twaróg

DZIEŃ 3 14.03.07 dzień wolny od treningu dobra szamie twaróg i ide spac do jutra edit wiem kurna diete wrzuce jutro.robie lekki szlif poprosze jakiegos zielonego zeby ją wrzucil na poczatek tematu dobranoc Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2007-03-14 23:41:49

Zaczynam prowadzić monologi. Lecę się wykąpać, po czym poczytam jeszcze biologię, zjem twaróg z warzywami i położę się spać. Jutro 7 lekcji i... weekend. Po tygodniu leżenia w łóżku podczas choroby odzwyczaiłem się od szkoły i po tych 4-ch dniach już mam dość, także odpoczynek będzie bardzo mile widziany. Dobranoc! Pozdr.

nie przesadzajcie nie ma problemów z białkiem a dodawanie wpc do kazdego posilku imo bez sensu jestem wegetarianinem od 8 lat mniej wiejcej od 1,5 cwicze i jest ok nie ma problemow z niczym jesli tylko sie chce i przywyknie do jedzenia wiekszych ilosci twarog i jaj, nie ma sprawy brakuje oleju lnianego w Twojej diecie i warzyw btw...jajek tez nie [...]

Szkole mam juz dawno za soba. Studiuje zaocznie. Wiec czysto teoretycznie mialbym czas na przylozenie sie do diety. Praktycznie wyglada to tak iz wczesniej nie za bardzo jadalem sniadania. Wynikalo to z braku apetytu w godzinach porannych. Tu tez pojawia sie moje kolejne pytanie: chodzi mi o koncowa faze dnia - -1,5 godz przed treningiem ok [...]

Okej rozumiem, po prostu nie wiem czemu odrazu na mnie "najechales"... ale okej Don_Lopez, nie wiem, skad wziales informacje ze organizm w nocy nie trawi pozywienia... Trawi, tak jak napisal Rothen I polecam jesc ten twarog z oliwa krotko przed snem (krocej niz 60min). Zmieniony przez - xeran w dniu 2007-03-16 19:06:59

twaróg zjedzony ide spac

bo gdzieś czytałem że to inne białko nisz w twarogu i twaróg jest najlepszy na kolacje

Oto mój zwyczajny przedostatni w ciągu dnia posiłek (mamusia nauczyła się, żeby synkowi przygotowywać po szkole jajka na twardo wkońcu ;) Jako ostatni posiłek jem porcje G-wheya z wodą i twaróg z odrobiną śmietany i słodzika.

A probowales inny twarog kupic?? Jezeli zakupujesz to badziewie w biedronce to sie nie dziwie ze juz jesc go nie mozesz Zreszta ja nigdy nie jem samego twarogu, dodaj warzyw do niego, przypraw, ciutke ketchupu jednym slowem czego dusza zapragnie

tak jak piszesz, dieta typowa dla ludzi tutaj waga się raczej trzyma. na noc standardowy twarog z oliwa, rano budze sie syty mam zamiar ten jeden posilek zastepowac wpc lub mieszanką jakis wolnowchlanialnych.

[...] Kuźwa idę na całą noc do roboty i nie wiem jak zorganizować posiłki. Dzisiaj wszamałem już 5- przed wyjściem jeszcze jeden i nie wiem co wziąść do pracy. Mogą być jajka i do tego pomidorek i marchewka? Wrócę do domu i twaróg z oliwą i kima. Może tak być ? Proszę ****a mi na to odpowiedzieć bo to ważna sprawa.

Zygmunt! ja nie pale juz od sylwestra w sumie , ale z Toba jednego moge spalic A kolezanka jak to przeczyta jutro to sie bedzie bala Ciebie Wracajac do testu , to 2 jajka sobie przed chwila zjadlem , jeszcze mi zostal tylko twarog z prolo i oliwa na noc Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-03-17 22:40:54

ja polecam coś takiego BTW jak twaróg półtłusty a w smaku kapitalny Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-03-18 00:01:42

Kazde chude mieso(piersi kuraka/indyka,wolowina..) chuda ryba(mintaj,panga..), zaliczane jest do nialka szybkoprzyswajalnego. Bialko wolnopzryswajalne to np.Jaja Lub makrela czy łosoś, jest ono wolniej wchlanialne przez zarartosc tluszcu ktory spowalnia jego wchlanianie Twarog to kazeina a wiec rowniez bialko wolnoprzyswajalne.

erminho-Dzieki, dzieki Mysle ze moge to napisac w ten sposob-Na samych suplach na pewno by tyle nie poszlo, oraz na samej diecie rowzniez by tyle mysle nie poszlo Jestem typowym Hardem a wiec ciezko..Ale no staram sie i walzce! Teraz bede jechal jakis czas na diecie wstepnie +1000Kcl,wiec ozbaczymy jak bedzie, a pozniej sporobuje sil jak pisalem [...]

Wiek: 16 Waga: 60kg Wzrost: ok. 177 Staż: 6 miechów Cel: masa Zapotrzebowanie: B:120g / T: 78g / W: 330g 2502 kcal DORZUC OD RAZU LEPIEJ KALORI jESTES CHUDZYY, WIEC Z DOSWIADCZENIA WIEM ZE KALORI MALO TORCHE MOZE BYC PODBIJ TLUSZC DO OK 100GR. 2g białka / kg // 5,5g ww / kg // 1,3g tłuszczy / kg DAJ OK 1,5GR TLUSZCU. Dzień X: I śniadanie [...]

jw jajeczka, odżywka jakaś, albo stuningowany twaróg A ta etykieta twarogu na tym zdjeciu to ->

cel: sucha masa Śniadanie: Musli (80g) MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI NP.PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+ORZECHY B - 7; W - 58, T - 3; 260kcal Mleko 2% 330g B - 11; W - 16; T - 6; 168kcal BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCU.DODAJ OZRECHY I NP.TWAROG podsumowanie: B - 19; W - 95; T - 9; 511kcal II śniadanie: 1 bułka grahamka (65g) B [...]

dokładnie można się odżywiać instynktownie, czujesz przecież jaki posiłek jest dla ciebie bardziej wartościowy i np że twaróg będzie lepszym źródłem biała niż cheesburger i np że na śniadanie potrzebujesz ww ale posiłków bogatych w te same węgle nie będziesz jadł przed snem. ale lepiej obliczyć chociaż ilość białka dziennie żeby były te >2g na [...]

..twarog wlasnie najlepszy, jesli samego nie trawisz szamaj go z czyms dodatkowo dla poprawy smaku pzdr