twaróg

Czy można smiało sugerować się tą tabelą kalorii http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/ bo skąd mam wiedzieć czy twaróg który kupiłem ma te 18 gram białka różnie to bywa w tych czasach..

nawet odżywki nie mają w 100% takiego samego składu jak na opakowaniu. Twaróg im chudszy, tym więcej białka ma. Im mniej tłuszczu tym więcej białka i na odwrót http://www.dobradieta.pl/tabele.php to jest chyba najlepsza tabela kalorii dostępna na necie Zmieniony przez - Stoker w dniu 2010-02-13 13:24:03

najlepij jak bys wcisna ten twarog kolego

mam takie pytanie czy jezeli jem twarog o 22 a jest taka sytuacja ze siedze z kolegami i wracam np o 24 to jesc ten twarog z oliwa czy odpuscic?I czy jezeli jem nonstop to samo w diecie ma to zly wplyw?Nie nudzi mi sie tylko chce sie dowiedziec czy to ma zly wplyw

Stoker chyba bardzo podobna tabela do mojej twaróg półtłusty tyle samo ma białka 18,07 ;) również pozdrawiam

[...] sparingów :] dzisiejsza dieta natazie to 100g twarogu bo 2 godziny temu dopiero wstałem za około godinke zjem 150g piersi z kurczaka około 18 znowu 150g piersi a około 20 twaróg :] dzis zaczołem koncentrować się na brzuchu zrobiłem 4 serie po 15 powt. na mięśnie skośne brzucha i rozpoczołem A6W do tego 2 serie brzuszków z obiciążeniem i czuje [...]

Wszystko w nadmiarze staje się trucizną. Jedzenie tego samego codziennie nie jestem dobrym pomysłem, zarówno jeśli chodzi o Twoją psychike jak i możliwe niedobory witamin i minerałów. Ten twaróg przed spaniem zjedz. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-02-13 14:16:21

Moja dieta 8.00 - 2 śniadanie Jajecznica z 2 jajek 1 kromka chleba razowego Pomidor Orzechy Włoskie 50g 11.00 - śniadanie Makrela Wędzona 150 g 1 kromka chleba razowego 13.00 Obiad Kurczak 150g Ryż 50 g Warzywa 16.00 Podwieczorek 2 Jajka na Twardo 1 Pomidor 19 .00 Kolacja Twaróg 100g Łyżka Oliwy z oliwek do których posiłków brać Olimp Gold [...]

To co jest lepsze - twaróg czy serek wiejski? Jak porównywałem skład to twaróg ma więcej białka, ale to chyba nie powinien być jedyny wyznacznik?

Witam Diete prowadze wysokobialkowa ograniczam wegle sniadanie:jajka chleb razowy jakis jogurt przedtreningiem: platki i owoce obiad(posilek potreningowy):mieso lub ryba do tego jakies warzywa i 2-3 kromki chleba bialego kolacja: twarog chudy zakupilem BCAA XTRA 0,5KG ACTIVLAB UNIVERSAL Creatine Powder 0,5kg OLIMP THERMO SPEED EXTREME 180cap [...]

22 gram bialka to calkiem calkiem jak na porcje,jak dodasz orzechow i warzyw to masz posilek w desperackich warunkach . Twarog bys musial z czyms rozrobic,chyba ze lubisz na suchara ; > Jesli patrzyc na to oczami bilansu,to nie ma roznicy ,jesli dostarczysz bialka gdzie indziej. Ale jesli masz problem z jego dostarczeniem to napewno 100 g [...]

Patero90 jedz co lubisz oczywiście wartościowszy będzie twaróg wygodniejszy jest wiejski

[...] Super Whey Gainer IV posiłek (po treningu): makaron z pelnego ziarna50g miecho kury warzywa V posiłek 20g bialka + 150g twarogu + 30g oleju lnianego VI posiłek planowany twaróg + 20g oliwy + bialko TRENING barki Wyciskanie hantelek suplinacja T2: 18kg x 12 / 24kg x 10/ 27kg x 8 / 28,2kg x 7 T3: 24kg x 12/ 27kg x 8 / 28,2kg x 9 / 28,2kg x 8 [...]

Prosiłbym o ocene mojej diety. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 177 Typ bud:raczej mezo Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia-split Cel : masa [...]

jak night protein blend oceniasz? Nikt tego bialka nie badal, wzialbym bo twarog mi w gardle staje zeby na noc shake'a wypic ale, jak to juz wychodzilo w badaniach, boje sie ze tam polowa maki/cukru jest.. eh, takie czasy

[...] tłuszczem oraz z trawieniem laktozy Teraz jeszcze coś równie ważnego: Źródła białka: piersi z kurczaka, wołowina, ryby (makrela, filety mintaja, morszczuka, tuńczyk), jaja, twaróg chudy Źródła węglowodanów: ryż, płatki owsiane, makaron, ziemniaki, kasza gryczana, chleb pełnoziarnisty Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, oliwa z oliwek, [...]

silowy 2 1. wykroki 2x6 90sek 37.5kgx6/40kgx5 2. przysiady 4x6-8 120sek 37.5kgx8/42.5kgx8/47.5kgx6/52.5kgx5 3. rdl 4x6-8 120sek 40kgx8/50kgx8/60kgx6/70kgx3 4a. wioslo polsztanga 3x6-8 15kgx8/15kgx6/15kgx5 4b. sciaganie drazka 3x8-10 35kgx10/35kgx8/35kgx8 5a. wznosy ramion 3x12-15 6kgx12/6kgx10/6kgx8 5b. wznosy ramion [...]

[...] tuńczyk, fasolka szparagowa, grejpfrut III posiłek - kura, ciecierzyca, papryka, lniany, warzywa IV posiłek – ryba faszerowana w galarecie, lniany V – twaróg półtłusty, nerkowce (będzie) x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=151 T=74 W=137 Kcal=1800 Dziś pod koniec serii (2b) też mi się sztangielka wyślizgiwała z [...]

Przedstawiam Wam mój przepis na alternatywę dla kupnego serka homogenizowanego. Według mnie bije sklepowe produkty na głowę,za równo smakiem jak i wartościami odżywczymi. Ja szamię go na kolację, niemal codziennie a mimo to się nie nudzi. A zatem, oto czego nam potrzeba: - kostka chudego twarogu (200g) - odrobina wody / chudego mleka - mikser - [...]

Rozłóż sobie diete do 5 posiłków dziennie. Kolacje jedz 3 godzin przed snem, najlepiej twaróg półtłusty(lub cos białkowego) jedz dużo warzyw i pij mnóstwo wody. Jeśli na siłowni jest za tłoczno to ćwicz w domu(pompki, podciąganie, przydiady itp) potem biegaj, narazie 30 minut dziennie staczy a potem stopniowo zwiuększaj czas ale tak aby nie [...]