twaróg

ja sobie robię pierożki owsiane : mielone płatki + twaróg + jajko + sól, pieprz -> ugotować, polać masłem. ale nie każdemu one pewnie posmakują ;-)

[...] (ostatnio SFD wypuściło węgle, w miarę rozsądnej cenie) i to będzie dobra porcja potreningowa. Samo białko dobre na noc, zamiast twarogu, oczywiście jak komuś się twaróg przejadł i patrzeć na niego nie może. Ale generalnie nie lubię spożywać posiłków nocnych, a ważne są. Ewentualnie dodać do niego trochę zdrowych tłuszczy, czyli oliwy.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17lat Waga : 78kilo Wzrost : 184cm Cel treningowy : Zwiększenie masy (do okolo 83-85kg) Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Pływanie(3xtydzien),duzo jazdy na rowerze, wf 3xtydzien(jakas siatkowka,noga itd) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet siłownia [...]

[...] (100 gram) ok 40 min po: ryz paraboiled 100 gram mieso z piersi kurczaka 120 gram surowka: kapusta pekinska,szczypior,koper, olej rzepakowy nierafinowany 10 gram 6. twaróg chudy 125 gram (pol serduszka) RAZEM bialko 2,3 gram na kmc tluszcze 0,9 gram na kmc weglowodany 5,7 gram na kmc kalorie 2637 Przeciwskazania medyczne : BRAK. [...]

Płeć : mezczycna Wiek : 14 Waga : 54 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1miesiac Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki Dieta : 1. Płatki owsiane na mleku okolo 70g 2. Omlet z 2 jajek + owoce 3. kasza + wazywa 4. mieso + wazywa [...]

Białeczko ! Pierwszy raz szamałem twaróg ze schabem+rzodkiewką. Wjechało prawie tak szybko jak kebson. Mniam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef44d06bbfc84027a9c53fc18d1a1503.jpg

Dziekuje. Generalnie wchodzi tam twarog poltlusty, WPC, jaja i jogurt naturalny. Mozna dosypywac dodatkow, pestki dyni, slonecznik, orzechy, suszone owoce, rodzynki, banany i inne rozmaite cuda. Uparlem sie na ten sernik, bo smaczek jest wyborny a przy tym jest doskonalym posilkiem 'do kawy' (ok 11.00). Zostal udoskonalony metoda prob i bledow, i [...]

sernik ! Na początku rósł, rósł potem opadł ale i tak jest bardzo smaczny -PP jajka, twaróg, jogurt, odżywka, słodzik, aromat i polewa waldena :) http://iv.pl/images/18762975702890050865.jpg http://iv.pl/images/51704461047920916737.jpg

Drugi posiłek ładujący 150g makaronu, twaróg, brokuły i sos Worcestershire. http://i60.tinypic.com/107miwz.jpg

Twaróg z truskaweczkami, oraz ciasteczka piernikowe na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953a783966f540ac945aa30995af1213.jpg

Twaróg z truskaweczkami, oraz ciasteczka piernikowe na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/953a783966f540ac945aa30995af1213.jpg dawno nie robilem tych ciastek muszę pocisnąć :-))

Domowe klopsy rybne+ sałatka z sałaty lodowej, pomidora i szczypiorku I twaróg z szczypiorkiem i mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c28fc9ade7b04a258f9d273931d1c983.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e209adfe47a4e65bc22e9022a26d706.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ad1dc2b79e542b3a9582c16926f9a17.jpg Zmieniony przez - aleksandraa w dniu 2014-06-11 23:53:36

Fabik ;-D pajaczeq- Naleśniki smażę wg. przepisu: 1 szkl. mąki gryczanej, 0.5 szkl. mąki pszennej, 2 jajka, 1 szkl. wody, szczypta soli. Ważę 200g nalęśników, twaróg 0% 50g, odżywka 10g. Daje to BTW ok. 25/5/61

jak robisz mirune? Panierkę robię z odrobiny bułki tartej i jajka, po czym całość smażę na delikatnie przesmarowanej patelni zwykłym Kujawski. @up Z czego ta polewa? :D Wystarczy przeczytać uważnie... Chudy Twaróg, Jogurt Naturalny, 1.5 łyżki Kakao,z 5 czy 6 tabletek słodzika i wszystko blenduję. Osobiście wolę jednak zblendowany serek wiejski, bo [...]

Malina-zabiję Cię!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Poproszę bana na 3 dni na temat Zdjęcia Szamy ale nie do działu kuchnia \-) CHUDY twaróg z kopą sciteca czokomasłowoorzechowego http://www.editer.pl/fotka/bf8f567a31b227f9ef26c81fb4d01af0_1.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-22 16:47:51 dokładka %-) wytrzymałem 20 min [...]

Pieczywo niestety dziś białe. bułka 112g - 304,6 kcal twaróg 138g - 162,8 kcal pomidor 196g - 29,4 kcal banan 150g - 142,5 kcal mleko 2% 200ml - 100 kcal slonecznik 33g - 191,4 kcal Białko 48g tłuszcz 28g węglowodany 119g - 931 kcal http://i.imgur.com/rlTg95b.jpg Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2014-07-30 12:21:35

[...] gotować zaraz jak się skończyło te 70 sekund ciszy i dopiero co skończyłem, przed chwilą z kuchni wyszedłem, ale się udało. Przedstawiłem na talerzu, jak Polacy (twardy twaróg tłusty, nie żadne chuderlaki niemieckie!) walczą o Polskę (widelec) przeciwko wielkiej armii wroga (słabiutka jajecznica - a jeszcze żeby osłabić ich siły, to nie [...]

Ja twaróg zjem ze wszystkim co jest słodkie. Ostatnio najczęściej jem z lodami.

twaróg zmiksowany z jogurtem %-) uwierzcie- smakuje lepiej, niż wygląda :)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5e5ba58d33f642fe881455d11013726d.PNG

[...] po prostu tak się spieszyłam zjeść, że nie miałam twórczej weny, żeby to ładniej wyglądało :-P a tu kolejny uroczy pancake pod kakaową polewką %-) i jeszcze jogurcik twaróg/malinki z chocapicami orzechowymi mniam %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/08b10873a7384fa2bd8491bcba305f12.jpg [...]