twoja

Dzieki marki twoja sylwetka bardzo dobra Fajne okragly ksztalty lepiej dochlastac i petarda

Dzieki . Twoja forma też konkret !

Tak, to na bank nie on. Twój dział - Twoja decyzja ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-11-07 20:47:29

To tylko Twoja glowa tak mysli. Organizm sie przestawi. Tutaj idealna odpowiedz. https://www.youtube.com/watch?v=pR4EbetrSe8 Polecam. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2016-01-07 05:39:09

MarcelQ widziałem Cię któryś rok temu na mieście:) Już konkretnie wyglądałeś. W realu wyglądasz jak byś miał mały szkielet i dużo mięśni:) Twoja sylwetka jest jedną z kilku co mnie motywowały do ćwiczenia:) Kawał dobrej roboty odwaliłeś:)

Patrycja graty choć twoją fotkę pokazałaś mi znacznie wcześniej na fc to jeszcze raz gratuluję brzucha, inne foty co masz też są miazga, nie będe zdradzał sekretów siostra. Edit fotka na bank prawdziwa. :-) Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-19 21:56:23 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-02-19 21:57:31

Miumin dobrze kojarzysz;-) dzieki za dobre słowo. U mnie łapy nie sa jakoś nazdwyczjanie traktowane przewaznie 3 cwiczenia w tyg i z 12 serii;-) ale za to plecy mocno odstają, dwójki też ale teraz popracujemy nad tym ;-) Przemo jak pisał wychodził z marszu a ja bardziej nie planowany start więc torche mało czasu na docięcie było, ale zerknij w [...]

Teraz wagę miałem 10kg większą niż na MP na wiosnę, więć te nabicie musiało być większe %-) Wrzucę kilka zdjęć z okresu przed i po jak już i tak zostałem wywołany %-) I także czekam na Twoją formę Mumin, zawsze docięciem miażdżyłeś ;-) /SFD/Images/2016/7/30/31e10fb2c19b4c588ed7d59a9a57c74d.jpg [...]

B50 dziadu, rewelacja! wojo - z Twoją wiedzą nie mogło być inaczej :-) Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2017-01-05 10:05:45

Do mnie nowa moda nie przemawia też że cały rok wycięty na wiór :D A Twoja sylwetka przemawia jak najbardziej :D Nie wiem jak nogi ale góra super proporcje klata kaptury bary łapy wszystko ładne i masywne. Wyglądasz na zdrowego i silnego gościa :) takie coś mi się podoba :)

B50 pamiętam swoje początki pare lat temu jak przeglądałem forum i zawsze imponowała mi twoja masa, nie docięci chłopi tylko duży silny chłop %-) tak ostatnio się zastanawiałem czy ćwiczysz i czy w ogóle żyjesz jeszcze %-) a tu widze że masz się bardzo dobrze. Gratulacje ;-)

Siema Onar, forma kozak :-) fajnie ze tu zawitales, przyda sie Twoja wiedza tutaj, zdrowia! Zmieniony przez - mm1986 w dniu 1/3/2018 1:11:59 AM

Onar, forma kozak, Rob tez przekozak w tym wieku to wogole czapka z glowy, Pzemo dobrze idzie, barki to niee dlugo beda jak u Marcusa 3d %-) Prawde mowiac duza w tym tez twoja zasluga ;-) duzo przydatnego info. Dzieki bro !

Fajny plegar :) no coz to tylko Twoja decyzja nikogo innego heh ;)

Onar Ty wiesz co ja myślę ;-) I Twoja sylwetka spokojnie nadaje się na zawody, ale szacunek za podejście - albo rozwalić, albo nie wychodzić :-) Snara bardzo ładnie, i estetycznie i dobrze gabarytowo ;-) Coś nowego i ode mnie. W trakcie "przebudowy" %-) Czyli zmiana klasyka na ciężką. Prawie 110kg obecnie. Cały czas od wrzesnia podkład z bolda i [...]

Przestań, ja Marianowi to mogę bronzer najwyżej nakładać %-) nie przesadzaj ;) i nie zapominaj jaka jest w tym Twoja zasługa ;-) Forma to stan ulotny, na zawsze to się pozostaje miłośnikiem kulturystyki %-) Marian ile kręcisz cardio?? Zmieniony przez - Natan33 w dniu 28/08/2018 22:27:34 otóz to forma jest i jej zaraz nie ma a my tak sie tym [...]

jarek919 http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t5 prosze link ;) pavulon13 myslę ze wypadałoby poczytac o treningach trochę w dziale ;) posty podwiesozne polecam... Twoja kombinacja nie jest dobra... najpierw ćwiczymy większą partię, potem mniejszą... zreszta zalezy jaki masz plan ... heheh123 no nie najlepszy pomysł... nie mozesz ćwiczyc [...]

Maku17 – jeżeli chcesz je robić – to Twoja wola. Ja osobiście jestem zdania, że jak jest dobra micha i sen to bardzo ciężko się przetrenować. Jeżeli natomiast będziesz łączył siłkę z pompkami to klata może przestać rosnąć. Rób i obserwuj. Pompki są uznawana za ćwiczenie na klatę, tric i przód barków. Ale to jest wpaniałe [...]

jesli chodzi o reszte to może być:) w szczegółności pływanie spewnością poprawi twoją wytrzymałość fizyczną.A jedzenie,staraj sie jeść zdrowe żeczy,nie jedz hamburgerów,pizzy.i.t.p nie jedz też "dużo" jak na diecie masowej dlatego że chcesz zgubić tłuszcz z brzucha.Najlepiej jeść pare razy dziennie ale zjadać mało kalorii,chodzi oto [...]

Dobra, powiedzmy to sobie wprost - nie wracasz na dobrą drogę :) Szczególnie jeśli chodzi o jedzenie.... 1. Twoje "wyższe wartości" to wartości zdecydowanie zbyt małe. Nie wiem z czego Ty chcesz obcinać.... 1700 kcal to absolutne minimum dla Ciebie, a moim zdaniem kalorczność powinna być wyższa. To 1550 to jakieś gigantyczne nieporozumienie. 2. [...]