twaróg

[...] Urlopowy czas to nie był najlepszy czas do organizacji moich misek tak jak trzeba. Jednakże jadłam zgodnie z zasadami. Dużo łososia, dużo rybek świeżych, wątróbka, kurczak, twaróg półtłusty, mleko, chleb żytni razowy na zakwasie, dużo warzyw, mniej owoców. Jeśli chodzi o treningi to niestety planowany pierwszy trening Obli A/B trener musiał [...]

Alergie sa stwierdzone przez lekarza, na gluten bylam odczulana i jeszcze jestem powoli wiec moge wprowadzac do diety. Idzie calkiem nie zle. Co do orzechow, nastapila proba wprowadzenia, ale nici z tego. Co do miesa, chcieli probowac, ale nie za bardzo chce0 za duzo przezyc z tym mialam. Ser toleruje, co prawda po zoltym mam zgage. Ogolnie u mnie [...]

Pytanie do kulturystów %-) o której jecie ostatni posiłek? Pomijając jeszcze białka na noc, typu odżywka, tuńczyk czy twaróg? Zresztą inaczej w jakich godzinach jecie ostatnie 2 posiłki?

Interwaly dzisiejsze w liczbie 15: 45s, 15s zaliczam do ciezkich..Ciezko mi sie oddychało nie wiem czemu. do interwalow na koniec 5 min truchtu dla wytchnienia i unormowania tetna. dzisiaj usłyszałem wychodzac spod prysznica od kolezanki ze "schudłem troche"-motywuje bardzo :D Dieta-spoko. rano 2parowki z 2 kromkami czarnego chleba, białko, 11.00 [...]

[...] i łyżka nutelli :D po treningu jajecznica +2 banany obiad - nie mialem apetytu w ogole przez reszte dnia.. zrobiłem sobie kotlety sojowe w je jadłem. kolacja oczywiscie twaróg;) kilka fotek z formy "na dzis" ob. pasa 94 http://imageshack.us/photo/my-images/854/zdjcie037q.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/72/zdjcie036k.jpg/ [...]

działa wam gg nie no joke povhlaniam twarog i czytam co tu pjerdolicie o tych tunach... treny chcecie bic, mjetka zrecia a rybami sie kurva przejmujecie poyebalo

Mam glupie pytanie czy to ze mi schodzi opornie sadlo z dolu brzucha i po bokach klatki to moze byc przez twarog np albo mleko ? Czy to wina estro ?

ja tez ide na twarog ale to moj ulubiony posilek

Twaróg z oliwą, jak to się robi?

da się :) jajka + twaróg + cynamon+ kakao + słodzik np.

w życiu nie zjadłbym twaróg + oliwa/lniany nawet teraz na końcówce redukcji %-)

u mnie rano weszły moje ulubione kanapki: chleb razowy, masło, twaróg chudy + miód MEGA! od dziecka nr 1 wśród kanapek u mnie ;] później jeszcze kawa orzechowa na mleku ze słodzikiem.

brakuje tluszczy, a przedewszystkim zdrowych tluszczy. Zrezygnuj troche z tego chleba na rzecz oliwy z oliwek/oleju lnianego/orzechow. No i po treningu moim zdaniem powinno to wygladac tak, BCAA 20g, carbo. Za chwile WPC. I przed snem twarog +olej, banan na noc to chvjowy wybor.

[...] i poprawię tą dietę, nawet ze śniadania ten chleb wywalę i wrzucę 100g płatków + 5,6 jajek gotowanych no i oczywiście banan A tego banana do sera dodawałem tylko jak sam twaróg ciężko wchodził, także tez go wywalę. MCKOKS nie ważę 90, tylko koło 83, podlicz sobie to wszystko dokładnie, nie jest tego tak mało. Pokaż może swoją miske to [...]

Śniadanie: Zupa mleczna //PLATKI OWSIANE 100g + MLEKO 0.5% 300g +TWAROG CHUDY 100g 2 Śniadanie: Pieczywo // 150g RAZOWE Szynka wiejska //MOZLIWIE NAJCHUDSZA 100g 3 SNIADANIE - POWTORZ 2) Obiad: Zupa //ZBEDNA - NIC NIE DAJE POZA NAPCHANIEM BRZUCHA. UNIKAJ ZUP NA KOSCI I ZE SMIETANA Kotlet schabowy //NIE ZA DOBRY - PANIERKA. LEPIEJ MIESO [...]

11.08.2014 DZIEŃ: poniedziałek. nowy tydzień się rozpoczął i także nowe wyzwania z pracy i na siłowni. dzisiaj miałem niesamowitą bekę z typa na siłowni, który zjadł 2.5 porcji przedtreningówki dedicated unstoppable (gadałem z nim) i wyrwało go tak z butów, że gość krzyczał po całej siłowni, bujał się jak pierdo**ny rezus, chodził opętany i w [...]

[...] dziwi bo ostatnio było 78,1 8-O a dodałem tylko jajko i 25g twarogu... zobaczymy na ostatni tydzień pewnie wszystko się wyrówna. W ogóle ostatnio mam ładne rozwolnienie - to pewnie przez "twaróg, ogórek, oliwa" na noc %-) Wiosło 12,5kg x6 22,5kg x6 32,5kg x6 42,5kg x6 52,5kg x6 62,5kg x6 Skos 7,5kg x6 10kg x6 12,5kg x6 15kg x6 17,5kg x6 20kg x6

To ch.uj, zjem twaróg, a po treningu ugotuje kuraka, bo teraz kasy nie mam a nie ma nikogo w chacie PS: 24h BEZ SZLUGA!!! YEAH

xD kur.wa zasiedzialem sie na NK, a tu trzeba sie myc, jesc twarog i spac makel koksie moim zdaniem zmniejsz bf troszke

Twaróg Łowicki CHUDY !