twoja

boldeonek jeszcze jedna Twoja wypowiedź spamerska równa się z banem.

rob jak uwazasz. twoja decyzja

Boże widzisz i nie grzmisz... Wszystko zależy od zapotrzebownia na białko, ww i tłuszcze. Musisz to wszystko tak rozplanować, żeby w każdym posiłku była określona ilość na powyższe składniki. Pamiętaj, że pierś z kurczaka w połączeniu w ryżem jest podstawowym elementem zarówno posiłku przed jak i po treningowego w diecie niemal każdego z [...]

Klata OK W bicu progresje dałbym najwyżej do "uginania ramion ze sztangą prostą stojąc", poprzednie 2 ćw są izolowane i z małymi ciężarami, więc nie trzeba progresji (ja do izolowanych wogule nie daję progresji) Barki "Wyciskanie sztangi zza głowy 12 10 8 8 (progresja) 25kg, 27,5kg, 30kg, 32,5kg" bardzo duży ciężar w [...]

jezeli chcesz odpowiedzi na tego typu pytania musisz byc precyzyjniejszy . nikt przed soba nie trzyma kartoteki z twoja dieta i zapotrzebowaniem kalorii

moim zdaniem troche tego za duzo - ale twoja sprawa samo dawkowanie ok ale zamiast glukozy wybralbym r-ala - u mnie swietnie sie sprawdza - tyle ze troche drogie. Staki w sumie nie potrzebuja juz transporterow - bo wszystko maja w sobie shock mozesz ciagnac dalej po cyklu - i wtedy bedzie jako no booster - u mnie kreatyna dlugo sie rozkreca [...]

bez liczenia nie zrobisz tego dobrze,twoja dieta to jak sie domyslam katastrofa.napisz przykladowy dzien diety czyli co jesz i ile na poszczegolne posilki.za duza aktywnosc zwlaszcza jak na poczatek redukcji..na poczatku redukcji wystarczy 3x w tyg. tren silowy i 2-3 sesje aerobowe po 30 min. lub jakiegos lajtowego hiita.napisz jaki trening na [...]

jestem otwarty na twoja propozycje moge trenowac w kazdy dzien bo cwicze we wlasniej silce

haha no dokładnie... 100 zl plus twoja przesylka

sorry ; zwracam honor , przeprosiny w Twoją stronę KACZKA

gym nazwa bedzie twoja, a tymczasem go go go go !!!!!

Czyli mówisz żeby lepiej lecieć tą Twoją formą na lato niż tym planem? Ok, zobaczymy. :) I lepiej robić wszystkie te 12 cwiczeń naraz w kazdy dzień treningowy a potem to dopiero jakos dzielic w nastepnych cyklach? O to chodzi czy cos zle zrozumialem? A potem przecież w następnych cyklach to będą mi potrzebne ławki skośne i sztangi itp, a ja [...]

a jak sam sobie zaszkodzi to już jego sprawa/ty czy ktokolwiek inny nie powinien do tego przykaladaźć ręki to Twoja forma ucieczki przed problemem... ja wole sprawić ta, by zaszkodził sobie jak najmniej... i wiedz, że Pan przemawia przez me palce, gdy piszę te słowa

Czekaj, czekaj to ty masz mało do pisania, bo ja już dużo napisałem. Twoja kolej...

z twoją przesyłką wezmę za 40...

a co to serio twoja siostra? śledziła dyskusje w spamie, zobaczyła mojego posta i kazała ci wrzucic fotke, bo jest ciekawa co o niej myślą "ludzie z internetu"? a tak na serio - zapowiada się fajnie daj jakies inne fotki, jak masz

ok, będę, liczę na Twoją pomoc, jeszcze ktoś coś napisze??????Pozdrawiam

z twoją wysyłką by sie opłacało bo w sklepie sfd w ofercie specjalnej jest po 53 zł - ale darmowa przesyłka - i wiadomo co skelp to skelp- dla tych 5-7 zł nie warto ryzykować - zastanów sie - za 40 zł z przesyłką juz kase ci wpłacam na konto chodzby zaraz

Breitling moim zdaniem głupoty gadasz że kick boxing nie jest skuteczny . "a poza tym ulica to nie ring gdzie ma sie kilka rund chodzi o kilka uderzen i koles pada " - twoją wypowiedz można podpasować do kazdej sztuki walki i mysląc tak najlepiej kupic gnata i problem z głowy . Znam paru kolesi trenujacych kick boxing i zdziwiłbys się [...]

hej Vadim... hmm troche mnie zasmuciles Twoja wypowiedzia. bralem juz dece i bolda z tego samego zrodla i bylem zadowolony, przyrostu byly naprawde dobre i dobrej jakosci, watpie, zeby bylo to placebo. nie wydalbym tylke kasy, gdybym wczesniej nie byl zadowolony. faktycznie flakon winka wyglada inaczej, ale w reszcie nie widze roznicy. mozesz mi [...]