twoja

Kreatyna jak najbardziej moze zdac tutaj zadanie:) co do bialka to suplementujesz je wg brakow w diecie i pewnie takowe sa jezeli Twoja dieta opiera sie o jedzenie ze stolowki:) za duza klate i duze bicki odpowiada nadwyzka kaloryczna polaczona z dobrym treningiem oporowym, a nie zadne bcaa i inne wynalazki. Moglbys tez pomyslec o suplementacji [...]

Nie patrz tylko na samą wagę. Trzeba obserwować sylwetkę lustrze. Twoja dieta jest słabiutka. Kalorii mało ,tłuszczy mało .produkty kiepsko dobrane

Plecy wzmacniają się od drążka i wspinania po linie a nie od pompek, litości... Brakuje Ci krzepy typowo fizycznej? Weź jakieś FBW czy obwód złożony z samych ciężkich wielostawów, jak np w tych tematach: http://www.body-factory.pl/showthread.php?3568-Si%C5%82a-kondycja-suple-CROSSFIT-bieganie-w-sportach-walki-UPDATE-2016-08-04 [...]

No spoko w ankiecie jest moja waga więc nie wiem czemu służy twoja wypowiedź:)

Twoja podstawowa przemiana materii wynosi: 1621 kcal 3055 kcal 15% białka: 459 kcal = 115 g 55% węglowodanów: 1681 kcal = 421 g 30% tłuszczu: 917 kcal = 102 g

Abstrakcyjne widze u siebie zachowania. Po siłówce, ide na bieżnie jeszcze interwały robić. Albo mam w pracy 20 min wolnego, to na bieżnie, pochodze a co mi tam...Potrzebowałam się uświadomić, że to co robie prowadzi mnie w złą stronę. To już jakieś zaburzenia związane z tym "fit" byciem dlatego przebuduj swój trening tak, by nie było konieczności [...]

A może taka jest twoja genetyka :) daj zdjecie to ocenimy .Mam kolege ( krępa zbita budowa) ale łyde ma większą niż wielu facetów udo a nigdy nic nie trenował .jego tata i brat maja tak samo .Łydki giganty że aż głupio to troche wygląda

Dzięki za twoją odpowiedź, temat Iversona o FBW już wcześniej przeczytałem i wydawało mi się że jestem na tyle wysportowany że podołałbym z taką formą treningów, ale rzeczywiście rozsądniejsze jest podążanie twoimi radami (mniejszy ciężar i większa ilość do opanowania techniki). :) Tylko nadal nie wiem od jakiego ciężaru zacząć te 10-12 powt. w [...]

Słaba ta Twoja dieta jak na karmiącą kobietę. Myślę że przy aktywności fizycznej kaloryczność nie powinna spadać poniżej 2000 kcal ze zdrowych, mało przetworzonych produktów.To będzie z korzyścią i dla Ciebie i dla dziecka.

Witam. W czasie deficytu kalorycznego zaleca się zwiększyć udział białka w diecie ( nawet do 2.5g/kg ) taki manewr pozwoli Ci utrzymać masę mięśniową, a także przyczyni się do lepszej kontroli łaknienia. Notabene produkty białkowe charakteryzują się najwyższym efektem termicznym co na redukcji jest ogromną zaletą. Gdzie się podziały warzywa? [...]

możesz zrobić pct możesz lecieć dalej to już twoja decyzja jak będziesz lecieć dalej podawaj hcg co 5 tyg 2*2500 co 3 dni

widze, ze Twoja wiedza kuleje. polecam poczytac posty podwieszone tego dzialu na temat budowania diety i jej odpowiedniego bilansowania. poza tym kto karze cwiczyc z pelnym zoladkiem? mozna zjesc posilek i udac sie na silownie 1.5-2h pozniej. poza tym wrzucanie samego bialka przed treningiem nie jest jakos szczegolnie madre. i jak zmienisz swoj [...]

To nie wiosłowanie stąd pewnie Twoja niewiedza. Mój błąd, w każdym razie to to ćwiczenie :) A martwy dodam od następnego treningu napewno, tak jak mówisz najwyższy czas. Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-01-19 22:21:43

Ale to nie o tym mowa. Chodzi mi o to, że taki wynik jest bdb, nie ma znaczenia, czy jest to 6, 7,8, czy 9 razy ponad normę, także nie wiem do czego była Twoja wypowiedź

dajcie proszę namiar z kim ewentualnie rozmawiać o tych środkach gdybym chciał się zaopatrzyć ile Ty masz lat bo chyba nik w profilu nie jest Twoja data urodzenia?to chyba jasne ze nikt Ci tu nie napisze gdzie i u kogo mozesz kupic saa

moze spróbuj treningu FBW? 3 razy w tygodniu jak na początek bedzie w porządku @Adamo19831 Twoja opinia jest bezsensu, każdy może robić co lubi i niekoniecznie każdego interesuje Twoje zdanie, które jest i tak nie na temat :-)) Zmieniony przez - Scorpion93 w dniu 2017-01-23 13:10:48

To wtedy bym sprzedał , na jednym też dasz rade tylko trochę mniej praktyczne, więc Twoja decyzja :-)

[...] bzdury nie rozpisał fakt rozpisywałem ci cykl , lecz tak 1-3 prop 4-9 metka 10-22 tren e 200 mg co 4 dni 1-20 deka 250 mg co 4 dni 1-24 susta 250 mg co 3 dni cabaser 0.5 tab co 7-10 dni hcg co 5 tyg 2*2500 prawda?? bo ta twoja wersja to po odstawieniu metki będzie tragedia , zejdzie prop zejdzie metka i będziesz pikował w dół

Sam fakt niskiej wagi brzydko mówiąc nie " owocuje" bycia anorektykiem, anoreksja rodzi się w głowie. W Twoim wieku wielu chłopaków ma po prostu znaczną niedowagę, co nie oznacza, że są anorektykami. Jesteś pod opieką psychologa / psychiatry? Z Twoją historią lepiej zasięgnąć rady psychodietetyka, który pomoże ułożyć dietę, ale nie takiego, [...]

hammer twoje wyniki to jak by polaczenie nadmiernej ilosci toksycznego towaru z brudna miska i czestymi libacjami. Mozesz rozpisac jak wygladala twoja przecietna miska ?