twaróg

a teraz mi się skojarzyło jak powiedziałaś o babce, że Bzyku kiedyś wstawiał na pierogi leniwe przepis ze składników twaróg, babka, jajko :-)

Po pierwsze ja na Twoim miejscu zrobiłbym tak że zainstalował sobie apke jakąś do liczenia kcal i na niej bazował. Ustalił sobie kaloryczność np te 2000kcal które napisałes i później dobrał do tego makro, jakieś np 1,5g białka na kg masy ciała, tluszcze 0,7g na kg masy ciała wystarczy wg mnie i reszta z węglowodanów i tego się trzymał dzień w [...]

W tle leci Test E 500mg/week / Master 400mg/week / T4+T3 FT3 lekko ponad górne widełki. Ułozyłem sobie diete 1656kcal 243B 51T 57W . Będzie ok? Czy zmienić coś w diecie? Głównie kurczak, pomidor,brokuły,rzodkiewka,ogórek,wpc+ twaróg. , jajka gotowane.

Ja często pije różne koktajle i jak dla mnie to największy problem to białko w takim posiłku a nie węgle ;-) źródła białka to najczęściej odżywka, skyr, twaróg i strączki. Z tłuszczem nie ma żadnego problemu, do koktajlu świetnej nadaje się oliwa, różnego rodzaju masła orzechowe, migdałowe itp., orzechy i nasiona, siemie lniane. Z węgli to przede [...]

Miesnie tam sa :-]] Nie wiadomo nic o Twojej Osobie, wiec odp. moze byc tez tylko ogolna. Same w sobie (!!) cwieczenia jedynie moga wzmocnic/powiekszyc miesnie brzucha, a T moze zostac nieruszony. T zostanie spalony jesli organizmowi bedzie brakowalo innych zrodel energii. Przykl. rozw.: jesli sie teraz nie glodzisz zmniejsz ilosc zjadanych kcal [...]

W sumie ten serek bardziej mi smakuje niż tradycyjny twaróg. I chętniej go zjadam. Dlatego właśnie interesuje mnie jego skład.. Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte

[...] wlezie) (płatki, kasze, ryż, makarony, ziemniaki i warzywka oraz owoce) i białkach (w zależności od zawartości lodówki po treningu, ale ponad 200g/d) (szczególnie ser biały (twaróg), kefiry, mleko, odżywki, itp.). Specjalnie się nie opieram na tłuszczach (jedynie w formie dodatków lub w inych produktach), ale jem za to bardzo dużo i często. A tu [...]

Posilki mam bogate w bialko i weglowodany. Zawsze po silce jem ryz z piersia z kurczaka + jakis dodatek, sporo ryb jem (tunczyk, makrela), twarog, ser zolty, wedliny z piersi, makaron, naprawde sporo tego jem. Co do metki to nie wiem czy nie za malo czasu minelo od poprzedniego cyklu- skonczylem ja wtedy w styczniu. Czy 3 miechy to wystarczajaca [...]

Twaróg z naturalnej maślanki Spóldzielnia Mleczarska "Ostrołęka" jest w kostkach po 200gram naprawde polecam bo jest pyszny w smaku wartosci odżywcze na 100gram 20,2g [...]

twarog maslankowy 200g 2.15

poman, większość to się naczyta bzdur i sobie to wkręca, że spac nie może. a jeśli chodzi o białko i posiłek przed snem, to tuńczyk nie jest lepszy, lepszy twaróg.

PANOWIE A czy po takich produktach jak twaróg,maślanka,mleko,tuńczyk,ryż czy makaron aha i jajka czy przytyje.mam 185wz i waze 90kg lae niestety to 90kg to napewno 14 tluszczu i boje sie przytyc jedzac te produkty i wlasnie niewiem.Chce zeby rosly miesnie a nie osadzal sie tluszcz a tak poza tym warto w moim przypadku tzn nabrania sily stosowac [...]

mass85. popatrzylem na twoj profil i nie wiem, moze masz jakies klopoty z tarczyca bo tyle ile jesz to doslownie przegryzka przy twojej wadze. Może masz jakies problemy z metabolizmem i poprostu tluszcz odkłąda Ci sie w taki dziwny sposob na brzuchu. co do samego faktu o jaki sie pytasz, zalezy tez co zjesz wczesniej. Ja, np. jak zjem twarog [...]

wiem ze ten temat to odgrzewany kotlet ale podbijam pytanie - czy mozna jesc ten twarog capri zamiast zwyklego poltlustego? bo jak dla mnie roznica w smaku ogromna :)

ehh w/g mnei ma za duzo tluszczu ,ja jem Lowicz Twaróg Lowicki chudy bialko 21,9 g tluszcz 2,2 g wegle 0 g jak dla mnie , wole jakos to zjesc ale zeby bylo duzo bialka ;d Zmieniony przez - piowes w dniu 2007-12-27 19:39:34

Nie-wegli o tej godzinie staraj sie unikac, przed snem to tylko lekki posilek zawierajacy bialko i tluszcze(np twarog+oliwa albo np bialka jaj+oliwa) Jezeli jest to posilek potreningowy, to ciezko stwierdzic-staraj sie cwiczyc wczesniej .

Nadmiar wszystkiego moze byc szkoliwy. Odzywka bialkowa to kotlet/twarog/jajo w proszku. MOze Ci sie po niej przytrafic podobna komplikacja zdrowotna jak po w/w produktch. Wystarczą podstawy z zakresu nauk przyrodniczych, by wydedukowac sobie te zaleznosci. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-27 14:48:57

Odzywka bialkowa to kotlet/twarog/jajo w proszku. MOze Ci sie po niej przytrafic podobna komplikacja zdrowotna jak po w/w produktch to jak bedzie ptasia grypa bedzie trzeba uwazac na odzywki bialkowe

Spróbuj sobie twaróg z ananasem z puszki ,badź brzoskwinia .Tez dobre.

[...] itd ale chce od czegos zacząc)czy takie byłyby dobre sniadanie 150g płatki owsiane górskie +400ml mleka 2 jajka +.... obiad 200g fileta z warzywami +ryz 100g +.... kolacja twaróg 150g +nie wiem co? jak juz te trzy bede miał dopracowane to pózniej się zajme posiłkiem II w pracy i posiłkem IV w szkole Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu [...]