Jako, że powoli kończę swoją pierwszą w życiu redukcję odpowiem na Twoje pytania z mojego doświadczenia. Żeby to co piszę było wiarygodniejsze w 5 msc udało mi się zrzucić 21kg nie tracąc przy tym dużej części masy mięśniowej. A dokładniej ze 110kg ważę 88kg. Mleko - wypijam dziennie jedną szklankę do śniadania (omlet z płatkami, wiórkami [...]
[...] (bardzo lubie na niej biegac bo w sql mamy ) no i wiadomo prasa do nóg o wiele wygodniejsze od przysiadów no i sporo sprzętu. A suple wziąłem nie dlatego żeby siedzieć przed tv i łykac i czekac na efekty, wiem ze stosowanie supli ma sens, jezeli regularnie ćwicze i tak robie i nie kupiłem ich na początku redukcji tylko teraz, po zgubieniu [...]
[...] zamknięte oczy . Początkowo 1 noc lipa nic nie spał . Wstał z łóżka o 6 ogarnął wszystko poszedł do pracy . Jak wrócił nie mógł się w ogóle kłaść nawet dla relaksu przed tv czy coś . Cały czas coś miał robić delikatnie do 1 w nocy . I to do skutku po kilku nocach spał jak zabity . Nie powiem pierwsze dni widać było ze masakra z nim się działa [...]
Moze sie obijasz na treningu. Ja podjem kofeine + przedtreningowe ok. 19:00. Na treningu latam i cieknie ze mnie. Po treningu wykapie sie i zasypiam po kilkunastu minutach przed ksiazka albo tv.
Nie wiem ile już trenujesz, ale jeśli cały rok ciężko pracowałeś, to może daj sobie na luz? Oczywiście nie chodzi o siedzenie przed tv :D Proponuję bieganie, pływanie, jazdę na rowerze, rozciąganie. Treningi właściwe zacznij w sierpniu. Dzięki temu zregenerujesz organizm, a przy okazji świeże powietrze dobrze Ci zrobi na zdrowie :)
Ja mam taki nawyk, ze jak ogladalem M.Ś. w piłce noznej lub jakas gale boksu, to zawsze wylaczalem glos w tv i puszczalem jakąś muze. Polecam, serio lepiej sie oglada.
co myślicie o sprzecie z tv market itd. np. -Ab Swing -Gazelle Freestyle -Ab Shaper i wiele innych.Czy to jest naprawde przydatne jest to coraz tańszy sprzęt ale nie mam do niego specjalnie przekonania co wy o tym myslicie ?
Suple.dot: dzięki, może zadzwonie na razie nie mam okazji- mam drogie połączenia.. Gdyby ktoś miał tanie połączenie byłbym wdzięczny za telefon Szoho: poprostu lubie wiedzieć co biorę i w jakich ilościach.. Bim: Ostatnio mocno trąbią o tych badaniach, zarówno w radiu jak i w TV.. Tyle, że badania były przeprowadzane na myszach tylko .. Mis00: [...]
odbiegajac od posta (bo mi to przed oczy nie wpadlo chyba) zarówno w radiu jak i w TV to nie jest chyba dobre zrodlo do zdobywania wiedzy - no moze poza Discovery .... jednak nie podchopdze sceptycznie do rewelacji na temat dowolnosci witamin rozpszczalnych w tluszczach jak ktos ma badanie o ktorym glosno w RTV - prosze o namiary :D
[...] należy wpisać literę wybranej odpowiedzi na pytanie (np. A), koszt wysłania SMS 1,00zł netto; 1,22zł brutto - usługa jest dostępna we wszystkich sieciach komórkowych. 2) na karcie pocztowej do 19.11.2005r. pod adresem: Redakcja TO&OWO Konkurs REALITY TV - WALKI W KLATCE Sk. poczt. 2155 90-959 Łódź 40 www.realitytv.pl" źródło: to&owo