemiana materii to z 2000 jak nie 2,5k kcal jesteś ok 1000 kcal na minusie, proponuje ci przelicz sobie to wszystko w spokoju i ułóż jeszcze raz, bo teraz [...]

Twoja pracowitość zostanie napewno wynagrodzona , robisz swoje i to najważniejsze. Podobnież 1 kg tygodniowo to bardzo zdrowy wynik na utracie kg więc nigdy nie wiadomo

7 szczęśliwa! Jabi, Twoja ankieta? Zmieniony przez - donJAZYRone w dniu 2009-12-03 20:26:41

jestem ciekawa jak wygląda Twoja miseczka zdjęcia milewidziane Proszsz... Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-12-03 20:29:30