twoja

ale trener judo a twoja osoba to dwa swiaty

No masz szanse na widoczne rezultaty to oczywiste. LEpiej ćwicz klatke łapę plecy barki nogi kaptur a nie tylko brzuch bo to nie bedzie wygladac estetycznie patrzac na Twoją kaltke. Posumowując ćwicz całe ciało.

Forma wciąż się poprawia! tylko może wrzuciłbyś jakieś zdjęcia które pokazują Twoją całą sylwetkę z przodu i z tyłu bo te to nie do końca oddają to czym możesz się pochwalić:) ..powodzenia życzę i wytrwałości w dalszych przygotowaniach!!

[...] treningu-co raczej przy twoim stazu wcale nie bylo takim super rozwiazaniem. mozemy wziac pod uwage,ze : - to byla zbyt duza objetosc (ramiona sa cwiczone przy kazdym ciezkim cwiczeniu zlozonym na inne partie) - twoja technika cwiczen pozostawia wiele do zyczenia - wybrales kiepskie cwiczenia(triceps w planie-cieniutko) przemysl to. pozdrawiam.

TURAN - do budy z takimi radami jak dla ciebie omka to największe ścierwo to zostań tam póki sie nie doedukujesz CYCUŚ - bez urazy krytyka twoja jest ostra tak jakby conajmniej były w szkole warsztaty nt. szkodliwego wpływu leków hormonalnych w wieku młodzieńczym jak dla mnie dobrze że wogule sie zapytał -> jest wielu takich co żyje famą i [...]

yamek, gdzie jest twoja siedziba powiedz mi człowieku ?

[...] 5 linijek odstepow robic? zasmiecasz caly temat, nie musisz zwracac uwagi na swoje posty" czy jeszcze chcialbys cos madrego dodac? ale....spoko-postaram sie uwzglednic twoja sugestie. ...a co do twoich kolejnych linijek. probujesz cos mi wcisnac. moja wypowiedz byla proba odpowiedzi na pytania kol.Larssona i nie odnosila sie konkretnie do [...]

z psychiką można zrobić wiele rzeczy. - Twój strach będzie proporcjonalnie malec do ilosci stoczonych bójek - Twoja pewnośc siebie będzie proporcjonalnie rosła do ilości wygranych starć - Twoje umiejętnosci bedę proporcjonalnie rosły do stoczonych sparingów Tylko po co to wszystko skoro nie lubisz się bić?

[...] sobie moze podkreslam moze nie zrobie xD zobacyzmy za 20 lat bo poki co mam 18 i w tym wieku organizm sobie jakos poradzi ;P Dziewczyno, proszę cię, nie pisz głupot! Ta twoja "dieta" zawiera praktycznie tylko kwasy tłuszczowe nasycone i izomery trans kwasów tłuszczowych, dwa czynniki znacząco wpływające na podniesienie poziomu [...]

trzymaj sie kojot jeszcze przyjdzie twoja chwila-szybkich powrotow do zdrowia.....

[...] brata i nabierasz strzykawka 5ml. czaisz baze ! co ty chcesz w cykle uderzac jak napisalem ci dobry cykl a ty trujesz, ze nie masz kasy na propa czy tam nie masz dojscia. twoja sprawa, jedz enana i szukaj odbloku. a pamietaj, ze nie jest powiedziane, ze odblok po enanie rowne 14 dni a wiesz dlaczego??? bo enan sie kumuluje. i ten odblok po 14 [...]

Skoro jadlas teraz 1800kcal i nie schodzi to zmniejszymy.... chociaz tak patrzac sie na twoja diete wiedze troche do poprawki. Tylko widzisz ze wszytskim jest tak, jedzac proste wegle dostarczasz prostego skladnika w trawieniu i przerabianiu - na tluszcz. Jedzac bialko jedzac złożone wegle 30% z tego organizm zużywa na strawienie. Najbardziej [...]

Zamierzam biegać od chwili brania odżywki , mam Wf od marca jakis sport a z dieta zaczynam powoli sie ograniczac poprostu nie wiem który z nich wybrać twoja odpowiedz mi nie pomogła.

Ok. Tak przez najbliższe 2-3 tygodnie postaram się robić. Później siłka. Jak na siłce bywa - wiem. Planując redukcje przeszedłem się 2 razy by oswoić się z karkami. Nawet całkiem sympatyczne są Mój pierwszy dziennik, ale jeśli ktoś już założył dziennik z identycznymi bokserkami to może być jeszcze mój tata Mojej mamie tak się spodobały te [...]

Tyle, że z tego, co oglądałem Twoją galerię to Ty ich nie robisz, a w przeciągu 2 lat miałeś 5 cykli sterydowych .

[...] ale sztuka jet utrzymac ta wage, jak zaczyna sie odchudzac wchodzac na ekstrema to takiej samej reakcji trzeba sie spodziewac po powrocie do normalnego jedzenia. dlatego twoja dieta nie powinna mocno odbiegac od stylu jedzenia jaki jestes w stanie utrzymac NA ZAWSZE z tego powodu jestem zwolenniczka zbilansowanej, bo tak kazdy moze sie zywic. [...]

Ty za to jesteś fest stary chłop... Ten cały spór dotyczył tego że my nie mieliśmy zamiaru płacić za te same miejsca więcej niż kibice Ruchu (u Was jest to 15 złotych, my zgodziliśmy się na 20zł). Dzisiaj doszło info że dostaliśmy 7500 wejściówek właśnie za 20zł. Co do Waszego zysku podzielam Twoja opinię, na pewno takich kokosów nie zarobicie, [...]

staż treningowy 6 miesięcy ty kupiłeś multum suplementów które praktycznie są Ci zbędne jak tam Twoja dieta?

B-50 co twoja żona na to ze sie klujesz?? :D

[...] na siłowni i nie dostarczasz z zewnątrz tego co potrzeba robisz sobie krzywdę nie wiedząc o tym.,Zwykle żarcie jest nie wystarczające dla człowieka który tyra godzinami na siłowni,może dla zwykłych zjadaczy powszedniego chleba tak,ale nie dla Cibie!!!Jeżeli chcesz aby twoja ciężka praca przekładała się na wyniki,zrobisz co należy.,pozdrawiam;)