Temat wypłynął w innym wątku, a już jakiś czas temu miałem o to zapytać. Nie chciałem zaśmiecać cudzego dziennika więc pytam tutaj: macie jakiś pomysł na twaróg? Próbowałem już sernika z patelni, ptasiego mleczka i nic mi nie przypasiło. Mieszam go z miodem/prochem, ale powoli mi się zaczyna nudzić. Macie jakiś przepis? Najlepiej nie na słodko. [...]
[...] ćwiczeniu i poszedł ten sam ciężar co na ostatnim treningu Z treningu jestem bardzo zadowolony, ciężko było zdjąć koszulkę w szatni Micha: Do około treningowych było ok czyli ryż, tuna, cyc, poźniej byłem u laski i przemilczę co jadłem Ostatni posiłek standard twaróg 200 g, oliwa i wyjątkowo chlebek ciemny Jutro muszę doyebać michę konkret
[...] zakwasy w czworogłowych Ledwo da się chodzić Dzisiaj niedziela to micha była lajtowa. 1: Jajecznica, chleb sitkowy, pomidory 2: Dorsz, ziemniaczki, kapusta kiszona 3: Serek wiejski, chleb sitkowy 4: Chleb sitkowy, szynka z piersi indyka, keczup 5: będzie twaróg z oliwą Jutro A1: klata, barki, triceps (ciężko). Będzie trzeba doyebać do pieca
duży ruch tutaj wczoraj: 32 dzień cyklu, nietreningowy Wczoraj miałem trening muay thai. Trener zrobił czystą siłówkę, zero technik. Były różne ćwiczenia z piłką lekarską, biegi na palcach z partnerem na plecach , przysiady z partnerem itp. Łydy ostro dostały po dvpie Ciężko będzie z regeneracją, bo dzisiaj B2 z treningiem nóg. Chyba odejmę [...]
[...] domu Micha: 1: Jajecznica z 4 jaj, ciemny chleb, pomidory 2: przed treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc 3: po treningowy - 100g ryżu parabolicznego, cyc, ogórki kiszone 4: placek owsiany - 150g owsianych, 3 jaja,3 łyżeczki kakao nesquicka, dżem truskawkowy a co będę sobie żałował 5: będzie twaróg i oliwa z oliwek masa sama się nie zrobi
niby tak, mam tylko jedno ale: skoro "olewamy smak" to po co w ogóle się męczyć? Nie łatwiej wybełtać twaróg z jajem i białkiem? Albo zjeść twaróg solo i osobno jajecznicę? Przecież właśnie o to chodzi, żeby to było smaczne. Jak już tak bardzo nie chcesz węgli to zrób to chociaż na pikantnie, dodaj jakichś przypraw czy ziół, bo inaczej [...]
[...] ( PROSZĘ MI BANA za to nie dawać i nie kasować bo jest to tylko opcjonalnie, posiłek bez dodatków też jest pyszny. Szczególnie jeśli damy białko waniliowe dobre a nie twaróg! U mnie te dodatki dodały ledwie 5-8g max. węgli bo w większości posłodziłem słodzikiem Huxol, który jest bez maltodekstryny ani fruktozy, jest w płynie! Polecam [...]
[...] i powiedz czy cos jeszcze do tego dodać:D(mam nadzieje ze nikt mnie nie zabije ze tu pisze o tym) 9.. omlet z 4 jaj /jogurt + płatki owsiane 12.... ryż ok 50..70g/twaróg połowa opakowania/ banan 14.40 .... obiad o kalorie się nie martwię(schabowy /surówka z warzyw zimniaki+ryż 17(przed treningiem)Ryż/twaróg/banan/jogurt 19trening [...]
to wszytsko w domu robisz? i tymi ciezarkami? Czyli de facto trening kondycyjny masz diete powinnas dodac i tluszcz i bialko, wiem ze lubisz musli banana i twarog ale to sa niezbyt dobre zrodla wartosci odżywczych mozesz je miec ale zrównoważyć musisz diete
No, i obyło się bez wydziedziczenia z rodziny przy rezygnacji z tortu? Bardzo ładnie. A co do potreningowego - myślę, że śmiało możesz wsunąć serek + banan (choć od serka lepszy byłby twaróg)
[...] jeszcze brak czasu mi doskwiera, a jutro rodzinka przyjeżdża zza zagramanicy . Będę robić za tłumacza, chyba będę mamie naliczać zawyżoną stawkę . Miska na jutro mniej więcej: na śniadanie banan z jogurtem naturalnym i migdałami, potem ok. 70g kaszy gryczanej + kotlety z piersi kurczaka, w międzyczasie migdały, warzywa, twaróg. Approved? :*
[...] z 110g banana, migdałami i rodzynkami II. śniadanie 11:00 - banan (miałam 5 minut przerwy w szkole i to jedyne, co zdążyłam wchłonąć - byłam już bardzo głodna) Obiad 13:00 - twaróg z warzywami Popołudniowy I. 14:45 - kotlet z piersi kurczaka z warzywami Popołudniowy II. 16:30 - kotlet z piersi kurczaka z warzywami Wieczorny 18:30 - banan [...]
[...] brak mocy mam. Spadek formy. Może jutro będzie lepiej. Przewidywana miska na jutro: - kotleciki z mięsa mielonego indyczego i wieprzowego, kasza gryczana, - serek wiejski, twaróg - banan, - płatki owsiane (pewnie z rana). Jutro rano 15 min aerobów na orbitreku przed śniadaniem, wieczorem kolejne 15 min. Dobranoc :* Zmieniony przez - Unloco w [...]
[...] wieczór wszystkim, MISKA: Śniadanie - jak widać, wstaję bardzo rano. I tak już prawdopodobnie zostanie. Wymyśliłam pyszną rzecz na rano i do tego szybką. Mieszamy białeczko, twaróg i banana na papkę - pyszne, słodkie (dla łakomczuchów takich jak ja), sycące, proste węgle dostarcza rano, więc nie powinno się negatywnie odbić na figurze. I można [...]
[...] ale tak mi smakuje, że nie mogę się oprzeć. No i jest szybki w przygotowaniu. - Wieczorem zjadłam 2 kanapki z serem i papryka do kompletu, a potem treningu już tylko twaróg. Na jutro gotuję na parze kurczaka z warzywami. Poza tym pewnie znowu sięgnę po ten mus (może teraz zrobię omlecik, jak pisze Rudzik) a jak nie, to zabiorę to na [...]
[...] bez dodatku oleju.. Zamien piers z indyka na bardziej tłuste mięsa, albo chociaż do tych posiłków dodaj tłuszcz. Twaróg. Lubisz? Czy jesz, bo "na kolację na diecie je się twaróg, by ustrzec się przed katabolizmem nocnym"? Katabolizm jest przereklamowany;-) Na kolację można, a nawet trzeba zjeść normalny posiłek. Z ww. One poprawiają [...]
moim zdaniem w posiłku nr 1 i 3 powinieneś usunąć twaróg - do nr 1 daj jajka a do 3 mięso (kura, indyk, ryba) jak chcesz dawać twaróg to niecodziennie i półtłusty - jest mniej przetworzony połowę tłuszczy dostarczasz z orzechów - wciśnij gdzieś jeszcze z łyżkę/dwie oliwy lub oleju lnianego FBW widzę, że robisz w kolejności pracy mięśni, pytanie - [...]
witam, dobrzez ze napisales dieta "amatorska" dokladnie tak ona wyglada jak bys nie cwiczyl tylko jadl czesciej moze nie jestem dosc doswiadczony w tej kwesti ale ... posilek 1 dorzucilbym orzechy np, platki owsiane a nie czekoladowe - maja zapewne duzo cukrow i E-, E- - konserwantow posilek 2 kielbase bym wywalil, szynka ok ale raczej [...]
[Blog]pREisiok/IF - REdukcja,REkomp
