SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

twaróg

  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mogę zjeść twaróg w jednym posiłku z jajkami?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-11 15:22:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w Activlabu i spełnią się dokładnie tak samo. "Czy podczas przyjmowania kazeiny warto brać BCAA?" Głupie pytanie. Sporo tej frakcji białka jest w twarogu. Więc jak jeszcze twaróg czy warto brać bcaa? Odpowiedz sobie. BCAA głównie jest przydatne na redukcji - na masie to frykas kiedy nie masz co robić z hajsem. Nie powiem Ci nic bo nie można tu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-17 09:36:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jeżeli już wykładasz kasę na hydrolizat to stosuj go zaraz po treningu bez dodatków innych form białek. Kazeina w prochu to dla mnie kasa w błoto. Taniej wychodzi twaróg (w przeliczeniu na białko)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 19:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziś mam dużo pytań ale potem dam już wam spokój :D. Na redukcji chyba powinienem zmniejszać kaloryczność posiłków ale przecież muszę jakoś zachamować nocny katabolizm. na kolacje ok. 20:00 zjadam około 200kcal (zazwyczaj twaróg) czy to wystarcza?. Dodam, że rano zjadam około 850 kcal.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 16:44:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czy ten twaróg pozwoli zahamować katabolizm?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-01 16:45:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Twaróg śmietanowy ok, lody to głównie cukier, syropy glukoza-fruktoza, śmietana i inne tłuszcze. jeść można, ale z dietą sportowca niewiele mają one wspólnego tym bardziej na redukcji ;p

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-08 00:57:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    lepiej jakies zródło białka typu twaróg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-10 22:13:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    poniewaz biało zawarte w twarogu to kazeina i na noc jest dobrym białkeiem ze wzgledu na czas wchłaniania oczywiscie kurak tez moze byc ale jednak twaróg lepszy Zmieniony przez - rutkow w dniu 2013-09-11 17:15:41

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 17:14:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ,,To prawda, mięśnie potrzebują aminokwasów do regeneracji i budowy nowych białek, jednak pewne wahania i przerwy w „dostawie” mają działanie pozytywne, co pośrednio wykazały badania, gdzie grupa badaczy (Bohé i wsp.) zaobserwowała, że mięśnie lepiej reagują na przerywany wlew aminokwasów niż ciągłą ich podaż, utrzymującą się kilka godzin. Jak [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 17:23:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A ja ostatnio właśnie zamieniłem kolejność kanapek z jajkami i twarogu, w wyniku czego twaróg mam przesunięty na wcześniejsze godziny. Ostatnie badania pokazują, że szybkość wchłaniania w porach nietreningowych nie ma znaczenia, a węglowodany przyjmowane przed snem pozytywnie wpływają na skład jakościowy ciała - i to szczególnie na redukcji. Ozzy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-11 17:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 1g potrzeba 28 kcal, z czego tylko 4kcal to białko - wychodzi 1/7=13%. Tyle, że sporo zjadanego białka nie zostaje przeznaczone do budowy mięśnia, bo: 1. Nie każde źródło ma 100% wchłanialności (białko roślinne, twaróg) 2. Podczas treningu siłowego następuje degradacja mięśnia 3. Część białka zostaje rozłożona do azotu i wydychana z powietrzem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-14 14:24:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zegnamy parowki,ketchupy, chleby tylko z dobrego zrodla bez chemii, jogurt Tola ma w skladzie mleko w proszku (bez komentarza), twarog jesz chudy, odtluszczony czyli przetworzony jeszcze bardziej i polewasz tluszczem? Zegnamy poledwice sopocka, lepiej upiec wlasne miesko z dobrego zrodla. Wiecej tluszczy. Reszte Night Ci powie.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6430 Data: 2015-05-26 11:50:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • zmiel twaróg na rzadko i przez słomkę

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 19:32:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • twarog do blendera z woda i pijesz

    Odpowiedzi: 3007 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-18 19:32:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na porządny posiłek to za mało. Zatem - czy od biedy może być carbo (właściwie to to samo co jakiś owoc?) i po tych trzech godzinach - wartościowy posiłek, czy już tylko twaróg, bo to chwile przed snem? A i rozumiem, że na łapkach, klatce, nogach - to raczej mięśnie niżeli tłuszcz? Pozdrawiam. (waga już 74, zbliżam się do moich 83kg, z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3920 Data: 2008-07-02 12:26:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja 1800kcal i najedzony. Zobaczę, może zmieszcze jakiś twaróg na kolacje :D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-22 22:36:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jak nie masz problemów z tolerancją laktozy, twaróg jak najbardziej będzie ok, nie koniecznie w ciągu dnia, ale na wieczór wporządku.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-23 20:48:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i twaróg

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-07 15:20:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jarcow... Po jaką cholerę na 1 posiłek jjesz twaróg? Przecież to jest najwolniej wchłaniane białko. Zjedz lepiej jakieś jajka czy omlecik + banan i zobaczysz różnice.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 14:33:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pora na obiad panie i panowie.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Hah no jak tam sobie chcesz. Ja wolę zjeść coś lżejsze na śniadanie a twaróg na noc a bilans i tak się zgadza.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-28 13:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)