to podstawowe cwiczenie w robieniu masy, nie mozna go zastapic, ale mozna np. ogladajac rozne filmiki pokazujace cwiczenia od strony technicznej, opisy wiele sie nauczyc i zapamietac, nie gadaj mi o kregoslupie, bo owszem obciaza jak wiele cwiczen, ale jest nie zbedne, a wykrety sa rozne, bo jest to ciezkie cwiczenie, po 2 nie rzuca sie na duze [...]
Zastanawia mnie tylko jak kolezanka zamierza zakonczyc swoja "diete" i w jaki sposob przejsc do normalnego odzywiania. Bo to ze spozywanie jednego posilku dziennie nie jest dobre - chyba nie trzeba nikomu tlumaczyc. Otoz wracajac do normalnego odzywiania, tzn takiego jaki jest potrzebny dla jej wagi bedzie musiala sie borykac z [...]
luki no to przecież nie piszę jak jest w rzeczywistości, bo na tyle to nikt z nas tu się nie zna. Odnoszę się więc tylko do tego, co widzę po postach w spamach. To chyba normalne, że mimo, iż to spam, to jednak jakoś muszę się do tego ustosunkować i ocenić Twoją osobę?
"To chyba normalne, że mimo, iż to spam, to jednak jakoś muszę się do tego ustosunkować i ocenić Twoją osobę? " a po co oceniać innych? po co szufladkować? po co skreślać na starcie? i po co faworyzować? "a kim Ty jesteś żeby oceniać innych ...?" Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-08-05 20:58:44
cynik75: A z opisu wynika, że baaaaardzo mocno przekroczyłeś granice obrony koniecznej i jak dla mnie podpadasz może nawet pod pobicie/udział w bójce. Nie znasz sie, nie pisz. Jaka bojka? Jakie pobicie? Wiesz o czym piszesz? Do autora: Troche przegiales to fakt, nie ma sensu w tej chwili gdybac nad tym co sie stalo i co moze byc. Poczekaj az [...]
Krac..tekst o wlosach byl niesmaczny chyba,ze chciales zapytac Olki czy jest singlem czy tez nie Chociaz z Twoja bezposrednioscia i elokwencja , nie mialbys takich problemow Sorki Olenka..nie moglam sie powstrzymac.. Zmieniony przez - kathy78 w dniu 2009-08-05 21:35:13
Karol moim zdaniem powodem tego uczucia są ciężkie treningi,założę się,że odkąd zabrałeś się za konkretną suplementacje Twoja intensywność na treningu również wzrosła i zapewne dajesz sobie konkretnie w piz.. przez co regeneracja mięśni trwa nieco dłużej co przekłada się na uczucie niewyspania.Ja tak mam zawsze po na prawdę ciężkich [...]
studi następnym razem zaproś na kawę, jak masz jaja to podejdziesz, nie czekaj aż ona coś zrobi bo się możesz nie doczekać wal prosto z mostu: cześć możemy umówić się po siłce na kawę jak ma być Twoja to się trochę wysil
Jestem troszkę do tyłu ale widząc twoją sylwetkę na pewno ostro nad nią pracujesz a jeśli chodzi o ciężary to pozostawię bez komenta :) ćwicz dalej, a będzie jeszcze lepiej :) zapraszam do siebie, link pod opisem.
ło kvrwa jestem twoja kokanina))))))))) busek - zalezy jakie suple daj foto dziary jak chccesz s zrobic Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-08-06 12:18:00
itas możesz oddac juz swoje żólte kimono opierzonego kurczaczka wlasne zostales wyrzucony z por kurczak gym twoja podobizna zostanie zawieszona na ścianie wstydu ;d
Zauwaz, ze po chorobie i takim schudnieciu masz nieporownanie mniej meisni niz przed choroba, Slowem na twoja wage teraz sklada sie wiecej tluszczu niz kiedys, trzeba te miesnie odzyskac, bieganie ci nie pomoze w tym ale solidny trening silowy. Kalorycznosc koniecznie na zero Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-06 20:05:53
nie sugeruje opcji moze być wiele, spekulować można ale potwierdzenie jedynie pzrez badania mozna dostać ps: twoje zdrowie i co z nim zrobisz to twoja sprawa Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-06 16:00:59
[...] i uczynisz to w 2-3 miesiace, pod warunkiem, ze pare kg to nie 30;) napisz o sobie cos wiecej, wiek/wzrost/wage chociaz to bedzie latwiej wprowadzic cie na dobra droge;) btw patrze twoja kolezanka lubi eksperymenty na zdrowiu, niedobrze Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 16:24:52 Zmieniony przez - mengele88 w dniu 2009-08-06 16:26:34
Dosc tego spamu. -suple-> narazie daj sobie z nimi spokoj. -bieganie-> polecam zaczac od 3x w tygodniu. Jezeli Twoja kondycja jest na poziomie zerowym zaczalbym od 10 minut luznego biegu, za kazdym razem dodawalbym 2-5 minut (kierujac sie tym, co mowi Twoje cialo), az do dojscia do 30-45 minut. Wtedy bedzie mozna pomyslec o interwalach. [...]
[...] jednej piersi kury, gdzie tu jest napisane ze jem jedna torebke ryzu dziennie, i 150gr kury, w samej jednej kanapce jest co najmniej 200-250gr, dwiescie gram makaronu i kiklka torebek ryzu, to pokaz mi jak twoja dziewczyna to je. a jest to zarcie z godziny 11-15, a przez caly dzien caly czas jem. ostatni raz o tym pisze, bo na hooy slepemu oczy.
Znacie lazara? każdy go zna! on zawsze tłusty bęben ma %-) doPINK spam
