twaróg

czekolade zjadłem a twaróg of cors z dżemem i jogurtem, suchego bym nie pocisnął ni****

piwo truskawki twaróg tez mam miche nie myslcie se Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-08 20:14:30

obstawiam, że jeszcze coś napisze ja wiem, że trzeba jeść tylko mięso i popijać wodą z parówek, ale miałem kurna ochotę na twaróg i mam prawo sobie zjeść tak ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-14 01:06:10

http://img823.imageshack.us/img823/3743/8v28.png Poniedziałek – 03.03.2014 – DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas pastu: 16h Czas uczty: 8h od 15:00 - 23:00 Rano na czczo: Witamina C 1000mng http://imageshack.com/a/img703/232/99ap.png Ogolnie twarog z malinami + orzechy bedzie moim standardowym posilkiem na dobranoc, bez [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png 04.04 PIĄTEK - DT http://imageshack.com/a/img33/5557/d2xa.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fb9733ef0bd4d61a2d5140e95418a14.png SUPLE: białko http://imageshack.com/a/img89/6708/yllw.png Trening A2 A. Martwy Ciąg 50x5 / 60x5 / 70x5 / 80x5 / 80x5 50x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 / 60x5 B. Wykroki 7,5x10 / 7,5x10 [...]

[...] na tyłku w jednym miejscu było koszmarem, a tyłek już tak mnie bolał od krzesła, że maskara. słuchanie Pani mówiącej o zdrowym żywieniu mającej 15 kg nadwagi, mówiącej, że twaróg 0% i otręby są na tak, a na diecie redukcyjnej nie powinno się jeśc tłustych ryb, bo mają dużo kalorii i że tatar jest fu, było niezłym testem mojej wytrzymałości. a i [...]

[...] -tost francuski z razowca z mozzarella, pomidor, kiełki - szarlota plus whey - fasolka szparagowa, wołowinka, kokos, czosnek - łosoś wedzony, brokuł, suszone pomidory, kiełki, oliwa z oliwek - twaróg, mleko kokosowe, mailny i na dopchanie kapucha kiszona %-) (nie, nie boli mnie brzuch ;-) ) Zmieniony przez - aisha w dniu 2012-07-23 22:44:14

Obli - ok, od jutra zacznę się do tego stosować PONIEDZIAŁEK 15.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, mleko 2%, jajka, pomidor, ogórek ### TRENING ### 2. Pierś z kurczaka z sezamem, ryż brązowy, pieczarki, oliwa z oliwek, brokuły 3. Sałatka -> tuńczyk, kapusta pekińska, pomidor, ogórek, makaron 4. jak 2., ale bez mięsa* 5. Twaróg półtłusty, [...]

Obli - dokładnie, czytałam ten temat Tylko, że zawsze znajdą się tacy, którzy mimo wszystko będą mieli swoje 'ale'. A tak swoją drogą, jak ja już dłuuugo pizzy nie jadłam CZWARTEK 18.11.10 DIETA Dzień niski ~ 1600 kcal 1. Jajecznica z cebulą, wafle ryżowe, pomidor, ogórek, rodzynki* 2. i 3. Sałatka -> morszczuk, jajko, kapusta pekińska, [...]

Ann - masz rację, bo zawsze łatwiej iść sobie na jakiś np. kebab niż w domu coś przygotować Sama tak czasami robiłam podczas zjazdów na uczelni, ale to raczej z powodu takiego, że nie pomyślałam, żeby wziąć ze sobą do jedzenia coś innego niż kanapki A teraz ludzie się dziwnie patrzą na moje sałatki w pojemnikach Obli - ooo, dzięki. Kiedyś [...]

Obli ok, rozumiem Ogólnie to nie spieszy mi się nigdzie, tym bardziej, że Lato 2011 jeszcze daleko Lalus - w kupie raźniej Coś mi się naciągnęło w nodze, ale nie po ćwiczeniach, a dopiero wczoraj. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie, bo jak nie, to trochę ciężko z aero będzie Dodam, że cały czas mam zakwasy, a po wtorkowym treningu jeszcze [...]

2.06 .14r TRENING B15: -podciaganie sztangi do klatki 4s -32,5kg -wioslo sztanga 4s 52,5kg -wyciskanie sztangi skos 4s - 52,5kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s -30kg -wyciag 3s - 42,5kg -mlotki 3s -11,5kg -wspiecia 3s 40kg -2 cwiczenia na brzuch DIETA 1.100g owsianych 50g hi anabol 2.50g owsianych 50g hi anabol 3,4,5. 100g ryz+250g kurczaka+ [...]

5.06.14 TRENING B5: -podciaganie sztangi do klatki 4s - 45kg -wioslo sztanga 4s -85kg -wyciskanie sztangi skos 4s- 90kg -przysiady(sztanga z tylu) 4s -60kg -wyciag 3s -52,5kg -mlotki 3s -15kg -wspiecia 3s max -brzuch 2 cwiczenia. DIETA 1.100g owsianych + 50g hi anabol 2.banan, 50g owsianych i 50g hi anabol. 3.250g piersi +100g ryz + sos 4,5 jw, [...]

[...] http://iv.pl/images/92347663885438025833.png (przed treningiem) http://i59.tinypic.com/2r5b8jk.png 50g Ciatka,dżem,ryż,lody,naleśniki,twaróg %-) http://iv.pl/images/46061401000571338711.png Dzisiaj super serie,male przerwy trening ze znajomym.ale dzieki workout power bosster mozna wszystko duzo I jeszcze [...]

nie. twaróg, mleko, po drodze gainer (na mleku - znów?) i inne combosy, które rozrywają gacie od gazów.

gainer na wodzie, przecież gdybym dawał na mleku wpisywałbym to do bilansu mleko od samego rana a twaróg dopiero w ostatnim posiłku i to od tego są gazy? co one mają wspólnego z masą tłuszczową? Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-09-09 23:07:21 Dużo, sama nietolerancja pokarmowa pozwala na większe magazynowanie owej tkanki. Ale skoro [...]

[...] dopiero od września jest duża nadwyżka kcal u mnie, gdy jest +300kcal waga nawet nie drgnie, a od niedawna jest więcej, minęło 10dni przytyłem niecały kg, gdyby była różnica co najmniej 5kg wtedy i zdjęcia by to odzwierciedlały jeżeli mówisz, że to mleko, twaróg wywołuje gazy to może dobrze, gdybym do musli dodawał jogurt naturalny zamiast mleka?

przy okazji policzę sobie cenę takiej diety twaróg - 3zł płatki owsiane - 40gr otręby pszenne - 25gr jajka - 1,2zł pierś - 2,4zł chleb - 80gr ryż - 60gr wątróbka - 1,5zł makaron - 60gr RAZEM - niecałe 11zł! wiadomo nie liczyłem warzyw i napojów, ale i tak myślę, że jest w miarę tanio, w końcówce masy postaram się zamknąć w 15-18zł Zmieniony przez [...]

Pamiętaj, że jak będziesz kupował lniany to kup budwigowy, ma koło 60% omega 3, a o6 i o9 malutko. Dobrym wyjściem jest też siemię lniane i do tego jest tanieee. Ja miksowałem na noc twaróg z wodą dobrą odżywką dla smaku i właśnie dodawałem siemię lniane.

Liczby kcal powinna byc w porzadku. Wazenie sie: Najwazniejsze zeby co tydzien o stalej, najlepiej rano po toalecie sie wazyc i obserwowac wyniki. Wlasciwa redukcja wagi powinna sie miescic w przedziale 0,5-1kg. Gdyby byla zbyt duza rozbieznosc twoich wynikow od danego przedzialu to nalezaloby odpowiednio zmniejszyc lub zwiekszyc ilosc kcal o [...]